正念養育：積極的管教，自律的孩子

推薦序一
推薦序二
致謝
譯者序

第1部分 我們為之驕傲的管教
導言
01 大自然的計划
02 父母的角色
03 正念管教法將如何幫助父母
04 本書的組織結構
第1章 為什麼管教很重要：實現心智健康和人生充實的關鍵
01 什麼是管教
02 健康管教的價值
03 總結
第二章 自律能力是如何發展起來的：從沖動，到判斷，再到真實
01 管教的一般方法
02 自律的發展
03 支持自律的發展
04 總結
第三章 正念：生活和育兒的滋養品
01 什麼是正念
02 正念的三個核心元素
03 正念在育兒中扮演的角色
04 形成正念
05 總結
第四章 正念管教法：傳遞自律能力
01 正念管教的視角
02 日常生活：基本層面
03 意識狀態
04 總結
第五章 親密關系：滋養的來源
01 關系如何影響孩子
02 慈愛的權威：對孩子來說理想的關系
03 權威、情緒智力和韌性
04健康關系的各方面
05 正念管教中的陰與陽
06 總結

第二部分 正念管教的五個基本元素
第六章 無條件的愛：維護基本信任和固有價值
01 什麼是無條件的愛
02 無條件的愛如何幫助孩子成長
03 日常生活中無條件的愛
04 把無條件的愛當作目標和態度
05 總結
第七章 自主的空間：鼓勵自主，培養能力和責任心
01 什麼是自主的空間
02 自主的空間怎樣幫助孩子成長
03 鼓勵自主與嚴格控制
04 日常生活中自主的空間
05 把自主的空間當作目標和態度
06 總結
第八章 以身作則的導師：培養健康的習慣，塑造堅定的價值觀，提高情緒智力
01 什麼是以身作則的導師
02 以身作則的導師怎樣幫助孩子成長
03 日常生活中以身作則的導師
04 規范，慣例，儀式
05 實事求是的原則
06 情緒訓練
07 把以身作則的導師當作目標和態度
08 總結
第九章 健康的邊界：加強沖動控制和提高適應能力
01 什麼是健康的邊界
02 健康的邊界如何幫助孩子成長
03 日常生活中健康的邊界
04 把健康的邊界當作目標和態度
05 總結
第十章 偶然的錯誤：憐憫、謙遜和寬容的禮物
01 什麼是偶然的錯誤
02 偶然的錯誤如何幫助孩子成長
03 日常生活中偶然的錯誤
04 把偶然的錯誤當作目標和態度
05 總結
第十一章 成熟之心：情緒智力與心理韌性是如何培養的
01 自律的大腦
02 培育大腦
03 總結

第十二章 結束語
附錄一 管教與大腦
附錄二 依戀的基本要素
附錄三 健康、自律的個體所具有的品質與才能
附錄四 贊美的希望與風險
延伸閱讀資源
參考文獻