情緒致勝：感激、同理與自豪的力量

推薦序  從情緒了解自己、增益生命  海苔熊　
推薦序  多麼暢快的領悟！用對的知識，了解對的情緒  蔡宇哲　
推薦序  從情緒管理到情緒致勝，直接邁向成功！  程大洲　
導　讀  情緒是寶，更是人生的好幫手  謝碧玲　

前言：成功，還有更多你不知道的有效策略　
意志力與情緒之間的虛假選擇　
讓未來更美好的三種最佳情緒　
過度使用認知性機制的附加傷害　
善用情緒踏上前方的旅程　
 
第一篇：搞懂來龍去脈

第一章：我們為什麼會貶低未來的價值？　
尋求未來獎賞的螞蟻，與決定立即享樂的蝗蟲　
讓你自然而然放棄四○○％利潤的反向貶值　
每個人的大腦都會偷偷作弊，找輕鬆的路走　
 
第二章：意志力、管控功能與理智為何會失敗？　
「情緒壞壞，管控功能好棒棒」的理論該打掉重練　
理性腦袋加上情緒腦袋，做決策不再煩惱　
理智與意識，正在對我們說謊　
意志力每成功一次，自制力失敗的機率就越高　
過度抑制情緒與欲望，傷神、傷身，還傷記憶力！　
善用情緒工具，散播成功的種子　

第二篇：善用情緒工具箱

第三章：感激能克服自私的誘惑，和未來的自己合作　
感激的重點不在於獲得回報，而是專注在未來，讓愛傳出去　
感激之情能提升自制力，讓未來的利益大幅成長　
心懷感激就能更有競爭力、更聰明消費、更有人緣　
不是說假的！感激真的有益身心健康　
取之不盡，用之不竭的好情緒──感激　

第四章：同理能加強內在力量，成就自己且助益他人　
如何培養深切永久的同理心、加強自制力　
深入高僧的腦袋，學習不做情緒的僕人　
自制力失靈，負面情緒潰堤、攻擊爭鬥不斷　
人人心存同理，處處減少爭鬥　
放下過去的失敗，迎向未來的成功　
科技時代，用聰明的方法培養同理心　
同步運動，讓相似感激發同理心　
訓練大腦，讓自我同理成為本能　

第五章：自豪能提升個人魅力，輕鬆獲得堅持到底的動力　
我自豪，我驕傲！成為散發魅力的領袖　
自豪讓你更能抗拒誘惑，再加把勁　
吸引信任與追隨的目光，就靠自豪來加分　
內外在動機，效果大不同　
解鎖內在動機，提升自豪帶來的努力動能　
運用自豪時，務必聰明避開傲慢險坡　

第三篇：增強個人與社會價值

第六章：善用三大情緒，改善人際關係，以雙倍力道邁向成功　
透過三種親社會情緒，累積道德紅利，培養毅力　
與他人互動、增進團隊精神，迅速讓毅力滿點　
三種好情緒，平穩與社會的連結，減輕壓力　
過度自制，也改變不了你一人吃晚餐的孤獨與失敗　

第七章：向外擴展：讓情緒引導你伸出援手，增強群體連結、力爭上游　
親社會情緒能穩固社會連結根基，帶我們向上發展　
渴望付出，證實施比受更有福、更快樂　
情緒傳染，讓團體提升　

第八章：向上擴展：利用情緒促進社會成功、改善人類社會　
僧多粥少，導致只在乎現在，而非未來的利益　
以道德情緒改變社會前，一定要知道的潛規則　
深化道德情緒的兩個互補方式　

尾聲：致勝情緒，在創新的人生舞台上發光　
打破短視近利的職場生態，重視未來的關鍵轉折　
感激、同理與自豪，打開良好品格的引擎　

作者銘謝