武式太極拳競賽套路(中英對照·附贈CD)

1.武式太極拳競賽套路簡介
1.1 套路結構特點
1.2 技術風格特點
2.武式太極拳競賽套路核心技術學練
2.1 太極拳樁功練習
2.2 核心技術動作練習
3.武式太極拳競賽套路動作圖解及要點
3.1 預備勢
3.2 起勢
3.3 左右攬扎衣
3.4 左單鞭
3.5 提手上勢
3.6 白鶴亮翅
3.7 左右摟膝拗步
3.8 進步搬攔捶
3.9 如封似閉
3.10 白鶴亮翅
3.11 抱虎推山
3.12 左右野馬分鬃
3.13 手揮琵琶
3.14 對心掌
3.15 右單鞭
3.16 右雲手
3.17 玉女穿梭
3.18 高探馬
3.19 左右分腳
3.20 轉身右蹬腳
3.21 按勢
3.22 青龍出水
3.23 閃通背
3.24 左單鞭
3.25 左雲手
3.26 左下勢
3.27 左金雞獨立
3.28 右下勢
3.29 右金雞獨立
3.30 踐步打捶
3.31 翻身二起腳
3.32 左右披身伏虎
3.33 肘底捶
3.34 左右倒卷肱
3.35 青龍出水
3.36 左拍腳
3.37 轉身十字擺蓮
3.38 跳步指襠捶
3.39 左下勢
3.40 上步七星
3.41 退步跨虎
3.42 轉身擺蓮
3.43 變弓射虎
3.44 上步搬攔捶
3.45 如封似閉
3.46 雙撞拳
3.37 收勢
附錄1 整個套路動作路線圖
附錄2 學練太極拳競爭套路指南