1CD--五谷雜糧養生美食制作大全

PART1 科學食用五谷雜糧
五谷雜糧的分類以及四性與五味
五谷雜糧的選購與貯存
學會烹調讓五谷雜糧更美味
六種人不宜多食五谷雜糧
PART2 五谷類養生指南及美食翩作
粳米
大蝦撈飯
生姜大棗粥
百合杏仁粳米粥
粳米菊花粥
黃米
黏黃糕
濃香黃米饅頭
養生五米飯
胡蘿卜牛肉黃米粥
黑粳米
黑粳米粥
黑粳米紅豆粥
黑粳米雞肉湯
黑粳米蓮子冰糖粥
糯米
香菇糯米飯
花生糯米糕
核桃姜汁紅棗粥
糯米酒雞蛋
高粱
羊肉高粱米粥
高粱面窩窩頭
高粱豬肚粥
高粱紅豆粥
小米
小米烙餅
小米面蜂糕
小米紅糖粥
小米枸杞安神粥
玉米
玉米面餅子
玉米面煎餅果子
豬肉玉米粥
玉米水果色拉
薏米
薏米香菇青豆飯
銀杏薏仁糖水
薏米紅豆糊
香蕉菠蘿薏米粥
紫米
紫米薏米粥
紫米粥
紫米龍眼大棗粥
紫米豬肝粥
大麥
粳米大麥花生粥
大麥南瓜粥
大麥羊肉湯
大麥糯米粥
蕎麥
蔬菜拌蕎麥面
蕎麥粥
毛豆蕎麥粥
蕎麥清粥
小麥
麥香饅頭
三合面發糕
淮小麥甘草湯
靈芝小麥粥
燕麥
營養燕麥粥
燕麥片豬肉粥
牛奶麥片粥
燕麥粳米粥
蓨麥
蓨麥豬肉湯
涼拌蓨麥面
蓨麥山藥粥
蓨麥粥
芡實
芡實炖綠豆
芡實豬肚湯
神仙粥
龍眼芡實湯
青稞
青稞杏仁粥
青稞多寶粥
青稞粥
青稞茴香泥
PART3 薯豆類養生指南及美食制作
扁豆
扁豆五花肉燜面
芝麻醬拌扁豆
扁豆粳米粥
薏米扁豆粥
蠶豆
香辣蠶豆
油炸開花豆
蠶豆湯
蠶豆炖牛肉
紅豆
紅豆南瓜粥
紅豆花生糖水
紅豆粥
紅豆米棗粥
黃豆
豆面窩頭
雙豆炖豬蹄
銀杏豆漿
黃豆香菜湯
黑豆
五谷雜糧饅頭
芝麻黑豆漿
黑豆蛋粥
五豆窩頭
花豆
芋頭花豆玉米粥
花豆雞肉湯面
花豆煲龍骨
美味花豆排骨湯
豇豆
大麥豇豆粥
豇豆豬肉包
酸辣豇豆
豇豆湯
綠豆
綠豆煎餅果子
端陽豆糕
綠豆薏米湯
橘香綠豆粥
豌豆
肉丁豌豆飯
蔥香豌豆
豌豆綠豆粥
豌豆瘦肉粥
芸豆
芸豆打鹵面
芸豆豬肉包
脊骨炖芸豆
芸豆車前子湯
豆腐
雞蛋蒸豆腐
豆腐素蒸包
姜蔥豬蹄豆腐湯
豆腐紅糖盅
甘薯
玫瑰香薯條
甘薯米粥
甘薯蒸山藥
甘薯粳米粥
土豆
裙帶菜土豆餅
西式全彩薯片
營養土豆泥
鮮榨土豆汁
山藥
山藥梅肉握壽司
山藥葡萄粥
蓮子山藥粥
山藥芝麻粥
芋頭
荔浦芋頭扣肉
