郭林新氣功：抗癌與養生的20堂課，融合中西醫與氣功的功法

推薦序  整合醫學處方
前言  從搖滾男孩轉化成氣功獅

第一課  基礎教育
氣功與能量的整體概論
練郭林新氣功成敗關鍵
課前準備
師生對話Q&A

第二課  氣功五大導引法的應用
氣功五大導引法
吐納導引/ 勢子導引/意念導引/聲波導引/按摩及綜合導引
所有功法觸及的導引方式與解析
專欄：走火入魔的傳說解析

第三課  預備功、收功
預備功與收功的重要性
方位、指標與補瀉
預備功與收功功法
專欄：放鬆小撇步

第四課  呼吸、情緒與健康
呼吸的重要性
呼吸與情緒的關聯
情緒與健康—七情與五臟
郭林新氣功五大呼吸法
腳步與重心/風呼吸法/擺手
專欄：癌症與氧氣

第五課  行功基礎理論與衍伸運用功法
行功的理論基礎
行功與衍伸功法的先修課
自然呼吸法/腹式呼吸法/三機一體呼吸法/風呼吸法/龜盹功呼吸法
小結
專欄：藥浴泡腳

第六課  一二三步點與氣功的補瀉原理
補氣、瀉氣與調氣
起勢
一二三步點功
一步點/二步點/三步點
專欄：「祛邪扶正」與「扶正祛邪」，有差嗎？

第七課  定步功與自然行功
定步功
一二三步點與自然行功的銜接
專欄：自然行功在爬山時的妙用

第八課  自然行功—擺頭與擺腰
擺頭—兩步一擺，正吸側呼
擺腰
行功的練功時間
專欄：營養食譜—餛飩

第九課  自然行功進階與咽津法
自然行功的能量與氣的帶動
得意忘形，鬆、靜、自然的行功奧義
咽津法
自然行功常見的NG
專欄：中醫觀點—漢方茶飲

第十課  特快行功—搶救功
特快行功的練功時機與功效
特快行功功法
無法一次長時間練功怎麼辦？
專欄：癌症熱療法

第十一課 正向的煉功意念導引
意念、正能量的重要性
不易出偏的意念導引
第一步：專注寧靜的動功意念
第二步：選題、守題、放題、抓題
專欄：幫助放鬆與意念專注的方法

第十二課  升降開合功法與能量流動
升降開合的功法基礎理論與能量感知
能量感知「氣感」
升法、降法與調整法的差異
專欄：瀉鹽泡澡排毒法

第十三課  升降開合功法（上）
安全、有效的升降開合功法
升降開合口訣背誦
上開合與中開合的功法動作
專欄：預防與消除口臭的方法

第十四課  升降開合功法（中）
升降開合功法完整教學與練習
功法勢子細部修正與連貫性調整訓練
升法、降法、調整法的差異
專欄：樹木排毒法

第十五課  升降開合功法（下）
升降開合之轉向方式與步法
練習升降開合功法時的感受與意念
專欄：水排毒法

第十六課  中快功
中快功功法之效能
中快功功法教學與操練
中快功常見的NG 狀況
專欄：腿部肌肉痠痛消除法

第十七課  吐音功
聲波導引
吐音功功法
專欄：潤肺舒嗓的食療

第十八課  氣功徒手應用與按摩導引
氣功徒手療癒的基本原則
頭部及肩、頸、背之重要穴位及手法

第十九課  手棍功、腳棍功
手棍功、腳棍功概論
手腳棍的選擇
手棍功
腳棍功
專欄：花精療癒

第二十課  總結訓練
排功與辨症施功
不挑功的重要

後記

作者序

當搖滾男孩遇上郭林新氣功

　　氣功獅自28歲開始追隨父親擔任氣功助教，33歲開始獨當一面教授郭林新氣功，投身於教學已超過20年，學生上百人。許多朋友初知我的職業都直呼「看不出來」，也有學員的先生每次見面總忍不住說「你太年輕了」。當然也有很多人問我為什麼叫氣功「獅」？正因為與一般人對氣功師父年紀較大、仙風道骨的刻板印象不同，加上自己是獅子座，因此就索性取諧音，自稱為「氣功獅」。

