別讓抱怨害了你

第一章 直擊心理，別讓抱怨害了你
不值得VS值得：抱怨源自你的選擇
抱怨只因沒有強大的內心
負能量與正能量之間的轉換
壞情緒的蝴蝶效應
寬恕，有效改變自己及他人
想成為什麼樣的人，就能成為什麼樣的人
第二章 現狀把脈，你為什麼總是在抱怨
職場壓力：「逆來順受」者的宣泄方式
情感焦慮：克制不住自己傾訴的欲望
過多攀比：生存不難，攀比才讓生活艱難
無效抱怨：推卸責任，為自己的失敗找借口
尋求關注：用抱怨試圖引導出一種回應
第三章 反躬自省，你對了=世界都對了
問題的98％是自己造成的
心里不是堆「垃圾」的地方
把煩惱當作衣上的塵埃
何必追求完美
要「得」更要能「舍」
凡事不能太較真
不要逞口舌之快
務實進取，不讓抱怨成為你的絆腳石
不要糾結於他人的侮辱
胸懷寬廣，有容乃大
第四章 天堂由自己搭建，抱怨不如改變
悲觀情緒無異於「慢性自殺」
用微笑拉開每天的大幕
治療不幸的藥，只有希望
待人如己，不要苛求他人
換個角度，世界可以更美麗
每一次忍讓，都是一種造就
與人爭辯，你永遠不會勝利
不妨做個「糊塗」的人
第五章 接受現實，不能改變就去適應
接受生活中的不公平
你不可能讓所有人滿意
美景只是剛好的那一處
隨心隨遇，淡然處世
向批評你的人說聲「謝謝」
能屈能伸才是大智慧
堅持自己的理想和抱負
審視自己，在反省中完善自我
秀出你最美麗的一面
第六章 華麗轉身，命運的冷遇也是一種幸運
將困難和弱點轉化成力量
唯有頑強拼搏，才能突破現在的困境
跌倒了，勇敢地爬起來
坐得了冷板凳，才能坐得了高堂
善於運用自己所擁有的
學會示弱，才能更好地保護自己
第七章 勇敢去做，一次行動勝過一千次抱怨
抱怨只會讓機會離你越來越遠
只有行動才能讓美夢成真
只要你去做，你就是自己的奇跡
主動出擊，做自己人生的伯樂
只要勤奮，就有機會
堅韌不拔地走下去
第八章 知足不貪，別讓欲望吞噬了幸福
抱怨源自不知足
不要給自己制定過高的目標
嫉妒是傷人傷己的毒藥
利令智昏，讓人墜入深淵
不要被金錢模糊了自己的視野
人生不需要太多的包袱
不躁進，欲速則不達
甘當配角，功勞屬於大家
第九章 活在當下，抱怨失去不如珍惜擁有
珍惜你已經擁有的
慢慢來，學會放慢你的心情
不要煩惱明天的事情
過去的就讓它過去
豁達地接受一切
為律動的每一天喝彩
只要做了對的選擇，就不要后悔失去什麼
第十章 化抱怨為感恩，擁抱陽光擁抱生活
改掉愛抱怨的習慣，關注積極的事情
因為感恩，才讓我們懂得生命的真諦
心懷感恩，為自己積攢人品
感謝生活給你的贈予
感恩工作，快樂地工作着
第十一章 修身養性，我們需要不抱怨
亞健康，就愛欺負喜歡抱怨的人
認識自己，才能更好地掌控自己
學會給消極情緒排毒
心理健康，身體才會健康
學會寬心，不斤斤計較
控制情緒，保持一個平和的心態
獨處，建構自己的心靈避難所
不抱怨，安心做最好的自己

你可能有過這樣的經歷，在你心情很好的時候碰到一個家伙，他見面就說今天的天氣多麼糟糕，他的生活多麼黯淡無光。這個時候，你的大腦會不由自主地隨着他的言語進行思考。

結果，你的腦中也可能是一幅幅不愉快的畫面。你的心情也會因此變得莫名壓抑。再下一次，你會盡量避開與這個家伙交流。但是，你仔細觀察，會發現身邊喜歡抱怨的人太多了。抱怨生活幾乎成了他們的一種樂趣，有時候甚至是一種宣泄。