第一章 折磨是指引你走向成功的恩賜
成功是從挫折和失敗中建立起來的
經歷浮沉，生命才能散發芬芳
磨礪練就了騰飛的翅膀
苦難，讓生命之火更加絢爛
挫折和厄運都是強者的起點
不幸是一所最好的大學
第二章 成長是歷經磨難的過程
經歷折磨，你的人生會成長得更快
被批評不是什麼壞事
不挨罵，長不大
每一次丟臉都是一種成長
失戀的折磨可以激起你的斗志
第三章 感恩的心
帶你走進不抱怨的世界
感恩的心，讓人放下了抱怨
抱怨是世上最沒有價值的語言
怨天尤人不如改變心態
人生需要積極的心理暗示
內心有陽光的人看不到世界的陰霾
第四章 別氣餒，誰的人生都會有一點坎坷
生活苦多於樂，何必太在乎
人生沒有過不去的坎
真正頑強的生命不會屈從於命運
日子難過，更要認真地過
屢戰屢敗，但還是要屢敗屢戰
第五章 失敗，是一種幸福的痛
失敗是強者與弱者的試金石
從失敗的陰影里爬出來
這次的失敗是下一次成功的開始
失去並不意味着失敗
不放棄萬分之一的成功機會
任何時候都不要放棄希望
再試一次就能跨過失敗的沼澤地
第六章 帶着負荷才能飛得更高
沒有壓力的生活就失去了滋味
找一個競爭對手「盯」自己
壓力是助我們奮起的東風
危機感是個人成長的信號
在壓力中尋求動力
第七章 「蘑菇經歷」
是人生最難得的磨礪
「蘑菇經歷」是一筆寶貴的人生財富
耐得住寂寞，才能等來成功
主動晉升，絕不安於現狀
突破老經驗的限制
耐心地做你現在要做的事
多一些務實，少一些浮躁
第八章 在逆境中不妨微笑
壞牌不一定有壞結果
抱怨逆境是在遺棄幸運
再苦也要笑一笑
別讓悲觀擋住了生命的陽光
有勇氣的人永遠不會被逆境打敗
第九章 感恩磨難，生氣不如爭氣
生氣不如爭氣，翻臉不如翻身
在哪里跌倒，就在哪里爬起來
別被他人的話擊倒
與其抱怨，不如努力
提升自己是對別人最有力的反擊
第十章 感恩職場
在折磨中不斷超越自己
工作的障礙都在你心里
讓問題止於自己的行動
工作中的折磨使你不斷超越自我
不肯「低人一等」，哪有「高人一籌」
顧客把你磨煉成上帝的天使
體諒老板，未來才能做好老板
第十一章 對手不是敵人，而是朋友
感謝你的競爭對手
是對手讓你變成了強者
欣賞你的對手，他就是一路風景
跟高手對弈，才能變成高手
遠離虛榮，與對手走向雙贏
第十二章 家庭的磨礪
讓我們讀懂了責任
家庭是要用「心」經營的
低頭的瞬間就成全了愛
要「示弱」，不要「示威」
抱怨和指責只會釀成家庭的悲劇
微笑面對有「不是」的父母
用你的快樂去感染孩子的心靈