　　其實我跟大多數人一樣，原本也是個懷疑氣功、不可能練功的小伙子，更遑論相信氣功能抗癌了！若非這真實而奇蹟的發生在父親身上，我想至今我仍不會改變。

　　先父袁時和(抗癌後更名袁士峨)是中華民國早期的世界級拳王，他曾代表國家參加世運，奪回鑽石帶，10年沒有敗場的紀錄至今無人能超越，在我心目中不但是慈愛的父親，也是無可取代的英雄與偶像。我還有一位睿智、嚴格又慈愛的母親，以及兩位在高中時期就組樂團的哥哥，而我在耳濡目染之下接觸了狂放不羈的搖滾樂，也因緣際會在五專成為一個搖滾樂團主唱。

　　18歲那年，父親被診斷出罹患胃腺癌末期，經台大醫院診斷，無論是否動手術，都只剩下三個月左右的生命，全家陷入了一種不知所措的愁雲慘霧之中，當時我還在讀書，哥哥們先後入伍服兵役。父親毅然決然進行手術，胃、膽全切，大腸、小腸各切除一部分，猶記得手術成功結束後，醫生拿著一大包切除的臟器走出手術室，看得我們腿都軟了。

　　術後不久，父親為了結束手頭上的生意，不顧我們大力勸阻，執意隻身拖著病體至北京簽署一份合同，我們一家人含著淚送他上飛機，叮囑他快去快回，但心中都覺得應該沒辦法見他最後一面。

　　父親到北京後住在叔公家，叔公是北京農業工程大學的教授，當時打電話並不方便，但大約三天便會接到一通報平安的電話，某天電話中父親提到叔公要帶他去與氣功師父見面。從小我們在外婆家長大，家裡開的是婦產科診所，接觸到的都是西醫西藥，我們對氣功根本嗤之以鼻，但父親既然覺得有興趣便由他去吧！父親將回程機票延後了兩週，便專心地在北京修習郭林新氣功。令人不安的日子一天天過去，父親打電話回來，說過兩天便要回台北了，我們搶著電話想要與他說說話，講完一輪後掛下電話，都很驚訝父親的語氣愉悅，聲音聽起來也紮實有精神，依照他的個性，我們猜測他必然是強打精神怕我們擔心，否則這種轉變太不科學了！

　　兩天後爸爸回來了，活蹦亂跳地回來了！這是何等驚喜的畫面？半個月前才攙著扶著他上飛機的，我們私下議論著這是不是所謂的「迴光返照」？結果父親竟然直奔到冰箱，東翻西找地想要吃東西，說是好幾天沒有好好吃頓飯了，媽媽馬上下廚熱了一些飯菜讓他飽餐一頓，然後聽 著他娓娓道來這些日子的所謂奇遇，大家聽了無不嘖嘖稱奇，這就是我們初次接觸到氣功的一段故事。

　　從大師的小跟班到獨樹一格的氣功獅

　　1985年我們家住在國父紀念館對面，父親每天早晨必去操練功法，從緩步行走到健步如飛，甚至恢復到能夠跑外圍五圈。每當他練功總會吸引幾十人跟著他一齊比劃，父親也不吝嗇地一一教導大家，結果人數越來越多，而引起了館方軍警人員提醒這恐有違集會遊行法之虞，應該申請人民團體才可聚眾練習，於是促成了「中華袁氏郭林新氣功推展協會」的誕生。

　　由於當時信義區正在開發建設，空氣不好，周邊又吵雜，因此我們舉家遷移到汐止山上，房子大、空氣好，環境又寧靜。這時我服完了兵役，父親繼續練功並經營協會，協助各分會成立據點服務更多需要練功的人。哥哥們則發行了專輯CD，忙著表演宣傳活動，我們也跟幾位同好一起經營一間有現場樂團的酒吧，可謂是「人不輕狂枉少年，每天喝酒到明天」，常常熬夜，生活作息也不正常，但是因為正值年輕，也不覺得對身體有甚麼不好。這樣的生活持續了幾年後，一場火警結束了這間酒吧，我又投入到各種類型的工作，包括餐飲、房仲等等，上班之餘也幫父親處理一些瑣碎雜務。