芋泥拌噌味芝麻
椰汁香芋南瓜
芋頭咸粥
魔芋
魔芋煮握壽司
咖喱魔芋豌豆
香果魔芋粥
酸辣魔芋豆腐
南瓜
油煎南瓜餅
燜南瓜飯
蝦仁南瓜燴飯
南瓜牛奶粥
藕
蓮藕粥
紅棗糯米藕
蓮藕黃豆煲排骨
蓮藕汁
PART4 雜糧類養生指南及美食制作
白果
白果包
白果冬瓜粥
白果燕麥片粥
白果腐竹粥
百合
山藥西瓜炒百合
西芹炒百合
百合大棗湯
雪梨銀耳百合粥
杏仁
杏仁炒飯
蘿卜杏仁煮牛肺
杏梨糖水
杏仁川貝百合粥
荸薺
荸薺炒蝦仁
荸薺雞肉餃
芹香荸薺粥
紅蘿卜荸薺糖水
菱角
紅糖菱角粥
菱角鮮花菇
菱角薏仁粥
菱肉煲豬肚
茯苓
茯苓餅
茯苓雞肉餛飩
茯苓川貝母炖梨
茯苓麥冬粥
枸杞子
枸杞粳米粥
枸杞魚片
枸杞紅棗粥
枸杞子黑棗鴿蛋湯
葵花子
葵花子煲雞腿
奶油葵花子粥
葵花子粥
山楂葵子湯
蓮子
山楂大棗蓮子粥
冰糖蓮子粥
蓮子蒸白參
蓮子豬心湯
南瓜子
南瓜子小米粥
南瓜子冰糖粥
綠豆南瓜子湯
南瓜子仁茶
松子
松子粥
松仁燴香菇
炒松子黑芝麻
蒸松子核桃仁
香榧子
香榧燜雞脯肉
香榧子粥
香榧薄荷霜
生榧子飲
榛子
粳米榛子粥
榛子雞蛋炒飯
營養棒子羹
榛仁枸杞粥
大棗
大棗銀耳粥
荔枝大棗粥
大棗粥
大棗桃仁粥
黑棗
荸薺黑棗粥
黑棗山楂粥
黑棗蓮子煲豬心
黑棗芡實蓮子羹
龍眼
紅茶龍眼鴿蛋湯
栗子龍眼粥
龍眼粥
百合蓮子煲龍眼
板栗
板栗山藥粥
栗子面窩窩頭
核桃蓮子炖栗仁
板栗紅棗湯
花生
花生蛋香薯泥
糯米花生麥粥
花生紅棗粥
花生炖豬蹄
核桃
堅果飯團
糖霜核桃仁
核桃蔬果沙拉
核桃健腦粥
腰果
腰果肉飯
糯米腰果粥
腰花核桃仁湯
蓮子薏米腰果羹
黑芝麻
芝麻紅糖粥
養生黑芝麻粥
芝麻冰糖飲
芝麻核桃仁飲
PART5 36道五谷雜糧養生茶
黑豆蘇木茶
黑豆薏仁茶
綠豆紅棗茶
綠豆車前草茶
黃豆桑葉茶
紅豆花生茶
黑芝麻杏仁茶
黑芝麻綠茶
芝麻烏龍茶
黑芝麻核桃仁茶
黑芝麻菊花茶
松子杏仁茶
松子花生茶
薏仁冬瓜仁茶
薏仁紅花茶
薏仁黃（�氏）茶
薏仁高麗參茶
薏仁荷葉茶
杏仁茶
杏仁菊花茶
山楂丁香茶
山楂枸杞茶
山楂甘草茶
山楂鮮柚茶
山楂益母草茶
黑棗黨參茶
紅棗首烏茶
紅棗甘麥茶
紅棗黃（�氏）茶
枸杞當歸茶
枸杞茶
枸杞陳皮茶
枸杞菊花茶
枸杞覆盆子茶
白果榮莉花茶
桂圓西洋參茶