忘掉，人生才能前進：遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗，以真實的自己面對未來

　　★從日常生活到工作職場，都要學會「忘掉」！
　　★越想忘掉，越忘不掉，你需要的是「忘掉」的技巧！

　　「忘掉」的好處：
　　‧不被「過去」束縛
　　‧不受「其他人」影響
　　‧不必煩惱「將來」

　　「忘掉」的技巧：
　　‧開拓新的經驗，以取代舊的回憶
　　‧丟棄引起痛苦回憶的「物品」
　　‧擺脫不必要的人際聯繫
　　‧安排了解自己的獨處時間
　　‧複雜的工作，用「細心」代替「操心」
　　‧時間是解決一切的良藥

　　無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗，只有「忘掉」它們，才會看見自己真實的內心，生活才會清新自在。

　　作者身為寺廟主持，多年接觸參禪者的煩惱，都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中，作者分析了各種引起我們煩惱的人事物，並提供忘掉的方法，不受過去約束、不為未來操心，以清澈的思維掌握當下的每一刻。

名人推薦

　　（依姓名筆畫排列）

　　李介文　臨床心理師
　　洪仲清　臨床心理師
　　陳志恆　諮商心理師／作家
　　陳德中　台灣正念工坊執行長
　　蘇益賢　臨床心理師
 

作者簡介    

平井正修

　　臨濟宗國泰寺派全生庵住持，一九六七年生於東京，一九九○年自學習院大學法學部政治學科畢業後，在靜岡縣三島市龍澤寺專門道場修行，一直修行到二○○一年。二○○二年擔任住持，二○一六年開始，在日本大學危機管理學部，擔任客座教授指導坐禪。

　　平時會舉辦坐禪會、企業研習、演講會，闡釋禪學的哲理，教導眾人如何面對自己的工作和人生，以及調和身心的方法。

　　全生庵本為弔唁明治維新英魂的寺廟，由江戶無血開城的功臣山岡鐵舟設立。中曾根康宏和安倍晉三等歷任首相，也都會到全生庵參禪。

　　主要著作有《男人的禪語》《坐禪淨心》《活得像朵花》《放輕鬆》《捨棄三毒》等等。

譯者簡介    

葉廷昭

　　文藻外語學院畢業，現為專職譯者。譯有《印度如何培養出這麼多全球化人才？》《圖解電動車大未來》等書。