序1
序2
第一章 情緒︰逃離負面思維的陷阱
日常生活中遇到的煩惱，很大一部分來自負面情緒的困擾。同樣一件事，在不同的心境、不同的情緒狀態下，作出的決定和選擇會大不相同。換句話說，如何處理情緒決定了我們的幸福指數。被負面情緒所困時，我們要為自己的幸福負起責任，而不是成為一個束手就擒的被動受害者。請接納負面情緒，面對它，找到隱藏在它背後的心理模式，將其轉化為積極正向的能量。
Q1︰長期覺得不快樂，這是抑郁癥嗎？
Q2︰誰該為我的抑郁負責？
Q3︰誰能為我徹底治療抑郁？
Q4︰如何處理憤怒的情緒？
Q5︰如何面對孤獨？
Q6︰總是有罪惡感怎麼辦？
Q7︰如何面對恐懼？
Q8︰如何觀察負面的情緒和想法？
Q9︰人為何生來要受苦？
Q10︰可否介紹一些處理情緒的實用方法？
Q11︰針對抑郁問題，是藥物比較有效，還是靈修？
第二章 金錢︰內在豐裕帶來外在富足
在追求心靈成長的道路上，如何看待金錢是個非常敏感的話題。很多時候，是內心的匱乏感與不安全感造成了我們對金錢的渴求與追逐。其實，金錢可以被視為有助于心靈成長的工具，成為靈性道路上的必修功課。因此，要時常觀察並檢視自己的金錢信念，洞悉附加在金錢背後的錯誤觀念。當我們體悟到內在的豐裕時，宇宙的力量會幫助我們實現外在的富足。
Q12︰追求心靈成長必須看淡金錢嗎？
Q13︰內在豐裕會帶來外在富足嗎？
Q14︰做不做慈善有沒有對錯之分？
Q15︰有錢了之後為什麼反而不快樂？
Q16︰如何消除錯誤的金錢觀？
第三章 吸引力法則︰為何我們不能心想事成？
宇宙是永遠慈悲而樂于給予的，每個人都可以心想事成。但是在對吸引力法則的理解和運用上，很多人存在一些誤區，他們將靈修物化了，期待用它滿足自己的各種欲望。每天站在鏡子前發願，告訴自己“你很棒”，恰恰是一個告訴自己“不是什麼”的宣言。如果你真心相信自己，何必天天告訴自己呢？因此，心想事成不是外在的表現或言語，而是一種內在的信任和知曉。在實踐吸引力法則的過程中，最重要的是慈悲、感恩和諒解。
Q17︰如何發現生命的更高目的？到底什麼是我的命中注定？
Q18︰在立下願景之後，如何去實現它？
Q19︰活在當下與建立願景矛盾嗎？
Q20︰如何做到在臣服當下的同時，期待更美好的未來？
Q21︰為什麼我經常會想象不好的事情發生在自己或親人身上？
Q22︰如果真正做到臣服，是否什麼都不做就能“心想事成”？
Q23︰吸引力法則對自己之外的人有用嗎？
第四章 愛自己︰發現內在的力量
在心靈成長的道路上，首要的一件事情，就是如何看待自己。我們對自己的評價和認識來自外在世界，那些評判和批評的聲音讓我們時常自責、對自己不滿意，不停地想做到最好。然而，外界帶給我們的滿足感只是暫時的，真正的快樂源自內在的力量。而愛自己，就是看到外界的那些假象，相信內在俱足的自己，傾听自己內心的聲音。通過練習，我們可以不斷提升自我覺察力，發現內在的力量。
Q24︰如何善待自己？
Q25︰如何實現從關注外界到關注內在的實質性轉變？
Q26︰如何每天愛自己多一點？
Q27︰身為同性戀，該如何接納自己？
Q28︰同性戀可以改變自己的傾向嗎？
第五章?親密關系︰世界上沒有所謂的完美關系
親密關系是心靈成長道路上又一個重要的功課。關于外遇，關于出軌，關于付出愛，關于前世孽緣，我們听到過太多，也經歷過太多。有人的婚姻是在重復上一代父母婚姻的不幸，有人的感情是渴求安全感中不斷向另一方的索取，有人的悲劇是一味欺騙自己的內心。其實，外面沒有別人，只有你自己。只有我們自己能為自己的幸福負責，而不是尋找外界歸因來逃避痛苦。經營好一段關系需要我們彼此傾听對方的需要和期待，世界上沒有所謂的完美關系，婚姻只是我們修行的起點，而不是終點。
