PART 1
補氣養血，讓女人嬌艷如花
氣血充盈方為美
養氣順氣，讓女人神采飛揚
養血和血，讓女人面如桃花
女人，你氣虛、血虛嗎
氣血失和，美麗大打折扣
女人生來嬌貴，不同時期養顏需謹慎
小動作，駐顏有術
五色食補，完美容顏氣血足
PART 2
亦藥亦食，調出美麗俏佳人
調補氣虹，使氣順血和
當歸——調血補氣，為女人耍藥
當歸黨參益氣理血湯
阿膠——補血「聖藥」兼止咳
阿膠豬皮湯
枸杞——女人天然的保健品
石斛枸杞茶
紅棗—一天然維生素丸
益母草紅棗瘦肉湯
紅糖——女人，不可百日無紅糖
姜絲紅糖蒸雞蛋
烏雞——補血益陰，虛勞贏弱可除
桂圓枸杞烏雞湯
牛肉——牛肉常吃，益氣補血
牛肉蘿卜湯
豬肝——護肝補血，元氣滿滿
養血紅棗豬肝湯
胡蘿卜一蔬菜中的「小人參」
胡蘿卜山竹檸檬汁
菠菜——補血養顏抗衰老
菠菜蒸蛋羹
疏肝和胃，解除肝郁脾胃好
糯米——健脾益氣養容顏
紫米桂花粥
黑米—一明目烏發，補血美顏
紅豆黑米粥
小米——健脾安神，容顏煥發
紅糖小米粥
黃豆一益氣抗癌，常食助養生
雙瓜黃豆湯
鯽魚——新鮮可口，高蛋白助通乳
蘋果紅棗鯽魚湯
鱸魚——新鮮美味，強健骨骼
豆腐燒鱸魚
山藥——補氣效果強
山藥燉豬血
紅薯——益氣通便好幫手
蜜汁枸杞蒸紅薯
獼猴桃一營養豐富，為美白佳品
獼猴桃菠蘿蘋果汁
西紅柿—一酸甜美味，提高免疫力
西紅柿杏仁姜汁
養心安神，呼吸暢快睡眠好
杏仁—一養肺止咳護心臟
杏仁芹菜蜜汁
黑芝麻—一烏發美容之佳品
油桃黑芝麻豆飲
蓮子——養心安神，養顏抗衰
蜜汁蒸紅棗蓮子
銀耳——滋養心肺，抗衰佳品
銀耳薏米雙紅羹，
黑木耳——活血潤膚，造就水嫩女人
干貝黑木耳玉米瘦肉湯，
百合——安神助眠，讓您做個睡美人
百合木瓜湯
白蘿卜——化痰行氣，瘦身佳品
麥棗甘草白蘿卜湯
蓮藕——荷蓮一身寶，秋藕最補人
蓮藕炒秋葵
土豆——纖維素豐富，助排便
土豆糙米汁
雪梨——潤肺生津，不再咳嗽
麥冬銀耳燉雪梨
祛濕化邪，使氣機通暢
甘蔗——祛夏暑秋燥之良品
茅根甘蔗茯苓瘦肉湯
薏米—一改善膚色，肌膚亮白水潤
紅豆薏米美肌湯
紅豆——美顏瘦身氣色好
奶香紅豆西米露
綠豆——家庭常備清暑之佳品
黑米綠豆粥
馬齒莧—一婦科炎症的救星
馬齒莧薏米綠豆湯
馬蹄——生熟可食，健疾不忌
馬蹄紅糖水
洋蔥——發汗殺菌，預防感冒
洋蔥蘑菇沙拉
芹菜——排毒通便又瘦身
蘋果芹菜汁
冬瓜——清爽可口，有益減肥
冬瓜姜蜜汁
PART 3
花草茶+中成藥，女人回眸一笑百媚生
百草之精華，讓女人顧盼生輝
當歸人參茶
參杞紅棗茶
丹參芍芷茶
地黃丹參茶
黃芪當歸茶
百合地黃茶
川芎白芍茶
玫瑰洛神茶
山楂紅棗茶
紅花蜂蜜茶
紅棗玫瑰花茶
益母草當芎茶
枸杞白菊茶
黃芪紅棗茶
山楂益母草茶
紅花月季凌霄茶
桑葚枸杞當歸茶
當歸白芍阿膠茶
二參當熟白芍茶
首烏丹參赤芍茶
首烏丹參紅棗茶
玫瑰花紅棗枸杞茶
白芍當歸茶
首烏決明子茶
常用氣血雙補中成藥，調經養顏秘方
逍遙丸
調經丸
歸脾丸
香附丸
四物膏
婦科調經片
元胡止痛片
艾附暖宮丸
加味逍遙丸
固經丸
八珍益母丸
丹梔逍遙丸
當歸補血顆粒
復方益母草膏
PART 4
個穴位，
養出女人好氣色
百會穴
四神聰穴
睛明穴
四白穴
太陽穴
膻中穴
氣海穴
關元穴
天樞穴
風池穴
心俞穴
脾俞穴
腎俞穴
列缺穴
內關穴
神門穴
內庭穴
足三里穴
三陰交穴
涌泉穴
隱白穴
血海穴
PART 5
內調外養，女人煩惱一掃光
理氣活血，月經順暢是關鍵
膳食療法：玫瑰益母草調經茶
艾灸療法
氣血暢通，月月不痛經才舒爽
膳食療法：干貝冬瓜煲鴨湯
按摩療法
刮痧療法
白帶異常，艾灸加食療調經止帶
膳食療法：芡實蓮子粥
按摩療法
艾灸療法
疏通氣血，不再無端閉經
膳食療法：當歸紅花飲
刮痧療法
……
PART 6
氣血和諧消病痛，好心情才有俏容顏
