楊式簡化28勢太極拳

第一章 楊式太極拳的基本要領
一、手型
(一)掌
(二)拳
(三)勾
二、步型
(一)開立步
(二)弓步
(三)虛實步
(四)側弓步
(五)仆步
(六)獨立步
三、軀干
(一)頭
(二)肩
(三)胸
(四)臀
(五)腰

第二章 楊氏簡化28勢太極拳圖解
一、關於圖解的幾點說明
二、楊式簡化28勢太極拳名稱順序
三、楊式簡化28勢太極拳動作說明
第一勢 起勢
第二勢 左右野馬分鬃
第三勢 提手上勢
第四勢 白鶴亮翅
第五勢 左右摟膝拗步
第六勢 手揮琵琶
第七勢 左右倒攆猴
第八勢 左攬雀尾
第九勢 右單鞭
第十勢 左下勢
第十一勢 右金雞獨立
第十二勢 右攬雀尾
第十三勢 左單鞭
第十四勢 雲手
第十五勢 單鞭
第十六勢 右下勢
第十七勢 左金雞獨立
第十八勢 高探馬
第十九勢 左右分腳
第二十勢 轉身蹬腳
第二十一勢 左右玉女穿梭
第二十二勢 海底針
第二十三勢 扇通背
第二十四勢 轉身撇身捶
第二十五勢 進步搬攔捶
第二十六勢 如封似閉
第二十七勢 十字手
第二十八勢 收勢