一個民族要生存和發展,除了進行經濟、政治、軍事、文化等各種活動,為自己創造一個比較適宜的外部條件外,還必須從事一些用於自身發展的健身活動。因此,在世界上任何一個古代文明中,人們都可以看到具有鮮明民族特色的健身術,這些健身術與該民族的生活方式融為一體,使一個民族保持旺盛的生命力。中華民族是極富創造力的民族,五千年的悠悠歲月、大河長江的慷慨哺育、各種文化的碰撞與融合、豐富多采的社會生活,這些得天獨厚的條件不僅使中華民族對人的生命問題進行了細致入微的思考和執著的探求,而且將思考的結果大膽付諸實踐,從而發展出了一個完整的博大精深的健身體系,其中最具特色的就是武術與氣功。它們為中華民族的繁衍和發展做出了不可磨滅的貢獻。
本書主要從八個部分來介紹中國古代的武術與氣功,分別是軍人生活中的武術與氣功、文士生活中的武術和氣功、王室貴族與武術和氣功、平民社會的武術與氣功、武技家與氣功師、婦女與武術和氣功、僧道與武術和氣功、少數民族和武術和氣功。