序
翻開各式各樣的成功學與心理學書籍，我們都不免看到有關時間管理的內容。畢竟，工作和生活中繁雜的事物加在一起，着實是對「一天24小時」的重大考驗，誰都希望能在有限的時間內，高效地完成既定任務，再給自己和家人留一點閒暇，以此來享受生活。
憧憬總是美好的，初衷也總是積極的，可事實總是喜歡給人「潑冷水」。很多時候，我們制訂了完善的工作計劃，列出了清晰有序的任務清單，窮盡心力地把事務進行有序的安排，並嚴格要求自己成為一個自律達人，卻還是沒有辦法完美地完成所有事情，或是在堅持自律一段時間後陷入筋疲力盡，與當初預想的結果大相徑庭。
為甚麼出現這樣的情況？明明已經做了時間管理，明明也有清晰的目標與清單，怎麼別人口中稱讚不絕的方法，到了自己全都失效呢？問題出在哪兒？有沒有辦法改善這種令人焦慮又疲憊的狀態？
這本書慢慢為你揭曉答案，並告訴你解決之道。
原來很多人在平衡工作與生活、追求高效能的時候，都把關注點放在「時間夠不夠用」之上，卻忽略了一個關鍵問題――精力。一天的時間只有24小時，這是無法改變的事實，但我們的精力儲備和品質卻沒有定數。就算列出的任務清單和時間安排沒有問題，但誰能保證每天的每時刻都有相同的狀態呢？在同樣的時間之內，積極地面對生活、專注地投入工作，與悲觀地看待世事、精神渙散地做事，過的完全是「兩種人生」。
所以說，實現高效的基礎不是時間，而是精力。假如精力跟不上，就算時間安排得很合理，也沒辦法合理高效地運用它。更何況，生活中充滿了變故，不是任何事能按照我們的意願發展，遇到棘手的問題、難處理的關係也是常態，在這樣的狀況下，誰能夠管理好自己的精力，擁有充沛的體力、飽滿的精神狀態，誰能夠精神集中、全情投入地做好該做的事，誰就能更加積極有效地解決問題。
值得慶幸的是，精力好並非天生，可以後天學習。這本實用的精力管理手冊，幫助讀者建立全新的認知，了解精力管理背後的科學原理，從生活習慣、飲食方式、情緒管理、改變思維及習慣養成等方面打造充沛的精力，讓大家深刻地認識精力管理的重要性，並學會如何及時地補充精力，減少不必要的消耗，遠離精力透支。
最後，真心地希望閱讀此書的朋友，可以將學習的精力管理的知識身體力行，讓生活發生看得見的積極改變。同時，無論在人生的高峰還是低谷，或是平平常常的日子，都能夠找到自身的價值感和生活的意義感。
