讓醫生告訴你:分娩與產褥期保健

第一部分生理變化
分娩期
你知道分娩前會出現哪些異常表現嗎？
你知道影響分娩的因素有哪些嗎？
你知道自然分娩的3個階段嗎？
你知道分娩過程中為什麼會疼痛嗎？
產褥期
你知道產褥期是指哪一短時間嗎？
你知道產婦在產褥期內會發生哪些明顯的變化嗎？
你知道產褥期生殖系統有哪些變化嗎？
你知道產褥期循環、消化、泌尿系統有哪些變化嗎？
你知道什麼是褥汗嗎？
你知道乳汁分泌的過程嗎？
第二部分營養要求
分娩期營養要求
你知道分娩期的飲食要領嗎？
你知道分娩期飲食該吃些什麼呢？
你知道分娩期進食不足容易導致宮縮乏力、產程延長嗎？
你知道剖宮產媽媽飲食的注意事項嗎？
產褥期營養要求
你知道產后的飲食要點嗎？
你知道產后宜少吃或不吃紅糖嗎？
你知道產后多吃富含維生素C的水果可以改善黃褐斑嗎？
你知道「月子」期間吃雞蛋並非越多越好嗎？
你知道「月子」期間的飲食安排嗎？
你知道剖宮產媽媽的飲食安排嗎？
你知道新媽媽喝肉湯的學問嗎？
你知道生化湯的功效嗎？
你知道哺乳期產婦忌吃過量味精嗎？
產后為什麼忌食辛辣等刺激性食物？
產后為什麼忌食堅硬粗糙及酸性食物？
你知道產后不能過早食用人參嗎？
第三部分運動與行為
分娩期
你知道第一產程如何調節呼吸緩解宮縮疼痛嗎？
你知道第二產程如何調節呼吸緩解宮縮疼痛嗎？
你知道哪些姿勢可以緩解分娩痛Ⅱ馬？
你知道分娩期使用分娩球可以緩解腰背部疼痛嗎？
你知道分娩時的姿勢有哪些嗎？
你知道分娩時如何用力嗎？
你知道有助於順產的6個動作嗎？
產褥期
你知道如何做產褥體操嗎？
你知道做產褥體操的注意事項嗎？
你知道產褥期活動可以促進惡露排出、有助於身體恢復嗎？
你知道「坐月子」如何運動嗎？
你知道做產后保健操的方法及好處嗎？
你知道「月子」里運動的注意事項嗎？
哪些產婦產后不宜做體操運動？
如何運動既瘦身又不傷身呢？
你知道產后束腹危害多嗎？
你知道產后瘦身應掌握生理周期嗎？
你知道瘦身不能節食嗎？
你知道產后瘦身忌吃減肥產品嗎？
你知道如何判斷產后肥胖嗎？
你知道產后塑形瑜伽的好處嗎？
你知道產后如何練習瑜伽嗎？
你知道產后練習瑜伽的時間嗎？
你知道產后練習瑜伽的注意事項嗎？
你知道有助於新媽媽恢復元氣的瑜伽運動嗎？
第四部分家庭護理方法
（一）分娩期
順產護理
你知道孕婦需要做哪些准備工作來迎接新生命嗎？
你知道待產包里需要准備什麼東西嗎？
你知道有幾種分娩方式嗎？
你知道自然分娩有哪些好處嗎？
你知道什麼是假臨產嗎？
你知道孕婦何時應入院待產嗎？
你知道如何判斷胎膜破了嗎？
身材矮小的孕婦是否會難產？
你知道第一產程有哪些注意事項嗎？
你知道第一產程中如何保持樂觀的心態嗎？
你知道什麼是正常的宮縮嗎？
你知道如何避免宮縮乏力嗎？
你知道臨產時胎位的變化有哪些嗎？
你知道每個階段的疼痛有哪些不一樣嗎？
你知道孕婦應該如何選擇分娩鎮痛嗎？
你知道非藥物性鎮痛方法有哪些嗎？
你知道如何呼吸來應對劇烈疼痛嗎？
你知道導樂陪伴分娩嗎？
你知道什麼是「家庭式產房」嗎？
你知道產時丈夫的陪伴與支持很重要嗎？
你知道什麼是水中分娩嗎？
你知道水中分娩的優點嗎？
你知道水中分娩的缺點嗎？
你知道什麼是分娩球嗎？
你知道自由體位分娩的好處嗎？
你知道為什麼分娩時切勿大喊大叫嗎？
你知道常用的藥物性分娩鎮痛法有哪些嗎？
你知道羊水渾濁說明什麼嗎？
你知道第二產程胎兒的姿勢嗎？
你知道第二產程有哪些注意事項嗎？
你知道分娩用力為何不可過早嗎？
你知道分娩時的用力方法嗎？
