楊式養生太極劍(24式)

太極劍是太極拳械系列中最負盛名的短器械之一，在醫療康復、強身健體、陶冶性情等方面都具有良好的作用，在海內外廣泛流傳。

楊式養生太極劍(24式)是在傳統楊式太極劍(51式)基礎上發展起來的，既體現了傳統楊式太極劍的獨特風格，又注入了嶄新內容，使之更生動貼切地體現出楊式太極的獨特魅力，從而滿足不同層次、不同基礎、不同年齡的練習者的需要，真正把楊式太極劍練到家。

楊式養生太極劍姿勢美觀大方，劍法纏綿平穩，剛柔相濟，靈活多變，風格別致。起勢即分陰陽，收勢陰陽結合，每動即顯虛實，上下左右相系；前進、後退、閃避、升降、心靜體松、內外結合；勁力連貫，步法輕捷，劍法順遂，以意運劍，身劍合一。

楊式養生太極劍(24式)整個套路分為四段︰

第一段5個動作，以太極拳弓步、虛步等步型為基礎，學練太極劍中刺劍、劈劍、削劍、攔架等劍法，著重練習柔韌性和協調平衡。

第二段5個動作，以太極拳僕步，獨立步、低勢虛步等步法為基礎，逐漸從易過渡到較難的動作，學練太極劍中撩架、斬劍、抹劍、平點劍、抽劍等劍法，對初學者提出有關素質和身體機能的要求。

第三段8個動作，套路進入高潮，以太極拳中弓、虛、獨立、低勢側僕步、跳步等步法為基礎，學練太極劍中崩劍、截劍、壓劍、托劍等劍法，深刻體會傳統太極劍動靜相間，剛柔相濟，意領身隨的特點。

第四段6個動作，憑借身法、步法的旋轉自如，劍法的靈活運用，並隨時蘊藏變化莫測的腿法。進入太極劍平穩緩慢、連貫纏綿階段，最後如行雲流水、綿綿不斷而收勢。