跆拳道入門看這本就夠了

part1 跆拳道：先修篇

一、 跆拳道，時尚而又古老的拳術
二、 「禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈」，流傳千年的跆拳道精神
三、 人人都喜愛的跆拳道運動

part2 跆拳道：了解篇

018 一、 跆拳道的優雅禮儀
022 二、 豐富多彩的跆拳道品勢
024 三、 選擇適合自己的跆拳道服裝
026 四、 練習開始前的熱身運動

part3 跆拳道：基礎篇

036 一、 跆拳道的基本手法
052 二、 跆拳道的基本步法
061 三、 跆拳道的基本腿法
067 四、 跆拳道的基本防御

part4 跆拳道:組合篇

072 一、 跆拳道的組合手法
076 二、 跆拳道的組合步法
084 三、 跆拳道的組合腿法

part5 跆拳道:品勢篇

094 一、 太極一章
107 二、太極二章
121 三、 太極三章
140 四、 太極四章
156 五、 太極五章
174 六、 太極六章
189 七、 太極七章
209 八、 太極八章

跆拳道，一項既傳統又現代的運動，源於朝鮮半島，盛於韓國，現風靡全世界。

跆拳道之道

跆拳道推崇「以禮始，以禮終」的尚武精神，宗旨是「禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈」。練習跆拳道，不是為了好勇斗狠、恃強凌弱，而是為了培養人們頑強、果敢、堅毅的精神。在練習過程中，人的性格能夠得到錘煉，使人摒棄怯懦、猶豫，變得積極向上、勇敢堅強；人的品德能夠得到凈化，使人懂得禮讓、謙遜、寬容。

跆拳道還具有極強的技擊、防身功能。實戰訓練時便是在速度與力量中體驗美與和諧，同假設的敵人搏斗，每一次的出擊都是「威武不能屈」的信念的強化，塑造的是一種崇高的人格魅力，培養的是一股浩然正氣，是正義對邪惡的不屈與壓制，為「正」人之道！

另外，跆拳道運動激烈、對抗性強，能有效提高人的反應速度、力量、靈敏度、耐力等，改善內臟器官和神經系統的功能。因此，進行跆拳道的練習既可以防身健體，又能夠因運動而健腦、益智、舒壓，從而提高工作和學習效率。