開啟你的正向天賦：哈佛快樂學專家研發，5大祕訣讓「潛意識腦」幫你找到幸福捷徑

　　★CNN、哈佛商業評論、紐約時報、波士頓環球報、華爾街日報爭相報導★
　　★TED年度TOP4，1500萬人次點閱的正向心理學家★
　　★研究發現「快樂──＞成功」的必然關鍵要素──正向天賦★

　　潛能專家尚恩‧艾科爾出版了紐約時報暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》之後，研究證實「快樂的大腦能在職場中帶來強大的優勢」，這７年多來，到５０多國家演講近千場次，仍不斷思考：「快樂」通往「成功」的必然關鍵到底是什麼？

　　為什麼對某人來說，快樂和成功有可能發生，對另一個人而言，卻遙不可及？
　　為什麼有些不識字的母親深信自己的孩子能上哈佛，有些母親卻不敢這麼想？
　　為什麼沒拿到公司獎金可以激勵某主管加倍工作，而另一個主管卻放棄努力？
　　為什麼有些多發性硬化症患者會接受馬拉松訓練，有些患者卻陷在悲觀的念頭裡，認為自己喪失了全心投入人生的能力？

　　作者歷經5年研究發現，這是因為他們看到的「現狀」不同，
　　而這個讓大腦看到「正向現狀」的能力＝正向天賦

　　事實上，研究顯示：人類的大腦天生擅長搜尋負面事物的傾向（演化上的原始腦本來就對生存危險有高度敏感），要扭轉愛負面思考的大腦，關鍵在科學家提到的「正負向互動比例」──三：一，也就是說三個好消息才能抵得過一個壞消息的負面影響。

　　潛能開發專家艾科爾，經過多年實驗研究，集結5大技巧、15項策略，step by step教你平衡負面大腦、開啟正向天賦，讓你愈快樂、愈成功。

　　【五個好消息技巧，打造「正向天賦大腦」】

　　●好消息１●建構現狀：選擇最有價值的現狀
　　現狀不只一個，選擇「最有價值的現狀」。
　　增加有利觀點，擴展視野，找到更多點子和解決問題的方法。
　　［例］一旦你看見隱藏三角形，就會一直看到它。

　　●好消息２●心智地圖：繪製你的成功路徑
　　辨認最重要的事物，以此描繪心智地圖，有效分配大腦資源，
　　光描繪出成功路徑可以大幅提升成功機率。
　　［例］美國大兵不斷搜尋、修正撤退路線，成功撤離！

　　●好消息３●看到X點：尋找成功的催化劑
　　放大目標、縮短達成距離、重新計算所需精力，
　　改變大腦認知，可以讓你朝目標前進的速度增加35％。
　　［例］在高爾夫球洞周圍設置幾個較小的球洞，就能提高推桿進洞的機率……

　　●好消息４●消除噪音：減少負面噪音，增強正向訊號
　　阻礙潛能的噪音音量是正向訊號的五倍，且內在噪音比外在干擾更危險，
　　三種正向能量波，就能抵消悲觀、恐懼、焦慮和擔憂等內在噪音。

　　●好消息５●正向啟動：擴大正向漣漪
　　創造正向啟動效應，不僅需要理智，還需要情感。
　　［例］團隊裡有一人運用正向方式訴諸情感並凸顯意義，就能讓團隊收益提升七倍。

　　【開啟「正向天賦」就能創造成功人生的幸福優勢！】

　　✔強調自己已達成70%的工作進度，就能加速達成目標；
　　✔每天花幾分鐘寫下正向感受，就能讓智能提升15％；
　　✔邀請同事聚餐、回應同事的臉書貼文可以提高升遷率；
　　✔觀看壓力對身體有益的影片，能減少23％的疲勞；
　　✔改變自己對工作的觀點，業績就能增加37％、工作效率提升31％；
　　✔微笑、打招呼就能讓醫師的診斷準確率提高19％……

本書特色

　　1.本書是實踐「快樂工作學」的先決條件，也是「快樂工作學」的深度解析與延伸，同時也是作者對於大腦潛能的研究成果。艾科爾透過5個技巧、15個策略，教讀者如何開發「正向」潛能，獲得「快樂」與「成功」。而且不只是個人的成功，還能進一步帶領團隊邁向高峰。

　　2.作者不改一貫說故事、與朋友聊天般的口吻，在本書中精選了更多、更新、更鮮為人知的學術研究，且化繁為簡、條理清晰，讓讀者容易理解、輕鬆實踐在職場與生活中。

　　3.任何想要愈快樂愈成功、贏在大腦起跑點的職場甘苦人都不能錯過。不僅讓「快樂工作學」更完善，還要教導讀者從科學的角度，來認識、開發、甚至訓練大腦，讓自己一開始就注定要成功。

好評推薦

　　艾科爾將會改變你對快樂、現狀和你自己的看法。──蘇珊‧坎恩，暢銷書《安靜，就是力量》作者

　　在這本引人注目的書裡，一位頂尖的正向心理學研究者將會深入科學領域、挖掘實用技巧，幫助你釋放正向特質……聽聽尚恩‧艾科爾怎麼說──別忘了準備好筆記本！──《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾‧品克（Daniel Pink）

　　這是一本崇尚正向心理學的讀者期待已久的書。尚恩‧艾科爾，「快樂工作學」的提倡者，以他獨特的手法，融合讓人眼睛一亮的研究、有趣的小故事，以及深具感染力的熱情。不僅讀來新奇、振奮，更提供你許多改變職場及生活的靈感。──華頓商學院教授暨《給予》作者亞當‧格蘭特（Adam Grant）

