功夫女神楊麗菁老師拳擊瑜珈（美力ｘ時尚ｘ享塑）

作者序

　　每當回首那段深受病痛折磨的日子，總帶給我五味雜陳的複雜感受與回憶。從19歲成為女一，從影29年以來，帶著『楊紫瓊接班人』稱號，我用全身累累傷痕的代價與背後不為人知的辛酸，為觀眾帶來鏡頭前每一個的華麗武打與利落身手。但是，我的身體與健康，也在這十幾年風光的武打生涯後，付出了極慘痛代價…膝蓋十字韌帶斷裂、脊椎底部壓傷只剩三分之一、椎間盤突出、臀部萎縮至完全無法行走，臉也被踢到骨裂，眼睛出現飛蚊症…我才驚覺，在亮眼的演藝生命中，我逐漸失去人生最重要的財富—健康，自此開始積極復健，走過一段艱辛的康復旅程。也憑藉一向堅強的毅力，從不靈活且受傷的身體狀態開始，透過練瑜珈與拳擊運動，一點一滴重新找回自己的健康。終於到了今天，我重拾過去健康的狀態，除獲得更好身體適能，更由一位專業的武打演員，成功轉型為復健科醫師所背書的專業瑜珈達人，至今還可以輕鬆劈出一字馬，還擁有比以前更好的身體線條。

　　瑜珈練習的重點在於肌肉的適度伸展，動作配合呼吸調節，透過和緩呼吸、情緒調整與心理調整，使身、心、靈達到平衡的狀態。我就這樣透過肢體伸展與呼吸吐納，漸漸地改善了自己的身體狀況，也活出自信與自我！我真的好喜歡練瑜珈的感覺，也推薦大家！因為瑜珈是一種調呼吸、調氣、調整身心靈的柔式運動，透過看似簡單緩慢的動作，帶領我們從生心理通向靈性的修鍊，除了讓自己更健康，也可以沉澱自己，讓自己的思考更順暢，是一種綜合的學習。

　　多年來除了每天保持做瑜珈與規律運動外，我也積極參加各種瑜珈師資培訓課程，並已經取得多種國際瑜珈師資證書，今年我也開始就讀台灣科技大學EMBA企管碩士班攻讀第二專長與臺北市立大學的運動健康科學系日間部碩士班，希望讓自己在運動健身指導、運動傷害防護專業，同時搭配運動健康科學的研發，獲得更專業的知識與肯定。因此，本書突破過往，我重新挖掘個人武打專長，開發全新的「拳擊瑜珈」，希望帶給大家截然不同的運動體驗與感受。從這裡，你可以開始跟我一起發現，「改變」真的是一件很棒的事，希望你跟著我，透過簡易的「美麗時尚，簡單享瘦」拳擊瑜珈動作，更美、更健康、更自信，重新愛上全新的自己！