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習慣力：打造讓你終身受益的微習慣

定價：~~330~~ 元

NT $ 261

作者：(美)S.J.斯科特
原文作者：S.J.SCOTT
出版社：電子工業出版社
出版日期：2018-07-01
語言：簡體中文
ISBN10：7121345064
ISBN13：9787121345067
裝訂：平裝 / 230頁 / 23.8 x 16.8 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1

內容簡介

為什麼我們了解好習慣的重要性與影響，卻總是對好習慣望而卻步？好習慣養成很難嗎？每當面對這個問題時，我們總會說：「我沒有時間」「我沒有動力」「我沒有毅力」「我總是想不起來要去做這件事兒」……S.J.斯科特告訴我們：想要創造更好的生活，一次養成一個習慣就好了！本書作者根據自己的實踐，總結了培養習慣應該遵循的原則、步驟，以及在習慣培養的過程中可能遇到的問題與挑戰，並給出了解決方案。

本書的核心部分向大家介紹了120個改變生活的微習慣，這些習慣包括職業、理財、健康、休閑、條理化、社交、精神等方面。讀者可根據書中推薦的習慣選擇出適合自己的，並按照書中的方法與路徑進行培養。讓習慣養成不再限於只是口頭說說，而是落實于實踐。本書就是一本個人微習慣實踐指南！

作者介紹

S.J.斯科特 (S.J. Scott)

華爾街日報暢銷書作家之一，著有23 Anti-Procrastination Habits: How to Stop Being Lazy and Get Results in Your Life，Smart Goals Made Simple: 10 Steps to Master Your Personal and Career Goals，Master Evernote: The Unofficial Guide to Organizing Your Life with Evernote等書。

DevelopGoodHabits.com網站創始人，這個網站域名體現了斯科特對良好習慣的重視。他十分重視習慣在日常生活中所起的作用，並且相信只要設定力所能及的目標並制訂日常計劃，就能夠慢慢地朝著目標邁進。當不寫作時，斯科特喜歡閱讀、鍛煉和探索世界。陳巧蓉，畢業於上海海事大學，英語筆譯專業碩士。曾參與中國航海學會翻譯等。主要翻譯作品有《製造業變革：快速換模法》等。

第1章導言
第2章目標以及目標與習慣的聯繫
第3章習慣累積的心理因素
第4章習慣累積的開始
第5章職業習慣：習慣1～20
第6章理財習慣：習慣21～35
第7章健康習慣：習慣36～55
第8章休閒習慣：習慣56～69
第9章條理化習慣：習慣70～85
第10章社交習慣：習慣86～103
第11章精神習慣：習慣104～120
第12章培養一生的習慣累積
本書小結
後記

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序

不論我們承認與否，每個人都有自己的習慣。早晨起床，然後刷牙、洗臉、吃早餐，這些看似微不足道的事情都是習慣在日常生活中的體現。堅持這些習慣並沒有什麼難度，難的是要往我們已經習慣了的日常生活和工作中增加新的習慣。

本書作者S.J.斯科特（S.J. Scott）是華爾街日報暢銷書作家之一，也是DevelopGoodHabits.com 網站的創始人。這一網站功能變數名稱體現了他對良好習慣的重視。他十分重視習慣在日常生活中所起的作用，並且相信只要設定力所能及的目標並制訂日常計畫，就能夠慢慢地朝著目標邁進。但他的創作之路並非一帆風順。2004 年以前，斯科特除了運營自己的網站外，未能取得其他任何事業上的突破。後來，他卻在自出版方面取得了成功。斯科特將這一切歸功於習慣的培養。

本書是他出版的第二本關於習慣累積的圖書。這本書在第一版的基礎上對其內容進行了增補。在本書中，斯科特從職業習慣、理財習慣、健康習慣等7 種類型的習慣出發，對每種習慣根據其重要程度進行分類，詳細闡述了每種習慣的優缺點和實施內容。同時，書中也列舉了多個手機和電腦應用程式，可以與書中所述的習慣執行步驟配合使用。

在斯科特看來，所有習慣中最重要的就是制訂合理的計畫。在中國，《禮記·中庸》中也有這樣的一句話體現計畫的重要性：“凡事預則立，不預則廢。”讓我們跟隨斯科特一起，選擇對自己有利的習慣，並加入習慣累積的隊伍中來！

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