孕媽咪必讀！幸福40週孕產大百科

　　翻開本書，
　　妳將開看到
　　❤快速備孕須知：給寶寶最好的環境，備孕準爸媽都該做的調理工作，破解不孕，讓妳更快與寶寶結緣。
　　❤完美走過十月孕期：懷孕前中後期的飲食、生活起居、運動、胎教等各方面，讓妳不用手忙腳亂，舒適、安心地度過幸福10個月。
　　❤平安順產全紀錄：產前指導、舒緩生產疼痛的方式、如何辨別真假宮縮，以及生產方式的比較和優缺點等，讓妳能有充分準備，順利、冷靜地與寶寶見面。

　　特別收錄
　　【媽咪大哉問】
　　Q：孕媽咪可以騎腳踏車、機車或開車嗎？可以使用電腦嗎？
　　Q：嘴饞時，可以挑選哪些健康零食呢？
　　Q：孕期怎麼吃才能保護胎兒的視力，並讓寶寶皮膚更白、更好呢？
　　Q：孕期想出國，可以搭飛機嗎？有哪些注意事項呢？
　　Q：孕期可以有性行為嗎？如何減輕產前憂鬱症？

　　拒絕自己嚇自己，一本解決所有準媽咪的疑惑

本書特色

　　孕釀幸福！
　　快速備孕、歡度孕期到順利生產，
　　準媽咪必讀祕訣大公開！

　　本書首先指導備孕夫妻先將生理和心理調整為適孕狀態，並詳細介紹關於遺傳的內容，接著為有不孕困擾的夫婦提供相關檢查和治療的細節。

　　再將整個孕期分為初期、中期和後期，並介紹這三個時期中，在生活方面應該注意的事項，以及在飲食、運動及胎教上的引導，特別收錄【媽咪大哉問】，針對孕媽咪常有的疑問，提供精確的回答。

　　最後，彙整產前的各種練習，包括呼吸、肌肉、身體和心理的放鬆練習，讓媽咪能以最佳的身心靈狀態面對生產。列出在生產期間須了解的知識、緩解生產疼痛的方式、自然產與剖腹產的介紹及優缺點分析，以及講解在生產過程中可能會發生的狀況與困難，讓產婦在問題發生時，能夠冷靜地面對並處理。

　　孕媽咪必學
　　美味孕期食譜教學影片

　　讀者只要用手機或平板電腦掃描書中 QR Code，就能透過影片觀看該道菜烹調過程，讓妳一看就懂、一學就會，跟著影片輕鬆學做美味的孕產期佳餚。

　　１．開啟美好孕程！指導快速備孕須知，並破解不孕
　　首先介紹孕育寶寶的生活須知、生男生女訣竅，以及各項不孕因素和檢查、改善方法等，讓準爸媽們能夠安心照著書中所給予的資訊，一步一步調整，歡喜迎接小天使的到來。

　　２。完美孕期的最佳守護，孕期飲食、運動、胎教大公開
　　將整個孕期分為初期、中期和後期，介紹在三個時期中，在生活方面應該注意的事項，以及在飲食、運動及胎教上的引導，並附上健康與營養兼顧的食譜，助媽咪吃得安心又美味。

　　３。附加資源最豐富，提供食譜QR Code教學影片和【媽咪大哉問】
    部分食譜附加QR Code，只要用手機或平板電腦掃描，就能透過影片觀看該道菜烹調過程，輕鬆學會美味的孕產期美味佳餚。並且解針對孕媽咪常有的疑問，規畫【媽咪大哉問】單元，提供最精確的回答。

　　４．生產過程指導，事先準備不慌亂
　　整理產前的各種練習、待產須知、舒緩生產疼痛的方法，比較自然產與剖腹產的差別及優缺點分析等。最後，講解在生產過程中可能會發生的狀況與困難，讓準爸媽們都能事先有準備，碰上時可以冷靜地面對並處理。
 

作者簡介

好幸孕編輯團隊

　　團隊內有多位對孕產知識有研究的編寫人員，並與醫師、營養師、幼保老師及護理人員的合作，諮詢專業意見後，再把資料編寫成冊，致力於出版懷孕、生產、育兒相關書籍，旨在幫助準媽咪們在孕期、生產、坐月子及育兒等過程，都能擁有滿滿的幸福感，開心沒煩惱。
 

好孕快點來

相信準爸媽一定非常期待寶寶的誕生，而在開始試著受孕之前，不妨一起了解一下怎樣能夠成功地受孕。影響受孕的因素有很多，包括受孕環境、人的生理節律、年齡、性交體位等等因素。

1.適孕環境

受孕需要一個良好的環境，使夫妻雙方以最佳的狀態播下愛的種子。中國古代胎教學便非常重視受孕時外界環境因素的影響，理想的受孕環境應要空氣清新，溫度適宜，並能夠讓人保持充沛的精力，同時精神振奮。臥室應避免外界的干擾，床上用品則應該是乾淨的。

2.作息

備孕夫妻在孕前就應該調整好作息，養成良好的生活習慣。研究證實，夫妻雙方身體舒適且心情愉快時同房，非常容易形成優良的受精卵，並成功受孕，因為此時愉悅的心情和身體狀況，能促使內分泌系統分泌出大量有益於健康的酶、激素及乙酸膽鹼等，讓夫妻雙方的體力、智能處於最良好狀態，這時的性功能是最強的。

備孕夫妻若長期維持不規律的生活作息，會導致身體疲勞，並破壞體內激素分泌的平衡，造成身體營養不良或免疫功能減弱的狀況，從而降低精子和卵子的品質與數量，影響受精卵的形成，此種狀況下即使受精卵成功形成，也可能出現胚胎萎縮、流產的情形，降低成功受孕的機率，因為不良的身體狀況可能對子宮內環境形成干擾，而不利於受精卵著床和生長。

3.年齡

二十五至三十歲是女性的最佳生育年齡期間，這一時期女性的身體發育完全成熟，卵子質量高，在此時孕育寶寶，生產危險小，胎兒生長發育好，早產兒和畸形兒的發生率最低。
男性的精子質量則在三十歲時達到高峰，然後能持續五年的高質量，因此男性在二十七至三十五歲期間完成生育是最理想的，在三十五歲以後，男性體內的雄性激素開始衰減，平均每過一年睪丸酮的分量就下降1%，精子的基因突變率相對增高，精子的數量和質量都得不到保證。

4.季節

懷孕早期是胎兒大腦皮質形成的階段，不利的氣候會影響胎兒的發育和智力，因此懷孕的最好季節是人類生活與自然最適應的季節，也就是夏末秋初。此時氣候溫和適宜，使媽咪的飲食起居易於安排，讓胎兒在一開始的階段有個安定的發育環境，對於優生最有利，加上德國麻疹病毒和呼吸道傳染病亦較少流行，對媽咪和寶寶來說為較安全的季節。不過，懷孕時間除了考慮季節因素外，也應考慮到夫婦雙方的身體條件，精神狀態等因素。