克服焦慮

不論我們承認與否，焦慮都是我們非常熟悉的感覺。人類盡可能的不受焦慮侵擾，看來只能是個深藏心底的夢想。可能正因為如此，我們有如此眾多的表達方式可以表現焦慮，這些表達方式甚至可能在一定程度上掩蓋焦慮本身，例如我們說，我們感到緊張、不知所措、神經質，或者我們會提到應激反應。

本書中作者描述了焦慮的感覺，考察了焦慮的種種心理狀態，破譯了焦慮的語言，表達方式及其產生的根源，指出了改變和克服焦慮的方法。作者要說的是：我們越是勇敢地面對焦慮，就越能正視我們需要改變的東西，我們也就越能與 們自己的感覺有更多的聯系。我們會因此變得更為真誠，我們的生活也因此變得真實，我們的人際關系，因此變得更加親切，和善，更加具有活力。