少林擒拿術32技(附贈光盤)

Chapter One Shaolin Unique Kung Fu，Famous around the World
第一章 少林絕學，名傳天下
一、流傳千年的少林武術
Shaolin Kung Fu，Passed Down for Thousand Years
二、少林鎮山絕技——擒拿術
Shaolin Unique Skills——Grapple Kung Fu
附︰少林擒拿術基本功具體練習方法
Main Theory of Shaolin Grapple Kung Fu
三、少林擒拿技法要論
附︰中國擒拿術的原理與法則
Chapter Two Eight Basic Skills of Shaolin Grapple Kung Fu
第二章 少林擒拿術八大基礎技法
1．拆法
2．纏法
3．卸法
4．卡法
5．撇法
6．摔法
7．搶法
8．踢法
Chapter Three Pictures Analysis of Shaolin Grapple Kung Fu 32
第三章 少林擒拿術三十二技圖解
第一式
浪里拋球 馬後掛拳
第二式
老虎出洞 老樹盤根
第三式
雙龍出海 鬼腳穿心
第四式
鬼腳穿心 向鬼撒鹽
第五式
雙手推窗 運手排風
第六式
鯉魚纏水 牽牛過嶺
第七式
牽牛過嶺 臥地金絞剪
第八式
臥地金絞剪 山中擒虎
第九式
單手斬劍 翻雷滾天
第十式
單手斬劍 仙人擔柴
第十一式
仙人擔柴 倒插楊柳
第十二式
餓虎退巢 猴子拉藤
第十三式
一字簽拳 截虎千字
第十四式
右馬盤拳 盤拳劈槌
第十五式
一字簽拳 側身掃槌
第十六式
猛虎下山 羅漢滾臂
第十七式
連環通天 側身挑格
第十八式
雙手車輪掌 大仙拿臂
第十九式
燕子翻身 猴子拉藤
第二十式
後馬護身 將軍帶馬
第二十一式
閃身踢腳 將軍勒馬
第二十二式
浪子踢球 魁星抱斗
第二十三式
猛虎推山 仰身磕臂
第二十四式
盯心標拳 飛剪千眼
第二十五式
泰山壓頂 潑水陰沉
第二十六式
鳳凰展翅 仙女搶蠶
第二十七式
瞎子牽驢 單手斬劍
第二十八式
金絞剪式 進步沉槌
第二十九式
餓虎憑欄 運手劈槌
第三十式
鬼腳穿腸 禹王拔扇
第三十一式
動靜攻字 循環連錘
第三十二式
回頭掃面 白鶴踏雪
APPENDIX Extra Reading
附錄︰延伸閱讀
一、禪宗始祖達摩
二、禪宗二祖慧可
三、禪宗三祖僧璨
四、禪宗四祖道信
五、禪宗五祖弘忍
六、禪宗六祖慧能

少林鎮山絕技『擒拿術』

馳名中外的少林功夫中，擒拿術是一門獨特的實用技擊術，與氣功、點穴手並稱為『少林三絕』，與踢打、靠摔、點打技術共同構成了古傳少林拳法的主要技擊體系。

作為少林武術的傳統項目，少林擒拿術博采眾家之長，技法精妙，獨樹一幟，內容豐富，法理精深既有別于一打法～之勇猛，又有別于『摔法』之黏連角力它依據人體關節活動功能的局限和弱點，施用拆、纏、卸、卡、撇、摔、搶、踢等技法實施控制與反控制，並與踢打、絆摔、點打緊密結合，在技擊中達到施微力而制全身的目的。少林擒拿術以其獨特的連環搏擊，深奧廣博的功法要義，一擊必中、絕不放空的技擊特性，成為少林世代不傳之秘，被譽為『少林鎮山絕技』，是最具實戰價值的技擊術，

本書所傳授之少林擒拿術三十二技，也稱『小擒拿手』，共三十二個實用招式，是以反骨擒拿為主、擒摔兼施的實用防身技術，以巧制關節為手段，以擒伏對手為目標，以不傷害對于而擒獲為高超技能，充分體現少林武術一巧打拙，柔克剛～的特點。這些絕招妙技不但法理深奧，而且完全符合現代生理學和運動力學的原理，有著嚴格的科學根據，其技術動作、攻防理論和練爿方法等內容十分豐富，是寶貴的文化遺產，堪稱中華武術之瑰寶。

本書由嵩山少林寺前武術總教頭釋德揚師傅親身示範，逐招逐式地進行詳細圖解，幫助您正確掌握擒拿術的原理與要領，深入了解其精髓，深刻領悟『技擊為武術之本，擒拿為技擊之王』的武諺，成為教您如何強身健體的武學寶典