遠離疼痛!緩解疼痛的科學

第1章 疼痛是什麼？
疼痛會破壞生物體的體內平衡
疼痛的物質是什麼？
感覺疼痛的機制
將疼痛傳遞到腦的兩個途徑
疼痛為什麼是痛苦的？
疼痛是心理作用嗎？
無意識疼痛
身體中存在抑制疼痛的機制
——上行性和下行性的疼痛抑制系統
第2章 疼痛是對人體最大的有害壓力
疼痛壓力通過交感神經活動引發
心臟和血管功能障礙
疼痛壓力使皮膚血流降低
疼痛壓力通過交感神經造成肌肉僵直
疼痛壓力會造成憂郁症
疼痛會被記憶
第3章 代表性疼痛的機制和應對方法
頭為什麼會痛？
——各種頭部的疼痛
原發性頭痛
——（1）緊張性頭痛：神經、肌肉的緊張引起的頭痛
原發性頭痛
——（2）血管性頭痛
繼發性頭痛
【專欄1】人種和地域造成酒量大小不同
【專欄2】被動吸煙症和頭痛
臉為什麼會痛？
——各種面部疼痛
脖子為什麼會痛？
——各種頸部疼痛
肩膀為什麼會痛？
——各種肩部疼痛
手臂和手為什麼會痛？
——各種臂部和手部疼痛
后背和前胸為什麼會痛？
——各種背部和胸部的疼痛
心理疼痛綜合征
帶狀皰疹和帶狀皰疹后神經痛
胸椎壓縮性骨折
胸椎管狹窄
腰為什麼會痛？
——各種腰部的疼痛
膝蓋為什麼會痛？
——各種膝部疼痛
骨關節炎
類風濕性膝關節炎
(膝部的類風濕關節炎)
腳為什麼會痛？
——各種腳部疼痛
復雜性局部痛綜合征
神經性疼痛
腹部為什麼會痛？
——各種內臟疼痛
需緊急處理的胸部疼痛
非緊急性胸部疼痛
需緊急處理的腹部疼痛
其他引起腹痛的疾病
女性特有的疼痛：痛經
第4章如何緩解疼痛
如何評價疼痛？
如何診斷疼痛？
緩解疼痛的方法
切斷交感神經過度緊張造成的惡性循環
阻斷疼痛記憶
使身體中的疼痛抑制機制活性化
疼痛的臨床治療方法
疼痛門診是什麼？
15條自己能做的疼痛治療及預防方法
癌症疼痛是否有治療方法(緩解護理)？
如何應對手術后的疼痛？
結束語