自序
學習如何學習
親愛的同學,你好:
當你翻開這本書時,我猜你八成在想:書裡肯定有一些學習的祕笈,只要我學會了,就能在學習上如虎添翼。
如果你的預期是這樣,我可以明確告訴你,沒錯!這本書裡確實有一些看起來像「祕笈」的東西,只要你了解它、掌握它,你的學習能力一定會得到提升。
因為這些是經過全世界最頂尖的心理學家、學習專家,和腦科學家所研究出來的成果。但在打開這本「祕笈」之前,我想先和你聊聊:學習,是一種什麼樣的能力呢?當你在學習時,你有沒有感到自己在發揮這種能力呢?
好像沒人教過我們,學習這件事,應該要怎麼學習?或者說,學習這件事,難道不應該經過學習之後,才能更好的學習嗎?
我在上哈佛大學之前,也沒有想到這個問題。很多人眼裡,我一定是個很會念書的學霸,不然怎麼能上哈佛?也確實,很長一段時間裡,我自認是個很會學習的人。
學霸上哈佛
我移民美國後,只會幾句簡單英文的我,通過努力,以全校第一名考入史岱文森高中。在史岱文森高中,又提前半年達成畢業資格,被哈佛大學錄取,所以我自認為還是有兩把刷子的。但是進入哈佛之後,我這個「學霸」被更厲害的學霸幹掉了!我心服口服。我也才知道,對於「學習」,我還得「好好學習」一番。
哈佛大學坐落在美國波士頓的劍橋鎮,那是一個非常古老的小鎮。開學那天,我爸媽親自開車送我去,對他們來說,那應該是非常驕傲的一個日子。
我母親特地叮囑我:「你一定要好好學習,不要總是待在宿舍裡,多去圖書館,多看書,多向教授請教。」
大概在我母親心中,哈佛生活就是在那座古香古色、超級大的圖書館裡,她的兒子每天清晨早早占好座位,讀到傍晚時分,再背著書包離開吧。
但其實,哈佛的社團活動超級多,也特別好玩!當時我參加了亞洲同學會、一個雜誌社,還在電台做DJ。當然了,我知道學習是第一重要的事,所以我也準備要好好規劃,在知識的海洋裡遨遊一番。
哈佛第一年是修通識課程,你可以選任何一門感興趣的課程。聽過來人的經驗說,最好別選超過四門課,但也不要少於三門課。於是,「入鄉隨俗」,我就選了四門課。
我身邊的同學說:「軒,你要好好規劃時間,因為每堂課要讀的書非常多。」我想,沒問題,我最擅長讀書了!但等到去買課本的時候,我真傻眼了。
知識的重量
哈佛校園旁邊有個書店,哈佛學生都去那兒買書。裡面有每個科目的各種書,基本上同一個科目都放在同一個書架上。你選了哪門課,只要找到那個書架,把書拿下來放在籃子裡就好。
我站在其中一個書架前面,才知道什麼叫「知識的重量」——我幾乎要搬走半個書架的書才行。怪不得同學出發前都準備一個購物車,像是去超市買菜一樣!
最後我還是借了同學的購物車,才把書拉回宿舍。我把書堆在地上,用捲尺量了一下,差不多九十公分!這就是第一個學期教授指定要讀的書!
一開始,我真是拚了老命,白天時間不夠就熬夜讀書,經常讀到滿眼血絲。第一堂上午八點半的課,我通常睡到八點二十分才醒來,洗了臉跑出去,衝刺到課堂,一坐在座位上就想打瞌睡。
我發現很多同學的黑眼圈愈來愈重,好像大家都沒辦法承受這種學習的強度。就在我累到懷疑自己的能力,在崩潰邊緣徘徊的時候,我發現了一個神人Joe,他是我室友。
初識神人室友
還記得第一次結識這位老兄的情形。當時我搬著行李去宿舍樓,一進去就聽到很低的貝斯聲,好像有人在開party!愈走近我的房間聲音愈大,震得門框都在顫抖。我還奇怪為什麼聲音是從我房間裡傳出來的,一進去就看到了這位老兄在DJ。
我想,這太酷了!剛好我也喜歡音樂!
