活在當下

序 生活的美食家 張芝華
作者序 豐富心靈之旅
第一篇 當下省思
　第一章 你快樂嗎？
　第二章 世紀末的不安
　第三章 迷途
第二篇 生活憬悟
　第四章 自我重生
　第五章 工作與差事
　第六章 挑戰逆境
第三篇 人際體驗
　第七章 開懷去愛
　第八章 讓靈魂自由奔放——給女性
　第九章 為何不放下武士精神？——給男性
　第十章 與子女一同成長
第四篇 用心實踐
　第十一章 追求性靈生活
　第十二章 傾听靜寂
　第十三章 儀典的啟示
　第十四章 慈悲與感恩
　第十五章 回歸心靈的原鄉

帶著溫暖，帶著愛的感覺，我讀完這本《活在當下》。想起九年前在美國面臨人生四大皆空的困境時，給自己的八字座右銘“活在當下，做你自己”，不禁反思，好像我這一生都在學習如何活在當下。

初看起來，這是一本文筆優美、充滿詩意的身心靈散文集，有愛的能量與發人深省的力量洋溢在字里行間。讀起來，對我們的心、我們的靈魂都是一種很好的滋養。

當我閉目凝神仔細回味的時候，這本書感覺更像是一本美食家指南。作者通過記述自己在生活中，如何去品味每一個當下的片刻，以及其他一些懂得享受當下滋味的人，為我們展現出一種有滋有味的生活態度。美食家在享用美食時總是那麼的用心，無比專注、細致和珍惜，全身心地品味美食的每一個細節。我們在生活的分分秒秒里就像走進自助餐館，面對琳瑯滿目的菜色供我們挑選，可絕大多數的人卻不知如何挑選主菜或甜點，難以決定。

而安吉麗思堪稱生活的美食家，她以美食家般的心態深入生活，努力在每一個生命的片刻，每一樁人生中都帶著愛、帶著欣賞、帶著覺察去全身心地品味。保持這樣的生活態度，必然會在生活中體會到許許多多別人未曾發現的美妙滋味和入生領悟。

生命其實可以被看作一種物質，它是以時間為單位的。我們大部分人的生命長度看似相近，但是在這相近數量的生命里，我們能夠萃取的精華卻是大相徑庭。生命的寬度與高度完全取決于我們以什麼樣的態度和方式去活。

我們每天把各種食物以最快的速度塞進嘴里，同時可能還在閑談、思考事情或是看電視。這樣不但對食物的味道沒什麼感覺，甚至還會影響消化。我們以同樣的態度和方式對待我們的生命，沉浸在對過去的回憶中，執著于對未來的幻想中，我們看起來在歷經生命的過程，實際上卻錯過了它。結果不僅人生索然無味，而且身心問題一大堆。

美食無法用頭腦去品嘗，生命也是一樣。安吉麗思在書中給予我們的重要練習，就是從我們日以繼夜運轉不息的頭腦中朋‘出來的，回歸到我們的身心。把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當下的味道自然呈現，生命的喜悅自然浮現。

別以為這只是在談生活的態度，在成為生活美食家的過程中，你的靈性也將獲得提升。許多靈修體系的精髓其實就是一個片刻接一個片刻地活在當下，全身心專注地生活。這樣的生活，幾近于道。世界聞名的越南高僧一行禪師（Thich Nhat Hanh），一本深具啟發的書《—步—蓮花（Peace Is Every Step）》，在書中寫道︰

生命的意義只能從當下去尋找。
逝者已矣，來者不可追，
如果我們不反求當下，
就永遠探觸不到生命的脈動。

從現在起，你能夠展開一個全新的生活。準備迎接—個新的生活方式，享受圍繞你身邊的每一件事物。能夠覺察存在生命之中的美麗與善良，你能意識到與感知到‥‥‥在生活中去嘗試真正地看，能夠去思考、去感覺、去聞到、去嘗到、去熱烈地愛著、去經歷著一切一切‧…‥當你感覺到了這平靜與放松，每一個當下都能夠更全然的活著。

張芝華︰身心美學作家，資深身心靈導師，知名催眠訓練導師。帶領“找回內心的真愛”、“清心輕體回春營”、“穿越時空的靈魂之旅”等經典工作坊。身心靈能量整合療法，包括催眠、NLP、完形靜心、家族排列、花精自然療法、天使療法、西藏頌缽、繪畫、舞蹈治療、熟煌能量回春功法、肢體開發、雙腦同步音樂治療、塔羅靜心、能量療愈、生命數字等。

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