大口吃肉的減醣瘦身法：72道美味料理，控制血糖吃出健康好身材

定價：~~320~~ 元

NT $ 225 ~ 288

作者：江部康二
譯者：劉子婕
出版社：台灣角川
出版日期：2020-05-28
語言：繁體中文
ISBN10：9577437737
ISBN13：9789577437730
裝訂：平裝 / 128頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

內容簡介

　　這次絕對能成功！不挨餓的限醣飲食，一次公開７２道低糖又美味的肉料理。
　　不是不吃醣類、油脂就能減重，讓日本限醣飲食界權威——江部康二醫師，導正你的限醣觀念！

　　限醣飲食總是無法持之以恆？低醣料理都吃不飽？
　　江部康二醫師指出，光是去除碳水化合物的低熱量限醣餐，只會讓限醣之路走向失敗。
　　想成功實行限醣飲食，關鍵就在攝取「蛋白質」，而「肉類」不僅富含優質蛋白質，還有足夠的熱量和飽足感，是老少咸宜的超級食材！

　　本書詳細解釋了現代人肥胖與生活習慣病的起因，並提出平衡醣類、脂肪與蛋白質的健康飲食方式，更介紹了７２道高蛋白且低醣的肉料理，既美味又能吃出健康與苗條的身材！

　　想控制血糖、維持身材的人，絕對不能錯過！

作者介紹

監修者簡介

江部康二

　　內科醫師、中醫師、一般財團法人高雄醫院理事長。

　　1950年生於京都府。京都大學醫學部畢業。於2000年就任京都‧高雄醫院理事長。正式採納限醣飲食，確立了限醣飲食的體系。著有《江部康二的限醣革命　醫療、健康、飲食及社會的典範轉移（暫譯）》（東洋經濟新報書）等多部作品。

【序】
您的飲食方法是否正確？
招致肥胖及生活習慣病的飲食習慣檢查表　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【第1章】
肥胖及生活習慣病的原因在於
醣質過多＆蛋白質不足！

【第2章】
關鍵在於醣質、脂肪、蛋白質的平衡
能成功減重，健康長壽的飲食方式

【第3章】
無輕鬆提升效果的減醣飲食方法

【食譜篇】
豐富蛋白質＆低醣質的
輕鬆省事肉類料理

一道料理就能提供均衡營養
蔬菜滿滿的肉類料理

用大豆製品、蛋及起司，
製作雙份蛋白質料理

再加一道菜就接近理想菜單
添加蛋白質的小菜

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