　　尚恩‧艾科爾是正向心理學的天才，能將複雜的學術研究，轉化成全球職場及校園皆適用的法則技巧。──《想好了就豁出去》作者謝家華（Tony Hsieh）

　　本書中，尚恩‧艾科爾提供簡單、符合科學的策略，建構出三個一般人最容易低估的關鍵要素：我們選擇關注什麼、擁有多少人際支持，以及將壓力視為挑戰而非威脅的能力。──《用對能量，你就不會累》作者東尼‧史瓦茲（Tony Schwartz）

　　任何想要找到人生的意義，生活中擁有更多成就、歡樂的人，這本書是你最好且唯一的起點。──《你的桶子有多滿？》、《你的生活，只能這樣嗎？》作者湯姆．雷斯（Tom Rath）

　　艾科爾為這本書注入了經驗性證據、小故事及研究數據，藉此說明只要換個角度想，就能改變我們的外在和形象。書中提供你變換視角的觀點及靈感，助你通往快樂與成功。──《成功》雜誌（Success Magazine）

　　非讀不可。──《華盛頓時報》（The Washington Times）

作者簡介

潛能開發專家
尚恩．艾科爾 Shawn Achor

　　★哈佛正向心理學專家及暢銷書作家
　　★余湘、馬克、許毓仁、臧聲遠、黑幼龍、盧蘇偉一致盛讚《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者

　　尚恩‧艾科爾是世界知名的潛能開發專家及暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者，已在全球五十多國發表過演講，努力拉近快樂學與人們日常表現之間的距離。艾科爾接受過幾位正向心理學先驅的指導及訓練，並曾以首席教學助理的身分，協助設計與教授當時哈佛大學最受歡迎的「幸福課」。

　　艾科爾是研究顧問公司 Good Think Inc. 創辦人及執行長，並與妻子蜜雪兒‧基倫（Michelle Gielan）共同創辦應用正向心理學研究中心（Institute of Applied Positive Research），運用正向心理學提升個人成就並營造更具生產力的工作環境。

　　艾科爾在快樂學及潛能開發方面所發表的演講，曾獲得《紐約時報》、《波士頓環球報》、《華爾街日報》、美國有線電視新聞網（CNN）及全國公共廣播電台（NPR）的關注及報導。2012年，艾科爾的快樂研究報告登上《哈佛商業評論》的封面。艾科爾是公共電視「The Happiness Advantage」節目的主講人，並於2014年在歐普拉的「超級靈魂星期天」（Super Soul Sunday）節目當中接受專訪。他在TED的演講獲選2016年度TOP4，累積超過1,500萬點閱次數。

　　艾科爾目前與妻兒住在美國德州。

　　欲知更多相關資訊，請造訪：ShawnAchor.com。

譯者簡介

謝維玲

　　美國俄亥俄州Findlay大學幼教碩士，有教學及編輯經驗，並長期從事翻譯工作，作品包括：《塑膠》、《樂活誌》（皆合譯）、《上帝和佛陀的禮物》、《運動改造大腦》、《大腦改造身材、打造健康》、《注意！你可能患了注意力缺失症》、《環保一年不會死》、《哈佛最受歡迎的快樂工作學》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）等。

如果你仍然懷疑正向特質可以幫助我們跨越看似無法跨越的障礙、解決看似無法解決的問題，或應付看似無法應付的挑戰，請想想下面這個例子。
 
兩個美國陸軍遊騎兵背著沉重的背包，站著仰望阿富汗南部的一座小山丘。山丘的高度是一百八十三公尺，但兩人經歷過激烈的戰鬥，身心俱疲，第一個士兵判斷它大概有兩百七十五公尺高。他不僅做出錯誤判斷，還真的看到了一座兩百七十五公尺高的山丘，把自己的認知當成了現狀。他的大腦愈認為山丘很陡峭，他的身體就愈疲累。於是他跪倒在地，準備放棄，儘管後面有敵軍追擊。既然大腦告訴他不可能成功了，為什麼還要堅持下去呢？
 
但事情並非完全沒有希望。他的同伴當初被招募進來，就是因為擁有正向特質。
 
第二個士兵望著山丘。儘管他受了傷且疲憊不堪，但訓練有素的大腦正確判斷出山丘的高度，並且認為可以及時爬上去。這激發了她的體力和動機，讓她很快又爬了十五公尺。就在此時，她發現了一條沒那麼陡峭、碎石比較少而且通往直升機撤離點的山路。此時她的大腦確信有可能達成任務，並且開始匯集所有的認知資源來規畫最佳的上山路徑。她愈來愈肯定自己和同伴可以到達山頂，得到直升機的援救，她的大腦也釋放出額外的儲備能量，也就是成功催化劑，讓她整合生理及情感資源幫助同伴上山。她消除所有內外在的干擾聲音（疑慮和槍聲），拉著同伴往山頂前進。在上山的過程中，她不斷告訴同伴他們會成功，然後同伴也重拾了繼續往上爬的動機和力量。過了不久，他們就抵達山頂，獲得救援；成功變成了他們的現狀。
 
這不全然是個假設性的故事，事實上，它來自維吉尼亞大學丹尼斯•普洛菲特教授（Dennis Proffitt）主持的一項真實實驗，他們想要了解大腦對實際的空間如何形成知覺。他們發現，當大腦處於負面或疲憊狀態，會使人覺得山丘變得更高，背包也變得更重。這個原理不僅適用於徒步健行；有進一步的研究顯示，●當人們抱持負面心態，會感覺所有的負擔變得更重，所有的阻礙變得更巨大，所有的山峰變得更無法超越，而且在職場上尤其如此。●這也就是為什麼當我們從負面心態看待壓力、工作量和競爭時，我們的表現會變差。