　　氣功協會成立後，父親抗癌成功的消息不逕而走，許多媒體紛紛前來採訪報導，包括中天電視的「尋找隱世醫術」、許效舜主持「在台灣的故事」、「華視新聞雜誌」等電視與新聞專題，當然也不乏各大報章雜誌，登門求助的學員因此突然暴增。那時家裡每天一早就湧入了幾十個學員，母親從早餐張羅到午餐，讓大家專心一意勤練功，這段時間讓我親眼見證一個個病懨懨的學員從鬼門關一步步走了回來。父親的康復也許是意志力或奇蹟，但當奇蹟一再發生，就不再只是奇蹟，必然有其道理存在。

　　父親考量自己無法兼顧大量學員，又不可偏廢練功的時間，希望我能在身邊幫他；當時雖然我還年輕，又自我感覺身體健康，但因為好奇心使然，我決定離開職場正式追隨父親，一起四處教功幫助更多人找回健康，成為一個小跟班、小助教，期間父親也應聘在師範大學開了正式課程，成為第一位將氣功帶入大學殿堂的氣功教授，也在調查局、警政署等公家機關教學，為氣功開啟了一個新的紀元。

　　2000年夏天，應多位學員要求，父親與我帶著十幾位學員上拉拉山集訓，由於山林間環境清幽寧靜，可暫時將煩惱拋諸腦後，練功成效良好，學員一批又一批輪番上山習功，原本預計兩周便要下山，卻一直延宕，轉眼從夏天到了冬天。我與父親為了顧及台北的課程不斷開車往返（單趟約3小時車程），父親終於因為不堪忙碌與舟車勞頓，加上冬天寒冷而感冒、肺炎併發肺積水，於2001年初農曆年前辭世，享年66歲，父親臨終前不忘叮囑我，必須延續貫徹氣功推廣及助人救人的職志。

　　2002年夏天，我跟隨父親當年的足跡，到北京找曾教導父親的師父——北京郭林新氣功研究會的桑魁寅桑老師，接受為期一個月的全中國郭林新氣功師資班統一功法研習集訓，將所學功法深化與再次修正，並全盤地做一個整理及融會貫通，進一步學習如何辯症施功，精準地針對不同學員、不同病症去編排功法；而後被郭林老師當年不遺餘力的服務精神深深感召，在考核後正式取得輔導員的官方認證，更堅定了氣功助人的信念。

　　結訓後約莫5、6年的時間，與晨星出版社合作出版了第一本著作「圖解郭林抗癌新氣功」，內容主要透過連續動作圖像加上解說，讓讀者能夠循序漸進地掌握功法。雖然已盡心將所有功法的細節儘量清楚呈現，但畢竟文字與圖片難以將動態與感覺深刻描寫，還是有不少讀者直接打電話來詢問功法或一些相關細節，我也樂於為他們一一解答，這讓我感覺到書沒有白寫，能夠幫助到更多人，是我相當樂見也是出版此書的初衷。

　　數年後偶然的機會，接觸到了臼井靈氣(Usui Reiki)、擴大療癒法等不同的徒手能量療癒法，發現這些療法的部分學理，跟我練功多年的體會與感受，竟然存在著許多共通點。經導師顏女士的點化與教導、實作後，我取得聯合國認證機構IHNMA認證相關證書，更將東、西方的能量概念相互激盪，在不改變郭林氣功原有功法及理論條件下，讓氣功的教學及應用上更易學易懂，也更寬更廣。

　　這些經歷讓我想再寫一本書，更完善地分享多年所學與教課經驗，怎麼學、怎麼練才能事半功倍，又不會練了半天而不知道這每個動作所謂的感受與效果到底該是甚麼，抓得到重點，練起功來自然好！

