老年期生理、心理變化及應對

話題1 更年期的尷尬
話題引入
她總是懷疑自己生病了
一、走進更年期
（一）更年期的生理知識
（二）男性更年期的特征
（三）男性更年期自測
（四）女性更年期的特征
（五）女性更年期自測
（六）更年期如何調整行為，宣泄不良情緒
二、警惕更年期綜合征
（一）男性更年期綜合征
（二）女性更年期綜合征
（三）科學合理地安排生活，順利地度過更年期
（四）近期心理，生理衰老幾率測試
（五）更年期需要預防大腦衰老
話題2 老年無法逃避的變化
話題引入
老年人無故腿腫是什麽原因
一、老年期的生理變化
（一）生理性衰老的主要表現
（二）其他的一些衰老變化
（三）食療治療老年浮腫效果好
（四）體力年齡自我測試
（五）老年期對自身身體變化如何適應
二、老年期的心理變化
（一）老年人感知覺的變化
（二）老年人記憶的變化
（三）老年人智力的變化
（四）老年人情緒、情感的變化
（五）老年人消極情緒和情感的主要表現形式
（六）心理衰老度測試
（七）老年期的人格變化有哪些
話題3 適應變化．安度晚年
話題引入
吃穿不愁，孤單老人「病了」
一、科學認識老年期
（一）老年期是人生的衰弱期
（二）老年期是人生的喪失期
（三）音樂可以助老年人改善心理問題
二、了解老年人的心理需要
（一）老年人心里最想要什麽
（二）老年「黃昏」心理的表現
（三）老年「黃昏」心理的自我調節
（四）現代老年人應有的心理觀念
（五）老人更該親近高科技
三、積極活動，走出人為衰老
（一）心理衰老的主要表現
（二）導致心理衰老的「殺手」
（三）老年人減緩心理衰老的幾種原則
（四）「活動理論」有助於老年人開始新生活
（五）心理衰老不利長壽
（六）老年人心理保健應從哪些方面著手
四、一些不容忽視的錯誤觀念
（一）老年人應該改變的一些傳統觀念
（二）免除一般人對老年的錯誤看法
（三）樂觀的老人更長壽
五、老有所為，促進心理健康
（一）老有所為可以滿足心理上的需要
（二）工作可以促進軀體健康
（三）工作可以促進心理健康
（四）心境測試
（五）給自己找樂趣
話題4 老年人的心理健康保健
話題引入
得了抑郁症的劉大媽
一、老年人的心理特征
（一）老年人心理活動的心理過程
（二）老年人心理活動的性格特征
（三）樂群性測試
（四）老年人心理活動的積極方面與消極方面
（五）老年人的「四喜四怕」
（六）心境平和方能防衰
二、老年人的心理需求
（一）老年人的九大心理需求
（二）發揮主觀能動性，積極滿足自身需求
（三）老年人完成自身角色轉換的幾個方面
（四）心態年輕度測試
（五）退休初期老年人心理變化的五個階段
三、老人心理健康的標准
（一）老年心理衛生的原則
（二）老年心理衛生的主要內容
（三）老年心理健康標准
（四）心理健康的一般評價
（五）心理年齡自我測試
（六）老年心理疾病常用的心理療法
四、老年人常見的心理問題
（一）心理與性格上的變化
（二）生理功能衰退帶來的問題
（三）退休後的適應問題
（四）與家人相處的問題
（五）喪偶或子女去世的悲傷反應
（六）生活孤單與終生的焦慮
（七）焦慮度測試
（八）抑郁情緒測試
（九）讓老人有個好心態
話題5 沖出對「死亡」的恐懼
話題引入
老人應當防止觸景生病
一、正視死亡的必然性
（一）對待年老的態度
（二）一生，60歲才開始
（三）克服對死亡的恐懼，坦然面對
（四）不良情緒是健康的大敵
（五）預測壽命的一般方法
（六）擺脫不良情緒的危害
二、度過一個積極有意義的晚年
（一）老年人要再次確立人生的意義
（二）老人宜有的生活要領
（三）家人對老人心理衛生應有的認識
（四）生存狀態測試
（五）上網聊天享受晚年