不要浪費感情

序言——蓋伊·亨德里克斯博士
致謝
導讀：如何運用本書
第一部分 為你的人生喝彩
珍惜現在
「我希望我早就學到┅┅」——吉姆·愛德華茲
快樂就從現在開始
生活未必艱辛
你掌控一切
思想決定感覺
思想決定表現
你不能停止思想，但你可以不被它左右
一切都是你內心思想的反映
本性決定行動
如何明確自己的需求
一分耕耘，一分收獲
言語決定了你會成為什麽樣的人
喜好會左右你
你不需要整形
好發型，好心情
不要輕信記憶
愛
性
食物
運動
我希望我能更早地學到這人生三課
——保羅·哈特尤恩博士
第二部分 了解你生命的可能性
一切皆有可能
描繪你的未來
實現目標其實很容易
思想以自己的方式運作
如何在一分鍾內感覺良好
微笑是全世界通用的語言
練習：像嬰兒那樣天真無邪地笑
言語可以增加你的吸引力
信念支撐行為
重塑自信：從消極應對到主動出擊
——喬·魯比諾
管理時間的三個小訣竅
小憩有益
驅走你的恐懼——辛迪·卡什曼
如何突破阻礙你達到目標的隱性障礙
——克雷格·珀賴因
近朱者赤，近墨者黑——凱文·霍根
一切皆在變化——艾倫·R·貝克托爾德
我希望年輕時就懂得的道理
——鮑勃·斯凱費爾德
偉大的哲學理論僅供參考
第三部分 關心生命中的其他人
第四部分 關注自我
第五部分 輕松應對生活
第六部分 關於他人，你該知道的
第七部分 明確你的人生目標
第八部分 創造未來

人生中難得發現一本觀點正確、文字優美的書！而這本喬·瓦伊塔爾的新書就是這樣一本好書，准確地講，我發現此書，感到十分榮幸。我敢斷言，當你用心領會書中寶貴實用的人生智慧時，你將和我一樣對喬·瓦伊塔爾的偉大貢獻心懷感激。

我曾經立下的一個誓言，並且也是我開始寫作生涯時所奉行的原則就是：只有通過自己的人生經歷證明是實用的方法或原理，我才會寫下來獻給讀者。讀了這本書後，我清楚地知道喬與我擁有同樣的誓言。我認為，在今天這樣一個是非混淆、資訊泛濫的環境中，這一點尤為重要。30多年前，我在斯坦福大學攻讀咨詢心理學博士學位，遇到了一個又一個對自己所鼓吹的理論毫無個人閱歷的所謂的專家，於是，我開始清醒。他們通常給出的借口往往是：保持冷靜客觀是做學術研究所必需的。他們傳遞出來的信息是：「按我所說的去做，不要按我所做的去做。」在本書中，喬給了我們相反的哲理。幸運的是，本書中沒有「冷靜客觀」，有的只是從人生中提煉出來的實用的哲理，用以幫助那些想要解決現實問題的人們。

當我讀到本書中含義雋永的哲理時，我才意識到，我也曾把同樣的遣理講給栽的客戶聽。在過去的25年中，我們曾為20O00多位單身丟戶和近4OO0對夫妻服務，我和我的妻子巳經領悟到了喬所揭示的人生哲理。在我們走過很多彎珞後才懂得了逮些哲理，所以，我真誠地希望本書能為廣犬讀者緩解自身存在的因惑，並從本書中學到這些哲理。

我早年崇拜的英雄之一巴克敏斯特·富勒（Buckmin-ster Fuller）曾經對犯錯誤給予了高庋的評價。他說，他取得戚功餓主縣照嗯之一獻在干他一生中比別人犯了更多錯誤。雖然他不迷信犯錯，但你可以認真聽聽巴克敏斯特對犯錯的理解。他所說的錯誤共實是他所吸取的人生教訓，坦誠地吸取教訓可以讓我們以後少犯錯誤。巴克敏斯特曾說逋，增強你的坦誠之心來吸取人生教訓，你就不會再犯低級錯誤。

閱讀本書可以發現，喬·瓦伊塔爾從人生經歷中學到了許多東西。他杷他所學到的人生哲理用通俗易懂的語言表達出來，因此，讀考在讀到逮些哲理時，可以立即遙用它們來解決問題。此外，這還是一本有趣的書。現枉的書犬都枯燥乏味，而喬卻能杷深刻的人生哲理蘊涵在詼諧幽默的語言之中。總之，本書是一部畚智、實用、充滿趣味的作品，因此，我極力把它椎薦給那些想豐富人生閱歷的人付。

——蓋伊·亨德里竟斯，《明明白白地生活》、《公司奇跡》、《明明白白地去愛》（與凱瑟琳·亨德里克斯博士合著）、《怪靈影圈》以及《轉變人生的故事》等作品的作者