　　氣功獅教授郭林新氣功的本心

　　偶有新聞報導民眾誤信偏方或所謂氣功、民俗療法、宗教等偏方，延誤治療導致喪命的不幸消息；而政府對於民俗、輔助療法一直未有檢驗與稽核的標準，因此常導致民眾不知該如何選擇適切的輔助療法，甚至也有許多人一聽就視之為無稽，實在非常可惜。

　　常有學員會問氣功獅，要不要做化療，或是可不可做其他治療、生機飲食...等，然而氣功獅並非醫療人員，往往只能回覆，站在氣功教學的立場，唯一要求就是學員必須勤練功，其他療法、飲食法、宗教寄託⋯⋯等，希望家屬不要給患者過多壓力與規範，以能讓自己放心、愉快為原則。在此也提供大家個人的觀察建議，不要單方面聽信只要靠什麼秘方必可藥到病除，或放棄其他治療的鼓吹，以免造成無可挽回的憾事。

　　氣功獅深信郭林新氣功的功效，不只是因為父親的親身經歷，更因為深入了解後，郭林新氣功確實結合西醫、中醫、氣功理論，只要自己願意付出努力練功，依照經驗都可以看到成效，而且在日本、香港都是正式醫療機構採用的輔助治療法。至於郭林新氣功的起源以及理論基礎，在前一本著作【圖解郭林抗癌新氣功】已有詳細論述，於本書就不再多作著墨。

　　我們每個人都有自己的信仰，信仰不見得是指宗教，凡是內心所堅信的理念即為信仰，相信科學可以學氣功，相信醫學可以學氣功，相信任何神、佛的人學功也都沒問題，但是練功不靠外力，最終還是要相信自己的努力會有收穫。雖然古氣功多來自於不同宗教（如佛家氣功、道家氣功），而郭林氣功創始人郭林老師也是由道士外祖父一手帶大，但氣功本身的運作原理與宗教本身卻是毫無關聯，唯一同理的是希望練功的大眾不忘修心養生，以個人信念驅動自己不要懈怠，我們知道身、心、靈有著密不可分的層層關聯，沒有平靜的心靈就難有健康的身體，所以練功的同時，我們也注重自身心性的修煉，這無關宗教而關乎自我的內心。

　　那麼接下來，我們探討一下氣功 有無排他性的問題，有些門派的氣功會要求習功者不得再拜入其他門下，不可以學習他派氣功，這種門派之見也許在古代是很常見的，一來是背上了欺師滅祖的大罪，二來或許會有各門派導引方式不同，不明究理之下我說我是對的、你說你是正宗，因而產生了歧見，乾脆全規定從一而終，井水不犯河水，也避免因為導引不同，混功亂練之下便走火甚至入魔而產生了不可預期的狀況。其實我一直告訴學員們，最好是把一種功練好練熟，讓它發揮出最大效能才不會白費，有多餘的時間不妨將功練深，假如練深練熟了，要練其他門派功法也很好，但正因為各家功法導引也許不同，所以練完郭林新氣功後，必須先收功後半小時以上再開始，功法上較不會有導引相衝突的問題產生。

　　不少學員找我學功練功，都是因為身體出了問題，輕則腰酸背痛、精神不繼，嚴重的也有癌末，在猶豫是否要接受高劑量的化、放療，或甚至醫院已經放棄治療，這些狀況下往往會擔心猶豫，練功會不會影響其他治療呢？

　　其實西醫的領域和氣功截然不同，中醫原理跟氣功較為接近，氣功只能稱為輔助療法，幫助恢復治療時的自癒能力，也能降低不適感，或提昇治療效能，雖說光靠練功抗癌成功的案例也不少，先父就是一個很好的例子，但是能像他那樣為了延續生命而全心投入，努力不懈的人真的少之又少，所以正規的診斷與療程還是有其必要性的。

　　因此本書特別加入西醫、中醫、營養師與其他輔助療法意見，特此感謝專家們一同讓本書內容更豐富完整，也更宏觀。

　　最後，致贈閱讀此書的讀者們一個錦囊妙計，當閱書中、練功時、或遇到任何難解的問題時，都可掃描QR Code加入氣功獅Line@，隨時提問，希望能藉由此書與你的健康生活作最大的連結。