即時行動─挑戰拖延惡習，主宰時間和生活

拖延的內在世界是複雜的，你能否辨識出那個扭曲知覺、藉口拖延的聲音─

• 總在倒數計時開始，才著手進行重要事件
• 放任自己逃避任何麻煩或緊迫的事
• 過度追求完美而對自己有錯誤的期待
• 對例行性的瑣碎事務顯得漫不經心
• 習慣繞過重要的事而去做一些無關緊要的事
• 覺得等一下再做，事情就會比較容易解決
• 要等情緒準備好了或靈感來了才開始
• 優柔寡斷怕下錯決定，缺乏自信心
• 常對自己許下新的承諾卻沒做到
• 想出好點子卻不願付諸行動

即使是最有效律、最有條理的人，偶爾也會拖延，但長期的拖延卻容易導致無力感與缺乏成就感，甚至其他不愉快的後果。幸而沒有所謂拖延的基因，我們可以檢視拖延習性的根本成因，找到有效的行動方案加以克服。