會陰側切有那麼可怕嗎？
你知道分娩時可以吃點什麼嗎？
你知道第一時間與寶寶親密接觸的重要性嗎？
你知道第三產程母體的變化嗎？
你知道第三產程中有哪些注意事項嗎？
你知道為什麼產后要盡快排尿嗎？
你知道過了預產期還不分娩怎麼辦嗎？
你知道過期妊娠有何影響嗎？
剖宮產護理
你知道剖宮產弊大於利嗎？
你知道哪些情況下需要通過剖宮產分娩嗎？
你知道剖宮產是用全身麻醉還是半身麻醉的嗎？
你知道半身麻醉有哪些並發症嗎？
你知道剖宮產術后的觀察重點有哪些嗎？
你知道手術后何時開始翻身嗎？
你知道手術后可能會有哪些不適嗎？
你知道術后為何不要進食易脹氣食物嗎？
你知道盡早下床活動的好處嗎？
你知道剖宮產術后的瘢痕如何護理嗎？
你知道剖宮產術后為何要注意排尿嗎？
（二）產褥期
母乳喂養
哺乳是否適合你？
你知道母乳喂養對媽媽的好處嗎？
你知道母乳喂養對寶寶的好處嗎？
你知道孕期應如何做好哺乳的心理准備嗎？
你的乳房適合哺乳嗎？
哺乳會疼嗎？
你知道哺乳需要多久嗎？
你知道影響乳汁分泌的因素嗎？
你知道初次哺乳越早越好嗎？
你知道初乳是寶寶最珍貴的營養品嗎？
你知道如何給新生兒哺乳口馬？
我的寶寶不肯吃奶，怎麼辦？
你知道哺乳時寶寶正確的含接姿勢嗎？
你知道哪種哺乳姿勢最好嗎？
喂奶時必須一直拉高或托起乳房嗎？
你知道每次哺乳需要持續多少時間嗎？
你知道怎樣使母乳增多嗎？
你知道母乳喂養的寶寶還需要喂水嗎？
你知道什麼是前奶和后奶嗎？
你知道如何判斷嬰兒吃飽了嗎？
你知道為什麼喂奶后要拍一拍嬰兒的背Ⅱ馬？
需要叫醒寶寶喂奶嗎？
等到寶寶很餓時再喂奶，他是不是會吃得更好？
你知道哺乳期的乳房如何護理嗎？
你知道如何預防產后乳房下垂嗎？
你知道什麼是「乳頭混淆」嗎？
你知道「乳頭混淆」如何糾正嗎？
乳頭被寶寶咬破了怎麼辦？
你知道乳頭凹陷的媽媽也可以喂奶嗎？
你知道乳房腫脹如何處理嗎？
你知道剖宮產會影響母乳喂養嗎？
如果分娩過程中用了抗生素，可以在寶寶出生后就給寶寶哺乳嗎？
你知道母乳喂養對妊娠期糖尿病的母兒的好處嗎？
你知道哪些情況不宜母乳喂養嗎？
你的乳汁里有環境污染物嗎？
你知道母乳的保存方法嗎？
你知道何時斷奶嗎？
你知道斷奶的方法嗎？
你知道促進母乳喂養的十項措施嗎？
環境與衛生
你知道產后需要良好的休養環境嗎？
產婦產褥期如何保持口腔衛生呢？
產后能洗頭嗎？
你知道產婦洗澡的注意事項嗎？
你知道產后多汗不是「虛」的表現嗎？
你知道新媽媽是可以梳頭的嗎？
你知道「捂月子」有礙母嬰健康嗎？
你知道產后穿衣如何選擇嗎？
會陰護理
你知道如何護理會陰側切傷口嗎？
你知道如何觀察惡露的變化嗎？
日常生活護理
你知道產婦何時能下床活動嗎7
你知道產婦應避免繁重的勞動嗎？
你知道為何新媽媽產后不要過早瘦身嗎？
你知道如何預防下肢靜脈血栓嗎？
你知道產后脫發的原因嗎？
你知道「月子」里可以讀書看報嗎？
你知道「月子」里可以看電視嗎？
你知道產婦應該怎樣度過炎熱的夏天嗎？
你知道為何探望新媽媽不宜送鮮花嗎？
你知道新媽媽情緒上會有過渡期嗎？
性生活與避孕
你知道產褥期為何不能同房嗎？
你知道何時可以恢復性生活嗎？
你知道產后「性冷淡」的原因嗎？
你知道哺乳期是「安全期」嗎？
你知道產后可以選擇哪些避孕方式嗎？
產后健康檢查
你知道什麼時候進行產后檢查嗎？
你知道產后檢查包括哪些內容嗎？
……
第五部分常見疾病、不適症狀及處理方法
第六部分意外、突發狀況緊急處理
第七部分用藥安全知識
第八部分心理特點及不良情緒疏導