拉筋瘦身T型枕：躺著就能鬆背‧瘦小腹‧雕塑體型‧肌肉排毒【一書＋一T型枕】

〈前言〉只要躺在T型枕上就能輕鬆瘦身！
拉筋瘦身T型枕的神奇之處！6大重點
使用T型枕改變身形！10大效果
實際體驗效果驚人！「使用T型枕1個月！」經驗分享
為什麼T型枕可以消除小腹、改善不良姿勢？
如何為T型枕充氣？
T型枕的使用方法
輕鬆簡單！只要躺著就能利用T型枕拉筋
使用T型枕局部拉筋
在辦公室也可以用！坐著輕鬆使用T型枕
T型枕╳肌肉排毒式穴道按壓，進一步提升效果！
T型枕╳肌肉排毒式按摩，解決各種煩惱！
（駝背／腰痛／肩膀僵硬／水腫／便祕）
關於T型枕的Q&A
T型枕使用注意事項

前言

只要躺在T型枕上就能輕鬆瘦身！

　　身為一名物理治療師，我根據多年來使用的物理治療方法研發出一套將肌肉裡的毒素排出的按摩方式，命名為「肌肉排毒按摩法」，並實際運用在日本各地我所經營的肌肉排毒沙龍，服務許多想要變瘦、變漂亮的女性顧客，其中不乏知名模特兒和女明星。

　　雖然成功幫助許多女性變美，但其實我從以前就有駝背的壞習慣。姿勢不佳會導致代謝變差、容易變胖，也很容易造成肩膀僵硬和腰痛，這些我都知道。我也最清楚肌肉排毒按摩法對身體非常有幫助，但工作累了一整天，回到家後完全提不起勁為自己按摩。

　　身為一名怕麻煩的物理治療師，我於是想出把兩條毛巾捲起來擺成T字型，靠在脊椎和臀部上，然後躺在上面伸展手腳拉筋的方法。

　　一般來說，拉筋可以讓收縮的表層肌肉獲得伸展，緊繃的後背肌肉得以放鬆。肌肉之間恢復應有的平衡後，能將底層緊繃的筋膜推回原位，內臟也能因此回到正確位置。肌肉的運作恢復正常後，便能改善血液循環，成為容易燃燒脂肪的體質。

　　那時我唯一為身體做的事，就是每天花大約15分鐘，躺在擺成T字型的兩條毛巾上發呆。相較於一般拉筋，T字型可以影響的肌肉區域更多：可以同時伸展被壓縮的肩膀附近的肌肉（胸大肌）、肚子的肌肉（腹直肌）和大腿根部的肌肉（髂腰肌），並刺激緊繃的後背肌肉。使用約兩週後就能讓彎曲的肩胛骨回到正常位置，開始覺得肩頸變得很輕鬆，連小腹也變平了。

　　因為自己感受到很好的效果，我開始將兩條毛巾擺成T字型的做法導入沙龍中。實驗結果發現，光是這樣做就成功使顧客的血液循環和淋巴循環變好，也改善了水腫，大幅提升肌肉排毒按摩的效果。

　　我想，既然效果這麼好，應該製作一個T字型的枕頭，便開發出這款T型枕。

　　我們將T型枕設計成可充氣使用的材質，如此就能根據使用者的身高和體型個別調整。而充氣設計不但和毛巾一樣，躺10～15分鐘也不會覺得痛，且很方便攜帶，旅行時更能帶在身邊使用。

　　除了和我一樣希望改善身體不適、想瘦身卻怕麻煩的人之外，T型枕也非常適合想要提升按摩效果，或是因為身體僵硬、希望以不對身體造成負擔的方式開始拉筋的人。也因為只要躺著就有效果，就算上了年紀的人也能輕鬆使用。不分男女老幼都能馬上使用，並且達到美容與健康的效果，這便是T型枕最神奇的地方。

　　T型枕推出以來，我們收到許多讀者的正面經驗分享。

　　「早就應該有人研發這種枕頭了！這樣的設計讓我可以每天輕鬆持續進行。」

　　「每天洗完澡後都會用，小腹變得好平。」

　　「原本痠痛的肩膀變得好輕鬆。五十肩改善之後，手也舉得起來了，連健身房的教練都覺得不可思議！」

　　有些人只有小腹特別凸，是因為身體已經習慣一直維持同樣的坐姿或駝背，使後背的肌肉持續緊繃，腹部肌肉則持續被壓縮。

　　長時間看電腦和手機的人，身體也會越來越往前傾，而對脖子和肩膀造成負擔。

　　有些人即使不穿高跟鞋，但因為鞋子還是有跟，身體為了保持平衡，便會不自覺變成駝背或骨盆前傾。

　　希望深受現代文明症狀所苦的讀者務必一起來體驗T型枕，享受T型枕帶來的輕便、舒適感與神奇效果。相信大家都能在家裡輕鬆改善平常的壞習慣，塑造更優美的身形，每天都過得更加神采奕奕、更加健康。