送你心靈巧克力︰20幾歲女性必讀的心理策略

1 內心 誰了解我的心？
為什麼小事都會傷自尊心？
為什麼無法停止嫉妒？
為什麼無法擺脫焦慮癥？
說“不”會讓人討厭嗎？
如何避免直覺陷阱？
裝嗲的技巧
2 中毒 我要擺脫它！
溝通也會中毒
為什麼痴迷于名牌？
苗條就能幸福嗎？
別太依賴電視劇
性愛與相愛
3 關系 害怕表露真實的自我
我的死黨在哪里？
愛情、友情都會變
心理獨立宣言
職場生存法則
關系為我而生
4 愛情 我……也能擁有愛情嗎？
姐弟戀兵法
愛情沒有“規定速度”
為什麼我總遇見壞男人？
懷疑，始于內心的背叛
為什麼初夜之後會不安？
不要再說“即便如此，我仍然愛你！”

20幾歲的確是個特殊的年齡段。男生固然如此，心細的女孩更是比任何時候容易陷入矛盾之中。此時的身體和智力水平都處于人生的最佳狀態，可心理卻極不穩定。夢想實現一切，到頭來卻可能一事無成。因此，和美好的20歲相伴的，也可能是傷害、挫折、自卑和絕望。

作為精神科專科醫生，我有很多機會接觸那些陷入苦惱和矛盾中的年輕女孩。在長期咨詢的過程中，有過成功，也有過失敗，後來我終于發現，她們最需要的是“慰籍”、最應該馬上擁有的是“自愛”。

通過這本書，我最想告訴那些易受傷害20幾歲女孩的也是“自愛”。對渴望他人的愛護、期待從並不很親近的人那里得到些許關心，卻一點都不知道愛惜自己的女孩們，自愛其實是最重要的。在這本書中，我盡最大努力用最具體、最簡明的語言講述自愛的方法。在這一過程中，你會了解到和你類似的女孩們的故事。她們當中的有些人和你經受著相同的痛苦，但是她們沒有畏懼，克服困難並努力改變自己的生活，最終得到了甜蜜的慰籍。但是這些心理治療過程充滿艱辛和苦澀，有些人甚至不能獲得完美治療效果。因此，這本書讀來也像巧克力一樣，是一本甜蜜而苦澀的讀物。

幸運的是，這本書在韓國得到了讀者的厚愛。很多人都覺得這本書通俗易懂，讀過之後心里感到很溫馨。有時她們還會通過網絡撰寫書評或發來郵件，有的人還通過咨詢或對話和我成了朋友。在她們的文字和眼神中，我獲得了瞽她們解決問題的信心，這便是我寫作本書的最大收獲。

我和中國的接觸不是很多。還是10多年前，我送小妹上大學的時候去過一次批京；2008年北京奧運會的時候，我的二兒子和同學們又去過一次北京。但是，在心理學方面，我感覺我和中國人的交流已經很久了。

眾所周知，在亞洲的發展進程中，離開中國，歷史和文化都無從談起。中國對心理學發展的影響同樣是巨大的。雖說心理學的鼻祖是身為西方人的弗洛伊德，但榮格卻深醉于東方文化，眾多精神科醫生和心理學者更是從很久以前就熱衷于中國的思想和精神。我的專業雖是西醫，但通過精神醫學和心理學，與中國神交已久，更希望通過《送你心靈巧克力》一書，得到和中國年輕人的交流機會。這應該也是我寫作本書的一個重太意義！

我想告訴中國讀者們︰這本書也許並不能解決20幾歲年輕人的全部心理問題，但至少可以讓你們知道那些苦惱並不只屬于你自已，每一個人都有苦惱。也希望大家明白，自愛才是人生最寶貴的東西。

　衷心期待大家能夠從《送你心靈巧克力》中得到甜蜜而苦澀的慰籍和支持，獲取自愛的無盡智慧！
　　　
全鎮世
　2009年8月