卷首語 寧做御宅神，不做上班奴
第1章 人人都有自由魂
1希望自由的時候，御宅是最好的選擇
2輕松過上宅神的日子
3在家是為了活得更好
4哥玩的不是游戲，是時間
5泡論壇也是一種生活方式
6有事做的人最有安全感
7看電影看出的“評論家”
第2章 宅神也有壓力
1壓力來自于不安全感
2安排好時間比什麼都重要
3娛樂等于工作，工作就是娛樂
4在別人工作的時候工作，在別人加班的時候玩樂
5有錢不一定有快樂
第3章 你有你專屬的生活方式
1把顛倒的日夜顛倒回來
2早中晚，該吃啥餐吃啥餐
3外賣守則︰找到最好吃的那家
4別人埋頭工作的時候，你可以?意散心
5御宅的幸福——就算翻跟斗都沒人管
6髒衣服不一定要扔到洗衣機里
第4章 填飽肚子還不容易
1開個網店來賺錢
2只要會外語，就能當翻譯
3別以為寫書很難
4編程去賣，累積財富
5漫畫不是拿來孤芳自賞的
第5章 社交、戀愛，一個都不能少
1網絡社交防騙局
2秒殺！網購成精速成秘笈
3愛都給了武藤蘭
4你有幾次面對面的社交機會
5宅人聚會守則
6當愛情華麗降臨
第6章 你有你的幸福方程式
1男女搭配，御宅不累
2一起DIY，把家改造一下好嗎
3牙?和嘴唇的磕踫
4適當保持距離也是一種幸福
5走！去帳篷里宅吧
第7章 給幸福生活加個保護鎖
1理財比賺錢更重要
2最合適宅神的八大理財法
3錯誤理財大敗局
4享受超值御宅生活
御宅獨門秘笈
No.1【御宅大神不傳秘笈之先天篇】
No.2【御宅大神不傳秘笈之時間篇】
No.3【御宅大神不傳秘笈之運動篇】
No.4【御宅大神不傳秘笈之游戲篇】
No.5【御宅大神不傳秘笈之泡論壇篇】
No.6【御宅大神不傳秘笈之充實生活篇】
No.7【御宅大神不傳秘笈之強大內心篇】
No.8【御宅大神之減壓篇】
No.9【御宅大神之合理安排時間篇】
No.10【御宅大神之讓工作變成娛樂篇】
No.11【御宅大神之打死也不加班篇】
No.12【御宅大神之規律作息篇】
No.13【御宅大神之規律飲食篇】
No.14【御宅大神之專享外賣篇】
No.15【御宅大神之隨意散心篇】
No.16【御宅幸福指數大測試】
No.17【御宅大神的洗衣服系統】
No.18【宅人你適合開網店嗎】
No.19【懂外語的宅人如何做好翻譯兼職】
No.20【御宅大神手把手教你找碼字兼職】
No.21【御宅大神轉述兼職編程的秘訣】
No.22【自由職業者的藝術素養篇】
No.23【網絡社交的病毒庫更新下載】
No.24【御宅大神之網購成精速成教材】
No.25【宅人愛無能測試警報】
No.26【御宅大神推薦的聚會種類】
No.27【御宅大神親授網友聚會法則】
No.28【御宅大神教你施展宅男魅力】
No.29【宅人男女搭配的幾種組合】
No.30【宅人改造家居環境的必要性】
No.31【御宅大神教你不用跟老婆吵架】
No.32【御宅大神賜你保鮮劑配方】
No.33【御宅大神之度假指南】
No.34【御宅大神親授理財觀念】
No.35【御宅大神推薦的宅人適用的理財方法】
No.36【御宅大神之不可用省錢方法篇】
