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楊式太極拳競賽套路練習與技擊運用

定價：~~108~~ 元

NT $ 94

作者：@黃康輝王建華 @編/著
出版社：人民體育出版社
出版日期：2002-06-01
語言：簡體中文
ISBN10：7500922558
ISBN13：9787500922551
裝訂：平裝 / 369頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版

內容簡介

太極拳看上去是一項松靜自然、輕柔沉穩、連綿圓活的運動，而實際上太極拳的每一招、每一勢都有其技擊含義，只有很好地了解其技擊內涵，清楚勁力走向，才能更快、更好地學會太極拳的規範動作和提高太極拳的功力水平。

本書作者黃康輝曾連續獲得過8屆全國太極拳推手冠軍；全國太極拳、劍、推手全能第2名；陳式、吳式太極拳全國第2名，現為北京體育大學武術系教師，所教學生曾多人、多次獲得過各式太極拳全國冠軍。作者通過自己多年的實踐與教學經驗，對各式太極拳競賽套路中的每個動作的技擊內涵進行了分析與說明，並介紹了每個招勢的技擊應用，使初學者更容易很快地體會、掌握太極拳的要領，迅速入門；使具有一定水平的太極拳愛好者更迅速地提高技藝；對于基層武術教學亦有一定參考意義。

希望本書的出版對普及、推廣太極拳運動起到一定作用。

一、楊式太極拳簡介
二、楊式太極拳競賽套路的形成與發展
三、太極拳經典拳論摘錄
四、楊式太極拳的基本功練習
（一）手型、手法的練習
1.手型
2.手法
（二）步型、步法的練習
1.步型
2.步法
（三）太極五功
1.無極樁
2.太極樁
3.開合樁
4.升降樁
5.虛步樁
五、楊式太極拳的單勢練習
（一）摟膝拗步
（二）倒卷肱
（三）雲手
（四）野馬分鬃
（五）蹬腳
（六）拍腳
（七）擺蓮腳
六、楊式太極拳的基礎套路
（一）楊式太極拳簡化八式
起勢
1.卷肱勢
2.摟膝拗步
3.野馬分鬃
4.雲手
5.金雞獨立
6.左右蹬腳
7.攬雀尾
8.十字手
收勢
（二）楊式太極拳簡化十六式
第一段
1.起勢
2.左右野馬分鬃
3.白鶴亮翅
4.左右摟膝拗步
5.進步搬攔捶
6.如封似閉
7.單鞭
8.手揮琵琶
第二段
9.倒卷肱
10.左右穿梭
11.海底針
12.閃通臂
13.雲手
14.左右攬雀尾
15.十字手
16.收勢
七、楊式太極拳競賽套路練習與技擊運用
預備勢
第一段
第二段

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