頭骨按摩：鬆鬆筋膜！腦脊髓液循環暢通，身體就會好

　　「頭好痛」、「睡不著」、「身體動作很不靈活」……
　　如果你也為這些症狀所苦，說不定就是因為頭骨出現歪斜所引起的喔。
　　作者在書中介紹了多種在家就能獨自完成的簡單保養法，
　　讓我們只要跟著書籍按表操課，就能讓全身更舒暢、更健康！
　　就讓我們透過能調整頭骨的自我保養法，一起來消除這些不適症狀吧！

本書特色
    
　　●豐富配圖＋淺顯易懂的圖解文字，讓人一讀就懂重點
　　●將重要觀念內容分類說明，讓人快速掌握正確知識
　　●國人最常遇到的身體不適症狀，都能透過本書的頭骨按摩法來有效改善
　　●絕對能安心實行，完全無副作用！
 

作者簡介

山口勝美

　　一般社團法人JPN美容矯正治療師協會代表理事，美容矯正沙龍工作室「Nature 」代表，2015～2016年日本環球小姐Final Beauty Camp講師。從1981年起便以妝髮設計師的身分開始相關的活動，之後學習各項整骨、體療法、脊骨神經療法、美容矯正術，於2006年創辦美容矯正沙龍工作室「Nature 」，目前也兼任培養頭骨矯正美容治療師、講師的培訓課程代表。

　　Nature 　www.nature-m.com/
　　一般社團法人JPN美容矯正治療師協會　biyokyosei-serapisuto.or.jp/
　　Ameba部落格　ameblo.jp/korohuwa/
　　電子報　www.reservestock.jp/subscribe/61833
 

Part 1
矯正「歪斜」，健康愉快每一天！
一併解決頭痛、失眠、肩頸僵硬

頭骨歪斜，指的究竟是什麼呢？

這一章將針對頭骨歪斜的原因，以及其帶來的各種不適症狀加以解說。

正式開始自我保養之前，先來認識一下頭骨的結構吧。

頭骨會像呼吸一樣活動

頭骨就像拼圖一樣，由大小不一的各種骨頭拼接而成。

開始進行保養前，先一起來看看頭骨的構造是什麼模樣吧。

關鍵在頭骨的接縫處

一提到頭骨，有的人或許會想像成是一整塊巨大的骨頭，不過事實上頭骨又分為腦頭蓋跟顏面頭蓋，是由15種不同類別，共23塊骨頭，像拼圖似的拼接而成的。特別想請各位留意的是像裂縫一樣劃過頭骨的線條，這就是骨頭與骨頭間的接縫處，稱為「顱縫」。

顱縫會因為日常生活中一些些微小的習慣或壓力而歪斜。這樣一來，就會引發頭痛、肩頸僵硬等各式各樣的身體狀況產生。在這本書中會介紹幾個辦法，教你在呼吸的同時，放鬆附著在頭骨上的筋膜，使顱縫舒展開來。

顱縫也是一種關節，但沒有辦法聽憑我們自己的意思活動。可是，就像心臟會在無意識之下跳動那樣，頭骨也會彷彿呼吸一般緩緩活動。顱縫之間的間隙，會在吸氣時舒張，吐氣時繃緊。

頭骨周遭佈滿許多往全身上下蔓延的血管和神經，頭骨整體的活動，可以促進腦部血流並活絡神經。

若這個活動正常運行就能保持身體健康，但萬一顱縫僵硬緊縮，導致頭骨無法圓滑活動時，就會使周遭的血管與神經受到壓迫。這樣一來，血流與神經傳導，甚至是腦脊髓液（解說見第12頁）的流動都會受到干擾，進而引發各種症狀。

不僅如此，當源於腦神經的自律神經（能自動調節身體機能的申精）活動衰退，將使各種身體不適諸如頭痛、失眠、肩頸僵硬等症狀更容易發生。

受這類毛病所苦的人們幾乎全都有顱縫僵硬緊繃、頭骨萎縮的狀況。因為這個部位沒辦法靠自己的意志活動，所以配合呼吸協助頭骨活動才會如此重要。如果能善用本書接下來即將介紹的自我保養法，把頭骨原本應有的活動狀態找回來，相信就能每天過著健康愉快的日子。