減壓Destress

減壓Destress
定價:220
NT $ 174 ~ 220
  • 作者:莉茲.懷爾德
  • 譯者:蕭小敏
  • 出版社:三聯
  • 出版日期:2003-01-10
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9620421760
  • ISBN13:9789620421761
  • 裝訂:精裝 / 112頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

目錄

減輕身心壓力的100種自然方法- 簡單的壓力排除竅門- DIY(自己動手)治療- 心智訓練- 輕鬆睡覺策略- 緩解壓力的曼特羅(mantras)- 食物與心緒
第一章 壓力化解法
第二章 減輕你的心理壓力
第三章 減輕你的身體壓力
第四章 DIY家庭療法
第五章 日常生活的減
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