康健 《我。美好》風格生活誌 2019 Vol.1

啟程，迎接我的美好生活~專為成熟女性打造的風格生活誌
讓日常生活加點滋味，柴米油鹽也能過得詩意；
為規律的生活節奏加點變化，人生的可能性其實可以更寬廣，一起啟動讓自己閃閃發亮的能量！

康健2019新刊《我。美好》風格生活誌，給妳美好生活提案，
從生活新知、心靈主題和兩性關係、當季好食材、到最值得享受的好物，
也期待與你有更深入的互動，一同追尋更有風格、更美好的自己。

追求有風格、有態度的美好生活~
在繁忙的生活中也需要暫停鍵，偶爾停下匆忙的腳步，
用一本雜誌的時間，為生活添加一點美好，擁有自己獨特的味道。
「我美好」風格生活誌，為你準備全方位美好提案：
Me Lifestyle ︱讓身心靈都微笑的
               美學、時尚、好食、好物　完全提案
Me Activity ︱讓自己開心、邀朋友同樂
               運動、享樂、養生、體驗 完整資訊
Me Wealth ︱沒有它萬萬不行
               理財、家務、心靈、關係  富足指南
Me Stuff　︱編輯嚴選 當季不能錯過的新鮮事

自己的幸福自己給！
忙碌的生活中，我們的眼光總是追逐著工作、家人、朋友等，卻常常忘了自己。
《我。美好》本季提供6個幸福提案，從這些故事讓你看見離線、追夢、領悟、陪伴、獨處、學習的幸福。
多分點眼光給自己，「我」字大寫，自己的幸福，可以自己給！
現在，讓我們一起預約探索未來的美好～

《我。美好》大人風格生活誌誕生了！

賀先蕙　康健雜誌副總編輯

《康健》雜誌自2015年2月創立「大人社團」以來，我們致力與40歲以上的大人們一起創造美好生活。1500個日子過去了，「大人社團」目前粉絲人數已達17萬4千多人，成為國內首屈一指的品牌。為了與眾多讀者和粉絲有更深入的互動，我們決定往前邁進一大步，創立了這本專屬於每位成熟你的《我。美好》季刊。

當我接下《我。美好》的編輯工作時，訪問了很多周遭的目標讀者群、詢問大家的需求。我發現，其實很多成熟女性，對於怎麼看起來優雅、如何在聚會場合有適合的話題、如何睡得好一點、痠痛少一點等議題，都有強烈的需求。而這些回饋，也更讓我下定決心想把這本刊物做好。期待未來，各位讀者與粉絲，可以透過大人社團的粉絲專頁或者e-mail，給我們更多回饋（詳見右下方資訊）。不論是你想看的內容；甚至你覺得，你本人就是美好生活的典範，都歡迎與我們聯絡。

這期創刊號的封面故事，我們提出了「自己的幸福自己給」的6大幸福提案。其中，今年52歲的知名女主持人高怡平，分享了她在婚姻中的轉念幸福法。不論是透過學習、獨處、離線、追夢、領悟還是陪伴，我們相信，幸福的樣貌可以很多，只要轉念，它就在轉角處。此外，我們還介紹了春遊值得探訪的農場、餐廳；春季最吸引人的食譜；優雅自信的減齡美妝；這個春天最該練習的柔軟伸展操等，希望能帶來一個不同的春天。

在未來的日子裡，也期待《我。美好》能持續與你同行，一起創造有風格、有態度的美好生活。

Me Talk

8 編者的話｜《我。美好》大人風格生活誌誕生了！ 文／賀先蕙
10 美好姊幸福相談所｜退休規劃、家人逼婚該如何面對？
12 飛芃星事｜誰說婚姻是愛情的墳墓 文／周飛芃
Me Story

