繪畫心理調適：表達人設外的人生

作者簡介
推薦序
前言
緒論
第一章繪畫心理調適的理論基礎
第一節榮格和分析心理學
一、下善伐人與上善若水——東西方文化帶給榮格的不同思考/004
二、“皇儲”的離開——榮格和佛洛德/010
三、獨特而完整的自己——分析心理學理論體系/013

第二節需求層次理論
一、從生存到自我實現/024
二、缺失性需求、心理防禦、人格面具/025

第三節正念心理治療技術
一、身、情、障——正念療法的運用領域/032
二、細微之處，動靜皆宜——正念療法的具體技術/035
三、正念療法與繪畫/039

第二章繪畫心理調適的相關概念
第一節繪畫心理調適的實踐取向
一、瑪格麗特·南伯格——美術心理治療/043
二、伊迪斯·克萊曼——美術作為治療/045

第二節繪畫心理調適的階段
一、面具階段——防禦和分化/047
二、陰影階段——覺察和接納/049
三、衝突階段——抱持和正念/050
四、整合階段——領悟和遷移/052

第三節繪畫的形式
一、具象繪畫/053
二、抽象繪畫/055
三、曼陀羅繪畫/056

第三章人格面具畫和陰影畫
第一節人格面具及陰影
一、奴才和暴君——服從面具和違拗陰影/062
二、睜大眼睛還是捂住眼睛——安全面具和危險陰影/064
三、人口學歧視——價值面具和卑劣陰影/064
四、明星人設——積極面具和消極陰影/066
五、道德綁架——正義面具和邪惡陰影/069

第二節面具和陰影在影視作品中的表達
一、《青蛇》——如來面具和心魔陰影/072
二、《西遊·降魔篇》——滅了它還是收了它/075

第三節面具畫和陰影畫的表現形式
一、希特勒——“藝術青年”的魔王之路/081
二、“偉大的德國藝術”——納粹政權所宣導的藝術形式/084
三、“墮落藝術”——對陰影面的汙名化/093
四、奧托·迪克斯——戰爭創傷的自我療愈/095
五、“偉大”和“墮落”的直觀對比/101

第四章衝突畫和整合畫
第一節衝突畫和整合畫
一、衝突畫/117
二、整合畫/119
三、曼陀羅繪畫的整合功能/120

第二節名家案例分析
一、畢卡索——三次自我療愈和成長/122
二、蒙克——由死至生的過程/144
三、梵古——精神病是一種自我保護/150
四、馬克·羅斯科——最後一抹鮮紅/154
五、榮格——曼陀羅自我領悟之路/162

第五章繪畫心理調適案例
案例一崩塌和成長/174
案例二突破思維定式/178
案例三錯誤中蘊含著生命力/181
案例四身體痛苦的具象表達/188
案例五休息是深層次的渴望/190
案例六蝙蝠——正念下的領悟/194
案例七我拒絕被打擾——隔離帶來的保護/197
案例八水星、垃圾、城市叢林——兩難選擇/203
案例九從發洩到力量/207
案例十井底的沒有嘴巴的人/214

2017年12月，《繪畫心理分析：追尋畫外之音》出版，探討了如何通過繪畫來分析個體的心理狀態和心理特質，得到了廣大同行和讀者的認同和支援。如果說《繪畫心理分析：追尋畫外之音》更側重於“知心”，即通過繪畫來對心理狀態進行評估和推測，那麼這一本《繪畫心理調適：表達人設外的人生》，則更側重於“調心”，即通過繪畫來對心理健康狀態進行正向積極的調適、幫助和引導。

從童年時期開始，我們就開始積壓很多無法表達的真實感受和情緒，這些感受和情緒本身就類似於一個個生命體，每個生命體都希望找到存在感，它們希望能夠被真實地看見、被順暢地表達，如果沒有被看見和被表達，它們就會“淤積”起來，成為一種“陰影”，以有破壞力的方式操縱我們的生活，嚴重的時候就形成各種各樣的所謂“心理問題”。

陰影是如何產生的呢？它們可能源于父母傾向性的評判、老師的表揚或指責、同學的羡慕或嘲笑……自生命伊始，外界就要求我們達到某種“人設”，比如，部分人在童年時代開始，就被家長要求要堅強、不要哭，家長不斷告訴孩子不哭才是好的，反之就是壞的。久而久之，類似評判標準內化到個體的本性之中，“堅強”就成了個體自發追求的人設，當達不到這個“人設”的時候，個體就會為自己感到羞恥和內疚。這個“人設”成了內心中的“人格面具”，而和這個人格面具不符的感受就被壓抑到了陰影面——當脆弱無助感出現的時候，會伴隨著羞恥、內疚、惶惶不安，不允許自己表達脆弱，因此，脆弱無助感作為一個生命體，它順暢表達自己的過程往往被生生地打斷了。

原本合一的內心，在傾向性的引導之下，逐漸“分離”成了一個人格面具層面的我和一個陰影層面的我，人格面具有多堅固、多執著，與之相反的陰影就有多強烈、多具有破壞性。每個人的內心都有著形形色色的面具和與之相反的陰影，促進它們的整合，讓個體感受到真實的力量，是心理健康教育工作者所面臨的重要任務。然而，由於心理防禦機制的作用，陰影層面的我往往很難以言語的形式被表達出來。

幸運的是，和語言表達相比，藝術創作可以最大限度地繞過心理防禦機制的監控來表達陰影面。而繪畫作為一種最為簡單有效的藝術創作方式，可以説明我們在心理諮詢過程中引導來訪者打開心扉，並引導來訪者對自己的人格面具和陰影進行覺察和領悟，促進內心的整合和心理的健康成長。

2009年工作伊始，我就開始嘗試在個體諮詢工作中以繪畫的方式説明學生們調節內心、整合內心；2012年，我開始在中央美術學院推行“寓心於專，愈人自育”的心理健康教育理念，促進心理健康教育和學生們專業的進一步融合，除了在個體心理諮詢中以繪畫為助力外，也定期開設繪畫心理工作坊，在中央美術學院開設了繪畫心理分析與心理調適工作室，在團體心理輔導和課程教學中也積極融入繪畫心理知識，對學生們的心理健康起到了良好的促進作用。

本書是對作者近十年工作中的理論、技術和創新進行的詳細梳理。不僅適合廣大心理學同行在工作實踐中參考，也為廣大心理學愛好者在生活和學習中提供了自我心理調適的實踐指南，希望能對廣大讀者有所幫助。
童欣
2019年5月於中央美術學院心理健康教育中心