陳式太極老架一路76式拳

第一章 古老拳架，太極瑰寶一陳式太極拳傳統老架
一、傳承四百年的太極正宗——陳式太極拳
二、陳式太極拳的十成功夫
三、陳式太極拳老架精華——一路76式

第二章 陳式太極拳老架——一路76式動作分解
第一段
◎預備式
◎太極起勢
◎金剛搗碓
◎懶扎衣
◎六封四閉
◎單鞭
◎金剛搗碓
◎白鶴亮翅
◎斜行
◎摟膝
◎上三步
◎斜行
◎摟膝
◎上三步
◎掩手肱捶
◎金剛搗碓
第二段
◎披身捶
◎青龍出水
◎雙推手
◎肘底捶
◎倒卷肱
◎白鶴亮翅
◎斜行
◎閃通背
◎掩手肱捶
◎六封四閉
◎單鞭
第三段
◎雲手
◎高探馬
◎右擦腳
◎左擦腳
◎左蹬一根
◎上三步
◎擊地捶
◎翻身二起腳
◎護心拳
◎旋風腳
◎右蹬一根
◎掩手肱捶
第四段
◎小擒打
◎抱頭推山
◎六封四閉
◎單鞭
◎前招
◎后招
◎野馬分鬃
◎六封四閉
◎單鞭
◎玉女穿梭
◎懶扎衣
◎六封四閉
◎單鞭
第五段
◎雲手
◎雙擺蓮
◎跌叉
◎金雞獨立(左右)
◎倒卷肱
◎白鶴亮翅
◎斜行
◎閃通背
◎掩手肱捶
◎六封四閉
◎單鞭
第六段
◎雲手
◎高探馬
◎十字擺蓮
◎指襠捶
◎白猿獻果
◎六封四閉
◎單鞭
◎雀地龍
◎上步七星
◎退步跨虎
◎轉身雙擺蓮
◎當頭炮
◎金剛搗碓
◎收勢

第三章 李雨樵陳式太極拳拳論
一、論內家太極拳
二、論精、氣、神
三、論陰陽相濟
四、論意
五、論松腰
六、論纏絲勁
七、論引、化、拿、發
八、論搠
九、論雙重
十、論眼法
十一、論養氣
十二、論三節運用
十三、論聽勁
十四、論懂勁
十五、論虛實
十六、論剛柔