6個幸福提案：學習、獨處、離線、追夢、領悟、陪伴
自己的幸福自己給

52 不是凡事順心、一路順遂才叫幸福
 高怡平：
 沒有另一個人能完整你  文／梁惠明　攝影／林后駿　
60 學習的幸福｜從發聲練習找回自己
 聽懂聲音密碼　
 傳達說不出的隱藏訊息  文／梁惠明　攝影／林后駿　
63 學習的幸福｜年過半百再展身手
 從太極拳到練體操　
 翻滾磕碰讓他重返童年  文／徐偉　攝影／陳德信　
66 獨處的幸福｜以氣味引發的記憶趕也趕不走
 為喜歡的事加點「香」　
 重溫生命最美好時光   文／李瑟　攝影／林后駿　
68 獨處的幸福｜90歲奶奶的優質「老人學」
 我欣賞子女的世界　
 他們放心我的獨立自我   文／張碧員　
71 離線的幸福｜民宿女主人重獲動力再添新靈感
 每年1個月離線之旅　
 擺脫壓力循環  文／朱家瑩　
74 離線的幸福｜飯店總經理靠離線找回自己的節奏
 一天散步20 分鐘　
 從專注學放空 文／朱家瑩　
76 追夢的幸福｜實現近半世紀以來的夢想
 動起來就對了　
 起舞那一刻愛上自己 文／梁惠明　攝影／林后駿　
78 領悟的幸福｜精神醫師也曾心累到想跳軌
 不再當偽善的英雄　
 苦難讓人沒有餘裕優雅 文／梁惠明　
81 領悟的幸福｜從拯救社會到扛起家庭
 憤青老爸體會生存　
 家人是最真實的幸福  文／邱淑宜　攝影／陳德信   　
84 陪伴的幸福｜台日夫妻檔攜手28年熱情不減反增
 共享瘋狂想法　
 理解並肯定對方真心  文／梁惠明　攝影／林后駿　
88 陪伴的幸福｜毛茸茸的暖實力
 有了毛小孩
 生活的空白被溫柔填滿 文／梁惠明　攝影／林后駿

Me Lifestyle

18 好識｜每晚睡不到5小時，變胖機率達5成
 3大精油回春保養術　
 助你睡好睡滿抗衰老 文／許家綸　攝影／林后駿　
22 好識｜壓力、焦慮OUT
 睡不好加速老化　
 4招助你一夜好眠 文／林慧淳　攝影／陳德信　
25 好食｜從餐桌到產地，享受根莖作物的美味
 直擊米其林御用農場
 用五感認識食物 文、攝影、料理示範／游惠玲　
30 好食｜聚首城市嚐星味、嬉遊農莊尋美味
 請好客、聚好餐　
 2大「吃春」提案 文／方旭　
32 好食｜跟著季節學做菜
 4道春日好料理　
 用一口鮮筍遞暖意 文／編輯部整理　
36 好美｜化妝水至少要用滿一掌心的量
 減齡3 招逆轉勝
 肌底自體發光 文／梁惠明　攝影／陳德信　
40 好物｜花器、小杯讓餐桌變時髦
 玻璃新時尚   
 四季皆宜的生活道具 文、攝影／盧怡安　
46 好劇｜微觀影評
 宅鬥與宮鬥　
 陸、韓少女奮鬥記 文／方元



Me Activity

90 好體驗｜海上度假好簡單
 郵輪旅行怎麼選？
 3大航線一次告訴你 文／吳孟瑤　
94 好體驗｜3000公尺的高海拔幸福
 爬大山、練心智　
 征服百岳是我給女兒的畢業典禮
 文／邱淑宜　圖片提供／游政霖　
98 好體驗｜貼近自己的私密時光
 海邊朗讀放鬆之旅　
 找回感官的品質 文、攝影／梁惠明　
100 好身體｜日常課表加1項，訓練柔軟度
 來伸展吧　
 6動作幫你擺脫痠痛 文／編輯部整理　攝影／陳德信　
Me Wealth
 
104 好富足｜人人都能學的理財法
 保持收益＞支出
 工作16年、38歲也能安心退休 文／賀先蕙　
107 好幫手｜換季不瞎忙，家事達人教你
 8個除塵收納小祕訣   遠離過敏、居家更清潔 文／賀先蕙

Me Stuff

110 好讀｜小心肌少症找上門
 勤練走路   讓你活得更久更健康 文／編輯部整理
114 好物｜善用好物紓緩身心   提升生活質感
 幸福自己找 文／大人好物
122 好學院｜體驗新鮮事，從0開始　
  此刻，我最美好 文／大人社團
126 好時光｜春季美好精選活動

《康健雜誌》關心全家人全方位身心靈健康！筆調親切柔和、報導深入可信賴，榮獲2001年雜誌出版金鼎獎?家庭及生活類首獎！主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域，帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。