簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上,將原有套路化繁為簡創編而成,最適宜於入門級太極玩家練習、模仿。
《簡化太極拳入門到精通》從人們初學太極時的心理和生理特點出發,重點針對太極初學者普遍存在的」 太極拳打起來好看,練起來不容易」的困擾,幫助太極拳初學者攻克「向往太極卻難以堅持或者望而卻步」的難關。
書中內容以根據太極基礎教學過程中總結的重點基本功練習、規范學習和練習的簡便易行的方法為主,通過簡便、易行的教學手段,幫助熱愛太極、崇尚運動養生的人們通實現太極運動養生夢想。
目錄
預備姿勢 / 1
1.起勢 / 2
2.左右野馬分鬃 / 4
3.白鶴亮翅 / 13
4.左右摟膝拗步 / 15
5.手揮琵琶 / 24
6.左右倒卷肱 / 26
7.左攬雀尾 / 34
8.右攬雀尾 / 40
9.單鞭 / 50
10.雲手 / 54
11.單鞭 / 61
12.高探馬 / 63
13.右蹬腳 / 65
14.雙峰貫耳 / 69
15.轉身左蹬腳 / 71
16.左下勢獨立 / 75
17.右下勢獨立 / 79
18.左右穿梭 / 82
19.海底針 / 87
20.閃通臂 / 89
21.轉身搬攔捶 / 91
22.如封似閉 / 95
23.十字手 / 98
24.收勢 / 102
1.起勢 / 2
2.左右野馬分鬃 / 4
3.白鶴亮翅 / 13
4.左右摟膝拗步 / 15
5.手揮琵琶 / 24
6.左右倒卷肱 / 26
7.左攬雀尾 / 34
8.右攬雀尾 / 40
9.單鞭 / 50
10.雲手 / 54
11.單鞭 / 61
12.高探馬 / 63
13.右蹬腳 / 65
14.雙峰貫耳 / 69
15.轉身左蹬腳 / 71
16.左下勢獨立 / 75
17.右下勢獨立 / 79
18.左右穿梭 / 82
19.海底針 / 87
20.閃通臂 / 89
21.轉身搬攔捶 / 91
22.如封似閉 / 95
23.十字手 / 98
24.收勢 / 102
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