Q29︰父母關系不好會影響到我的婚姻關系嗎？
Q30︰想戀愛又怕受傷，該怎麼辦？
Q31︰有了外遇無法自拔，該怎麼辦？
Q32︰為了孩子，我該忍受老公的外遇嗎？
Q33︰該不該繼續沒有愛情的婚姻？
Q34︰世界上有所謂的完美關系嗎？
Q35︰愛上不該愛的人，難以放手怎麼辦？
第六章 為人子女︰接納和放下父母對你的傷害
在原生家庭中，父母對我們的影響是伴隨終生的。我們的親密關系、與子女的關系，都在潛移默化中受到我們與自己父母關系的投射作用。在孩童時期，從父母那里沒有得到足夠多愛的人，會在內心深處感到匱乏和不安，長大後，這些陰影也會折射到這個人的家庭生活里。但是父母的傷害是無意的，我們還要為此責備父母多久？誰來為我們的幸福負責呢？如果一直處于受害者模式，你注定余生要活在仇恨痛苦的牢籠里。放下傷害，我們需要提高自己的覺察，做一些事情去贏得父母的尊重，這樣才是對自己負責。
Q36︰與原生家庭中父母的關系，會決定我們的人生嗎？
Q37︰如何放下父母對我的傷害？
Q38︰父母身上的缺點讓人難以接受，怎麼辦？
Q39︰改善與父母的關系，有哪些行之有效的方法？
第七章 為人父母︰與孩子共同成長
在這個世界上，我們做很多重大之事都要考執照，可唯獨做父母這件大事卻是不需要執照的。其實，做父母的過程是與孩子一起學習和成長的過程，很多時候，孩子是我們最好的老師。教養孩子沒有普適的原則，面對一個生來俱足而完美的生命，我們需要用同理心去體會他她的喜怒哀樂。在我們痛苦和抑郁時，天性敏感的孩子容易接收到這些負面信息。我們的快樂和開放的身心，我們積極的行為和舉止，是孩子學習的榜樣和健康成長的基礎。
Q40︰好父母有統一的標準嗎？
Q41︰如何給孩子一個健康快樂的童年？
Q42︰如何教會孩子合理表達情緒？
Q43︰習慣拿孩子出氣，該怎樣改變這種惡習？
Q44︰孩子以自我為中心怎麼辦？
Q45︰如何讓孩子愛上學習？
Q46︰為什麼孩子一生病，我就生氣？
Q47︰孩子得了抑郁癥怎麼辦？
Q48︰如何幫青春期的孩子建立自信？
Q49︰潛意識開發可以幫助孩子提高學習成績嗎？
Q50︰面對不健全的孩子，家長該怎麼辦？
Q51︰該如何接納我的同性戀兒子？
第八章 無常︰如何面對災難與死亡
孔子說“未知生，焉知死”，對于中國人來說，我們更關注現世而非往生，所以對于生死的問題，很多時候我們是避而不談的，在一些場合也是禁忌。可是在內心深處，關于死亡的恐懼和疑惑始終揮之不去。在面對突如其來的災難時，我們常常感到手足無措、悲傷憤怒，這個時候讓自己釋放和哭泣非常重要。哀悼的過程，也是自我療愈的過程。而對于未來的生活，我們以入世的心態去處理當下的事情，同時也要帶著出世的心態去接納事情的結果和生命的自然過程。這就是所謂的洞悉生死，安駐無常。
Q52︰想到死亡就會感到恐懼，怎麼辦？
Q53︰如何面對突如其來的災難帶給我們內心的傷痛？
Q54︰車禍奪走女兒的生命，我該如何走出傷痛？
Q55︰佔星術可信嗎？
第九章?關于工作、學習和成長
在心靈成長的道路上，或許你已艱難前行了很久，上了很多課，讀了很多書，見了很多大師，但是僅僅依靠這些不能承諾你一個幸福快樂的人生。修行之路沒有捷徑可走，我們永遠需要獨自面對自己的問題、信念、情緒和陰影。生命會以自己的方式向我們顯示它的面貌，每個人都有需要面對的挑戰，每個人都有自己的人生功課，在工作里，在愛情中，在孩子身上，在父母身上，我們都能獲得生命的成長。
Q56︰遇到工作狂老板怎麼辦？
Q57︰職業女性該如何平衡工作和家庭？
Q58︰靈修課程能夠保證解決我的所有問題嗎？
Q59︰如何將書中所學的靈性知識運用到現實中？
Q60︰靈修之路有捷徑可走嗎？
