泡沫軸組合訓練

泡沫軸組合訓練
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內容簡介

本書主要分為理論篇和實踐篇。理論篇包括泡沫軸的起源與發展；泡沫軸訓練的科學理論基礎；泡沫軸訓練的功能和作用；泡沫軸訓練過程中的注意事項。實踐 篇包括泡沫軸牽拉訓練、泡沫軸平衡性和協調性訓練、泡沫軸核心力量訓練、泡沫軸再生訓練、泡沫軸與其他訓練器材相結合、泡沫軸游戲組合訓練等。

 

目錄

理論篇 泡沫軸組合訓練概述
一、泡沫軸的起源與發展
二、泡沫軸訓練的科學理論基礎
三、泡沫軸訓練的功能和作用
四、泡沫軸訓練過程中的注意事項
實踐篇 泡沫軸訓練組合
一、泡沫軸牽拉訓練
二、泡沫軸平衡性和協調性訓練
三、泡沫軸核心力量訓練
四、泡沫軸再生訓練
五、泡沫軸與其他訓練器材相結合
六、泡沫軸游戲組合訓練
七、知識拓展——網球按摩
附錄
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