動手折紙，腦不老！：22款活腦折紙遊戲

◎活化前額葉最好的工具就是「折紙」
◎折法記號
◎解答篇　折法記號說明
       
挑戰題篇
貓咪
帆船
房屋
平台鋼琴
天鵝
噴射機
兔子
惡鬼面具
大象
公車
牽牛花
手提包
氣球
大麗菊
杯子
企鵝
連體船
風車
皮夾
蚱蜢
武士頭盔
蝙蝠

解答篇
貓咪
帆船
房屋
平台鋼琴
天鵝
噴射機
兔子
惡鬼面具
大象
公車
牽牛花
手提包
氣球
大麗菊
杯子
企鵝
連體船
風車
皮夾
蚱蜢
武士頭盔
蝙蝠

序

活化前額葉最好的工具就是「折紙」

　　你是否有在復健科醫院或安養中心等機構看過患者在折紙呢？許多人可能會認為患者們是在打發時間，但其實這個行動是有醫學意義的。運用指尖的折紙，是對大腦相當有效的訓練。

　　在腦研究的領域中，1990年代前半開始有了fMRI技術（功能性磁振造影，functional magnetic resonance imaging，可讀取大腦作用時造成的磁場變化）藉此技術，從前無法理解的大腦運作機制，可以簡單地以視覺方式呈現出來。透過這項技術，我們了解到大腦不同的部位司掌了不同的功能。

　　隨著研究逐步進展，我們也明白了腦的哪個部份掌握了最重要的機能。換言之，我們找到了負責「迅速推測事物，並做出判斷」這項核心功能的部位，也就是我們稱之為「前額葉（prefrontal cortex）」的大腦前端部份。這個區域受損的人，就無法順利地推測並判斷事物了。人類遠比其他動物聰明，也是因為這個區域較其他動物大的
緣故。

　　因此，若想要活化大腦的機能，鍛鍊前額葉是最好的辦法。那麼，該怎麼做才能夠鍛鍊前額葉呢？

　　坂井的研究團隊運用了fMRI，觀察在以下情況中大腦的哪個部份會做出反應：①依照指示的順序活動手指；②在限制時間內輪流活動手指；③綜合單純的①與②來活動手指。

　　在①依照指示活動手指時，頭頂整合皮質有強烈的反應。在②在限制時間內輪流活動手指的情況下，小腦有強烈的反應。而在③在限制時間內依照指示活動手指時，頭頂與前腦的整合皮質以及小腦，都有了強烈的反應。

　　沒錯，就是前面說明到大腦最重要的部份，有劇烈地活動。也就是說，只要進行「在一定時間內，按照指示的順序運動手指」這個行為，就能好好運動到大腦的前額葉。而折紙正屬於這樣的行動。因此在復健科或安養機構，讓患者折紙，就是立基於這樣的理由。

　　本書不單純是折紙的教學書。為了更有效地鍛練大腦，所以採用了挑戰題的形式設計。透過觀察完成圖，想像過程步驟，再於限制時間之內按照順序折出成果。這樣的行動必須先想定計劃，一邊思考一邊執行，需要大量運用到腦部。此外，若能在限制時間內完成，也可以讓手指更加靈巧。　

　　圖3是關於訂立計畫，並一面思考一面執行時大腦活動的相關實驗，從這裡我們可以看到前額葉發揮了許多作用。

　　對於「想要鍛鍊大腦，活化腦細胞」的人來說，折紙正是最好的方法。