內容簡介

接受與實現療法（ACT）是一種全新的、有科學基礎的心理療法，從全新的視角來審視為什麽我們會感覺到痛苦，什麽是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦會使你備受折磨。甚至還會毀了你生活的質量，你該怎麽辦？

在書中，你會學會：了解為何人類語言的本質就會產生折磨；逃離回避的陷阱；培養積極的心態來接受痛苦；使用正念，活在當下；找到人生的真正意義；過上有活力的；有意義的人生。
 

目錄

引言
1 人類的痛苦
2 為何語言會帶來痛苦（與John T．Black-ledge合著）
3 逃避的力量（與Julieann Pankey and Kathleen M．Palm合著）
4 放輕松（與John T．Blackledge and Mi-chael Ritter合著）
5 思維的麻煩（與Jason Lillis合著）
6 擁有想法與陷入這個想法（與John T．Blackledge and Jason Lillis合著）
7 如果我不是我的所思，那麽我又是誰？
8 集中注意力
9 積極心態是什麽，又不是什麽（與Mi-chael Ritter and John T．Blackledge合著）
10 積極心態：學習如何跳躍
11 什麽是價值觀？
12 選擇你的價值觀（與Jason Lillis and Mi-chael Twohig合著）
13 下決心采取行動（與David Chan-try合著）
結論 選擇過有價值的生活
附錄 ACT所蘊含的價值觀和信息
看更多
網路書店 類別 折扣 價格
  1. 博客來網路書店
    新書
    87折
    $167