跟著青蛙小弟學呼吸

青蛙小弟要在全校同學面前做演講，他十分焦慮，獨自憂愁不已，該怎麼辦呢？他的四位朋友教給他鱷魚呼吸法、獅子呼吸法、蜜蜂呼吸法和樵夫呼吸法。

用鼻子吸進空氣，再分別將空氣呼出來、吼出來、哼出來或者大聲哈出來，可以有針對性地改善緊張、焦慮、憤怒等壓力情緒。

兒童瑜伽教育領袖級專家邁克爾·奇斯克，從20年的教學經驗中總結出這套簡易、有趣的兒童瑜伽教學方法，將四種專業的呼吸法通過生動的故事和角色示范出來，孩子能夠在動作表演中輕松愉快地建立起呼吸意識，學會在不同的情況下運用呼吸處理壓力、獲得身心協調。

邁克爾·奇斯克（MichaelChissick）英國兒童瑜伽教育領域的領軍人物。1974年起開始接觸瑜伽，1999年起執教小學瑜伽課程，並成為專業認證的瑜伽教練，推動瑜伽成為英國學校的常規課程，培訓全英的老師如何利用瑜伽幫助孩子健康成長。他建立了一套簡易、有趣的兒童瑜伽教學方法，幫助孩子處理壓力、學會放松，獲得身心協調。《跟着青蛙小弟學呼吸》《瓢蟲姐姐教你如何放松》是奇斯克備受歡迎的兒童瑜伽繪本。

莎拉·皮考克（SarahPeacock）英國赫特福德小學教師，經常和學生一同參加邁克爾·奇斯克的瑜伽課。