你是不是覺得自己操勞過度？生活中令你滿意的事情是不是愈來愈少？還是覺得時間老不夠用？別緊張，不只你有這樣的感嘆，隨著生活愈來愈複雜化，絕大多數人對工作都普遍感到不滿意；沒錯，即便是在最好的工作環境裡，變動的速度以及資訊的指數增長都可能成為壓力的來源，讓你身心俱疲，望不到解脫的一天。然而，千萬不要就此絕望；因為，你只須做些簡單的改變，就可以輕易打破這樣的惡性循環。
化簡為繁不是偷懶逃避，以逸待勞不是被動消極，簡化生活的真義，在於掌握要訣效率，聰明生活的秘密，在於找到機會喘息，因為簡單，所以閒暇；因為改變，所以才有美好多一點。
《推薦序》
（一）當前的處境
（二）你可以從容以對
（三）打倒障礙惡魔
（四）聰明過日子
編輯手記
你是不是覺得自己操勞過度？生活中令你滿意的事情是不是愈來愈少？還是覺得時間老不夠用？
別緊張，不只你有這樣的感嘆，隨著生活愈趨複雜化，絕大多數人對工作都普遍感到不滿意、懷有不切實際的幻想，同時也承受日益劇烈的變動。即便處在最好的工作環境裡，變動的速度以及資訊的指數成長都可能成為壓力的來源，讓你身心俱疲，看不到解脫的一天。
然而，千萬不要就此絕望；因為，你只需做些簡單的改變，就可以輕易打破這樣的惡性循環。
想要超脫，訣竅就在於：時時提醒自己簡化生活。
由於生活中等待處理的事情實在太多了，我們往往會忘記，自己汲汲一生追求的最終目標是要享受生命（以愉悅的態度來平衡公事及私務所需負起的責任。），為了追求成功、地位以及更高的績效，我們常會逼使自己陷入永不知足的境地。
要知道，如果將成功的標準訂得太高，目標根本就不可能實現，這時的你就會成為自己最大的敵人；因為，你既不可能為所有人做所有的事情，也不可能滿足所有人的需要。
此外，雖然工作量不斷增加，我們卻仍然希望多花點時間陪陪家人、參與公益活動。但要怎麼做才能面面俱到呢？記住，想要保留時間兼顧這些活動，最好的方法並不是提高做事的速度，也不是同時處理更多的事情，而是做得愈少愈好、凡事有所取捨才是。
每當覺得心力交瘁、壓力持續不退、精神快要崩潰時，不妨將生活當作是一幅片數太多或放錯位置的拼圖，捺著性子從頭檢視一遍，總可以找到一條活路的。
想要恢復均衡的生活，不僅要好好管理時間，還必須找出人生的目標、減輕壓力、簡化生活。當然，此等攸關一生的抉擇並非一蹴可幾的，而是得花時間重新體認自己的節奏與欲望；也就是說，你得留意自己在追求些什麼、逃避些什麼。或許這麼做需要花好些工夫，但這份努力卻是值得的。
當然，這麼做並不是意味著生活裡就再也不會有煩惱。或許，每天上下班時刻依舊塞車塞個不停；孩子愈大和你愈顯生疏；醫生告訴你長久的不適已經惡化；小孩老是在外闖禍。是的，煩惱仍然無窮無盡，然而，這些都不重要，重要的是，當你碰到這些惱人的事情時，你該如何因應？
這時的你必須開始注意，生活裡哪一個層面失衡了？這樣的失調對你和周遭的人有何影響？
認真想來，我們所追求的許多事物－－豪宅、名車－－並不會帶給我們快樂與滿足，它們常常只會帶來複雜，引致更大的壓力。所以，這時也正是崇新定義成功的最佳時機。
想要讓生活重新平衡過來，就得先體認到生活失衡到了什麼程度，也得體認到自己可以改變生活的方式，更得願意進行變革。最重要的是，仔細選擇、深入了解自己重視的是什麼，才是真正的關鍵。當然，對未來保有一份願景，從而建立務實的憧憬，也是相當重要的一環。
進行變革時，你一定會面臨各式各樣的壓力，也必須做非常痛苦的取捨；不過，只需想想，變革後的結果是讓你擁有更多的時間、休閒和滿足感，你會覺得這一切過程都是值得的。
從十八年來的顧問工作裡，我發現到一個現象，愈來愈多的客戶都為這類問題困擾不已。他們的遭遇都極為類似。他們都很賣力工作，收入也都相當穩定，但隨著時間過去，他們卻發現自己一事無成；於是，他們決心進行變革。
我將這些人用以進行決策的經驗萃取出來，寫就了這本書，希望能對諸位讀者有所助益。
本書目標
這本書提出了一個「五階段變革法」，供諸位具體實踐之用。首先，你必須找出你半家人最重視的是什麼。或許你會懷疑自己是不是能夠找得到，放心，你一定可以找到答案的。而且，只需花點時間即可大功告成。其次，你必須分析自己所處的地位，也要分析目前的情況和夢想之間的距離到底差了多遠。進入第三個階段時，你就得確認自己究竟想要進行哪些變革，然後找出變革的策略。在第四階段裡，你就要開始進行規畫，列出各種行動步驟。到了最後一個階段，你就必須開始整頓、剔除、簡化自己的欲望與責任。
為了便於闡述以上的五階段變革法，同時也為了讀者閱讀上的方便，我將這本書區分成四大篇：當前的處境、你可以從容以對、打倒障礙惡魔、聰明過日子，期望能夠收到提鋼挈領之效。
由於市面上討論如何促進工作生產力的書籍可謂汗牛充棟，卻鮮少見到教導我們如何處理日常生活的書；因此，本書的重點大抵著重於探討管理閒暇時光的策略，以期諸位讀者能夠有個更愉悅、滿足、平和的心境。
同時，為了讓讀者能夠迅速掌握本書內容，文中每章都附有一節「深思事項」，提供一些觀念來激發讀者的思考與反省；其後再列出具體的行動步驟，提供一些可行的策略與方法，相信這些實用的步驟一定可以協助你向前邁進，實現你的目標。此外，有些行動步驟還包含了一些可供你嘗試的練習或實驗，雖然得花腦筋及時間去體驗，卻相當值得一試。最後，我在每一章的結尾處還列出一些要訣，目的是希望能夠讓你立即應用。
其實，不管你的生活有多複雜、或是多沉悶，總可以利用些許的變革來重新活化生活。當然，這種變革並非朝改夕成，而是一種按部就班的過程。
千萬不要以為這有多困難，接受過我輔導的客戶都覺得這些方法相當有用，相信你也一定可以運用自如。假如你能遵循這些步驟，給自己一點過渡時間，你必定可以聰明過生活。