我們相互自我介紹,得知他除了DJ,還是田徑隊的成員,每天都要去操場訓練!往後的日子,常看到他一早就跑出門,下午有時回來睡個覺,晚上去DJ一些學生party,感覺每天的日子都挺愉快又從容的。
我有點好奇,他有多少精力放在課業上呢?相較而言,我可是幾乎每天都去圖書館讀書呢!第一個學期結束後,我問他:「Hi Joe,你的成績如何?」他聳聳肩說:「還好啊,就都A啊!」
什麼?我翻翻他的成績單,真是這樣!關鍵是,他修的課還挺難的!我太鬱悶了!心想這哥們到底是什麼樣的學霸?這麼會玩,書還念得這麼好!
於是,我忍不住問:「你怎麼能做到每天都這麼輕鬆呢?」沒想到他卻反問我:「軒,你怎麼能做到每天都那麼忙呢?」
我以為他在嘲諷我,後來發現並不是。他用很認真的態度,說:「我看你一天到晚都在讀書,動不動就抱著一堆書去圖書館。我真的不曉得你為什麼這麼有毅力,我是沒辦法啦。」
「但是你不用每天讀書,照樣全拿A啊,為什麼你能辦到呢?為什麼可以這麼輕鬆呢?」我虛心請教。
他回了我一句話:“You just do what you gotta do!” 意思就是:「你就做你該做的。」
做你該做的
他接著解釋說:每天我們要做的事情太多,但如果你真的停下來思考,會發現絕大多數事情,不是那麼有必要去做。
他上大學之前,就因為田徑隊要占用大量時間訓練,所以教練跟他說:「一邊訓練,一邊還要完成學業,你的時間肯定不夠用。所以你必須搞清楚,怎樣選出你必須要做的事,然後把它做好。你把這個做好之後,剩餘時間再去做別的。」
他因此養成一個習慣,隨時隨地問自己:「當下我最需要做什麼?」比如考試近了,他訓練完,衝回房間,洗個澡之後,就坐在書桌前,把書打開,盯著看很久。
我以為他在發呆,現在才知道,他是在研究書的課綱。這個課綱就是每學期開始,教授列給我們要學的內容和要讀的書。
為什麼要看這麼久?他說:我必須要先搞清楚,教授最希望我們學到什麼,以及這個課程的脈絡。因為我沒有時間、也沒辦法看完所有的東西,所以掌握這個脈絡之後,我才知道如何取捨、要看什麼書。
這讓我開始思考一件事:學習,必須要「寒窗苦讀」嗎?要一直跟自己過不去,枯坐在那兒讀、讀、讀嗎?我過去認為,學海無涯苦作舟,取得好成績,就得付出大量時間和精力,這才是正確的學習方法。但據我在哈佛的觀察,學霸們少有這麼做的。
他們通常既是「書蟲」,也是「玩家」。學習、社交、社團、活動、比賽,統統不落下,考試成績照樣頂呱呱。同樣一天二十四小時,是什麼讓他們如此有效率?
為此,我向很多學霸請教,了解他們的方法和經驗,而他們也很樂意分享,於是,我獲得了很多關於學習的不同角度的認知。
學習方法助你一臂之力
進入大二,我出於個人興趣,主修了心理學。心理學就是研究「人的行為和思想」的,其中有一部分就是在研究人的大腦如何記憶、如何保持專注,如何提高自我效能等等。我發現,原來Joe和那些學霸們,或許並不了解這些研究,但他們使用的學習方法,或多或少都符合心理學的研究。
於是,這成為我寫作這本書的緣起。既然這些「學習方法」如此高效又好用,為什麼不整理出來,讓更多苦惱於學習的同學,能夠一倍,甚至數倍提升自己的學習能力呢?
