減肥是家庭大事:飲食失調症的心理處方

減肥是家庭大事:飲食失調症的心理處方
定價:250
NT $ 225
 

內容簡介

愛麗絲夢遊仙境中的小女孩,每吃一口食物,身體就不由自主的變大或變小,不斷在調適自己與外界事物的關係。這是否也是你的一場惡夢?每一口吞下的食物都有致命的影響力,不管是多添一吋贅肉,還是加深你的罪惡感,你都承受夠多的苦了!

曾重達一百公斤的作者荷莉絲博士,以戒癮資深治療師及過來人的角度告訴你,肥胖不是你的錯,也無關乎意志力,你是生病了。世上沒有速成的減重祕方,形體的變化顯示出你渴望關愛與親密關係,可是又害怕受傷害,於是食物成了最佳的替代品,掩蓋了內在真實的需要。

你需要這本書給你明確的指引,正如同你需要你的家人給與支持和協助,這是一趟復原之旅的開始,出發吧!

 

目錄

前言-以擁抱替代食物

第一章與食物的愛恨情仇

  • 【飲食失調問卷】

第二章我要丟掉磅秤

  • 【貪食症自我檢閱】
  • 【厭食症自我檢閱】

第三章操控者的祕密

  • 【相互椅賴者問卷】

第四章病態家庭劇碼

第五章 承認生病是復原的開始

  • 【練習一:處理否認態度】
  • 【練習二:釋放憤怒】
  • 【練習三:別再討價還價】
  • 【練習四:允許憂鬱】
  • 【練習五:接受事實】

第六章參與減重支持團體

  • 【否認系統檢查表】

第七章抗拒誘惑

第八章輕盈飛翔

附錄 戒癮十二法則

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