更方便的是,心理學中的很多研究,可以和這些方法相互佐證。只要你掌握這些方法,複製到你的學習中,必然會有好的效果。
所以,親愛的同學,無論你處在哪個年級,我都希望你能從這本書中,找到一些適合你的學習方法。
每個人的時間都是固定的,而隨著年齡增大、年級提升,你的生活會愈來愈忙,留給學習的時間會愈來愈少。那麼,如何利用這有限的時間,實現最高的學習產出,是我們在年輕時就要解決的課題。
或許學過的知識,會隨著時間推移而忘卻;讓你頭疼的考試,也隨著升學而拋諸腦後,但有效的學習方法,在你離開學校、進入工作崗位之後,仍然會源源不斷為你帶來收益。
這正是我希望達成的願景。在不斷流逝的時光裡,讓我們抓住那些根本的、重要的事吧!讓它們在之後的歲月裡,能夠閃閃發光。
Just do what you gotta do!
劉軒
後記
你為何而學
「你為何而學?」
我在這本書一開始問了你這個問題,現在結束時又要再問一次。
不過現在,你應該知道我為什麼會問了吧。因為對於學習來說,這個內心的why,實在太重要了。
一個人只有找到內在動力,才能夠長久堅持一件事,哪怕枯燥無聊、壓力大,也能夠驅使你持續前進。
而離開學校後,你是否還會保有學習動力呢?希望你會!
學習,並不會因為沒了考試而停止。當你進入一個新工作、新崗位,你需要學習新的技能;就算你在同一個崗位上,也需要不斷更新你的知識。
現在有一個詞叫「終身學習」。知識不斷的更新迭代,而且根據預測,知識爆炸的速度還會繼續加快。這意味著,有生之年,你學到的很多知識可能都會過時。你會需要學習新的知識,才能跟得上時代潮流。當所有人都在進步,後浪不斷推著前浪的時候,我們不能就這樣被沖到沙灘上。
人生的每個階段,也都有新的課題出現,我們需要不斷更新知識,來解決新的問題。而且,即使是同一個問題,不同閱歷、經驗、知識背景的人,也會有不同的解法。當你有足夠開闊的視野、足夠豐富的知識儲備,你就會比其他人得出更好的答案。這在競爭激烈的人生長跑中,是多麼重要啊!
成為終身學習者
所以,我們每個人勢必都要成為一個終身學習者。那麼,對於一個終身學習者,什麼是最重要的呢?
我認為是:始終保持好奇的能力。
好奇心,是我們與生俱來的特質。小嬰兒對於世界有著旺盛的探索欲望,什麼都想摸一摸、碰一碰。他們是多麼渴望了解這個世界、學習這個世界啊!
而我們,都曾經是一個小嬰兒。只不過隨著年齡長大,有了很多煩惱,遇到很多挫折,有生活的壓力,使我們的好奇心逐漸被磨掉了。而沒有好奇心的學習,常常使我們停留在問題的表面,找到了說得過去的答案,能夠交差,我們就不再探索下去,而這對於深度學習是個災難。因為知識並非孤立,它一方面會延展出新的知識,另一方會和其他知識產生連結。「這樣就可以了」的心態,無疑讓學習變成了走馬看花式的淺層了解。
所以,我希望你永遠有一顆好奇心,永遠對未知的領域躍躍欲試,這會讓你不容易被成見干擾,能夠不斷突破局限,為自己開拓一片廣闊的知識疆土。
探索世界吧!
在這本書裡,我分享了很多觀念,很講述了不少技巧。我希望看了這本書後,你會更有信心和動力去學習。我始終認為:每個人都想學習,也都能學得好,只要學會如何學得好,學習可以充滿樂趣,成為自己的動力。
偉大的二十世紀物理學家理查•費曼就曾經說過:「沒有人搞得清楚生命究竟是什麼,但這並不重要。探索世界吧!只要你研究得夠深,幾乎所有的東西都會變得非常有趣。」
提到費曼,你還記得「費曼學習法」嗎?我鼓勵你運用這個技巧,把這本書的內容,介紹給身邊沒讀過的朋友們。如果你能讓別人聽得懂,而且還感到有趣,恭喜你!這表示你已經內化了這本書的知識。我也要特別感謝你,因為你啟發了另一個人的學習力。
在學習中找到趣味,並把趣味分享給別人,這本身就是一件非常快樂的事。
就如同我當年受到啟發,如今自許為別人啟發;願你持續用學習力,點燃自己和別人的好奇心。
祝福你!
與你同行在成長道路上的朋友 劉軒
推薦序
別再仰望學霸,開始學吧!
歐陽立中 暢銷作家 / Super教師
在我還是高中老師時,曾做過一件瘋狂的事:「花了2000元買一套學霸筆記。」這份筆記出自於一個考上醫科的北一女學生,她很有生意頭腦,把自己的各科筆記拿到網路上賣,結果考生家長們趨之若鶩,竟然銷售破百萬!
不過我買來,可不是為了讓學生研讀修練,稱霸考場的。我拿著熱騰騰的學霸筆記,先是問他們:「你們覺得,有了這份筆記,就能考上第一志願嗎?」孩子們想了想,搖搖頭。我接著問:「那為什麼這麼多人搶著買呢?」孩子們一時之間回答不上來。因為三個字:安心感。好像有了這份筆記,讀著學霸的整理,我們就擁有逆轉人生的力量。但真的是這樣嗎?絕對不是。
這讓我想起一個小故事。曾有個將軍到軍營視察,看到一個年輕士兵抖的厲害。他拿出口香糖給這位年輕士兵嚼,然後問他:「你感覺好多了嗎?」年輕士兵說:「謝謝將軍,我好多了。不過,為什麼這口香糖沒味道?」將軍說:「因為我嚼過了啊!」你看,這其實就是我們多數人的學習通病,吃別人嚼過的知識口香糖:自己不會整理筆記,讀別人的;上課沒專心聽,拍完簡報就以為自己會了;不會時間管理,考前才臨時抱佛腳。當了這麼多年學生,讀了那麼多科目,但從未真正理解學習是怎麼一回事。只好用錯誤的方法,假裝努力,但卻像驢子拖磨,不斷原地踏步。
如果我說中了你的心聲,那恭喜你,因為你開始覺察何謂「學習」。當然,市面上不乏談學習的書,各勝擅場。但如果是為台灣孩子量身打造的學習書,我首推劉軒老師的《不敗學習力》。這本書,沒有仰之彌高的學術感,卻有實驗故事的親切感;沒有望之彌堅的生硬感,卻有具體作法的實踐感。也就是說,這是一本兼具「實驗論證」與「學習方法」的精彩好書!不管是大人或是孩子,只要有心,讀完《不敗學習力》,照著書裡作法去調整學習方式,可以幫助你們大幅提升學習效率。
我特別喜歡《不敗學習力》的原因,在於劉軒老師把學習視作一套系統,在這套系統裡,有十個關鍵要素。從「外部技巧」來看,包含學習力、記憶力、筆記力、閱讀力、複習力、拖延力、時間管理;而從「內部心態」來看,則有「專注力、情緒管理、恆毅力、成長型思維」。這樣做的好處在於,不會讓學習落於只是聽課、考試、訂正的升學思維,考完試就不適用了。而是建構一套一輩子適用的學習系統。
除此之外,《不敗學習力》帶我們「既見林,也見樹。」如果說十個關鍵要素是綠意盎然的森林,那麼各章的心理學效應、腦科學實驗、學習技巧,就是枝葉繁茂的樹。例如在「記憶力」,劉軒老師告訴你長期記憶經由「編碼、存檔、提取」完成,這是「知識點」;但他接著告訴你,編碼靠畫面和故事、存檔靠聯想和口訣;而提取你可以用「間隔式提取盒」對抗遺忘曲線。這些就是「方法點」。有了知識點磚瓦,以及方法點築城,我們這座學習城堡還能不固若金湯嗎?
回到開頭的故事吧!最後,我告訴孩子們:「這世上最可怕的,不是別人比你聰明,而是那些比你聰明的人,竟然比你還努力!」如今讀完《不敗學習力》,我想再加一句:「更可怕的,是他們的努力,還比你有方法!」對,劉軒老師已經把所有學習的不敗方法都寫進這本書裡了。請你別再仰望學霸,翻開這本書,開始學吧!