懂一點醫藥學，健康養生50年：連醫生都想知道的35個長壽秘訣！

　　◎眼睛疲勞買眼藥水來點真方便，但為何常常點會導致失明？
　　◎提到養生就想到要做運動，但你是否知道規律運動卻會縮短壽命？
　　◎喝水好處多，但每天喝2公升以上，反而增加罹癌風險？
　　◎喜歡工作或是討厭工作，哪種人會心肌梗塞而喪命？

　　上述這些問題，在各種媒體上有很多似是而非的答案，你該怎麼做才能健康長壽呢？
　　放心！本書告訴你真正的原因與醫學知識，破除那些……
　　現代人對各種保健方法、健康食品趨之若鶩，但做錯吃錯卻可能使壽命縮短，為什麼會這樣呢？
　　免驚！作者用簡單易懂的問答法，教你只要懂一點醫藥學，就能健康養生50年。

　　★他擁有多張醫科證照，在日本被譽為「超級醫生」

　　作者秋津壽男醫師，擁有綜合內科、循環系統、運動醫學等專業醫師證照，被譽為「無所不知的Super Doctor」。他針對大家最關心、卻容易誤解的35個問題，提供連醫生也想知道的養生保健新知，教你怎麼選擇醫院和醫生，如何正確用藥、飲食及運動，讓你從此遠離疾病疼痛，活得開心又長壽！

　　★35個問答，釐清你如何長壽又健康的疑惑

　　秋津壽男醫師舉出一個真實案例，有一位八十幾歲的老人家，總覺得全身無力、很容易累，於是來看病並要求開藥。但他的診斷是：「八十幾歲還能自己走來醫院看病，表達也很清楚，應該要知足。雖然有些不適症狀，但這是上了年紀的正常現象。」

　　由此可知，大多數人對身體狀況感到不安，自以為哪裡有病，於是隨意採用未經查證的養生法、服用保健食品或藥品，甚至病急亂投醫，反而損害身體。
因此，你是否有這樣的問題呢？跟著日本超級醫生，解開你對醫藥學的疑惑……

　　【醫藥篇】

　　Q：保肝、顧關節、抗老化……保健食品百百種，真的對健康有幫助嗎？

　　A：例如，有些人想改善關節退化疼痛，而服用膠原蛋白、葡萄糖胺等。但事實上，保健食品大多是藥品開發時，最後無效的作廢產品，而且製程管理不如藥品嚴謹，所以不能期待療效，吃過量還會危害健康。

　　Q：醫院給的藥得全部吃完比較好，還是覺得身體好了就不用吃呢？

　　A：如果只是一般小感冒，當症狀消失之後，不繼續服藥也不會造成太大問題。但是，抗生素、類固醇、抗憂鬱藥等具有特殊效用的藥品，由於牽涉藥效及患者身體狀況，絕對不能自行停藥。

　　【養生篇】

　　Q：晨跑與晚上健走已成為全民風潮，但哪種反而會提高心臟梗塞的風險？

　　A：早晨時，交感神經開始作用後，血壓會上升，加上夜間身體脫水，血液容易凝固。若這時候跑步，脈搏會加速跳動、血壓飆升，提高心肌梗塞的風險。因此，健走運動就可以了。

　　Q：5顆草莓與1片巧克力，吃哪一種容易引發糖尿病？

　　A：水果不耐久放，必須盡早食用，於是常不知不覺就吃過量。而巧克力只吃一片，剩下的可以收納保存。因此，晚餐後水果吃不停，反而容易吸收過多的果糖，增加罹患糖尿病的可能性。

　　【減肥篇】

　　Q：「每天規律吃三餐」與「想吃的時候才吃」，哪種容易讓人發胖？

　　A：自然界的動物幾乎沒有過於肥胖的，因為牠們都是想吃的時候才進食。每天規律吃三餐，是人類社會演進而產生的習慣，卻導致「肥胖」這種文明病。所以，不覺得餓就不必勉強吃東西，自然能維持適合自己的體型。

　　Q：「不吃澱粉食物」與「一天只吃一餐」，哪一種會導致臥病不起？

　　A：碳水化合物、蛋白質與脂肪，都是人體必要的營養素，不能完全不攝取。澱粉是一種碳水化合物，經消化吸收後，會在血液中轉化成醣分，為大腦與肌肉活動提供能量。若醣分不足，肌力會日漸衰退，最後可能臥床不起。

　　此外，還有【就醫篇】【壓力篇】……，
　　無論從20到90歲都得知道的養身態度！

本書特色

　　‧日本超級醫生精闢解說醫藥學論點，提供最新養生觀念。
　　‧35個問答搭配詳細圖表，讓你輕鬆掌握正確的健康知識。

名人推薦

　　◎名瑿醫美診所醫師、中華民國螯合療法醫學會理事長  劉大元

作者簡介

秋津壽男

　　秋津醫院院長、日本內科學會認定綜合內科專業醫師、日本循環系統學會認定循環系統專業醫師、日本醫師公會公認運動醫師、日本體育協會公認運動醫師、日本禁菸學會認定戒菸專業醫師。
   
　　1954年出生於日本和歌山縣。1977年自大阪大學工學院畢業後，再度挑戰考取和歌山縣立醫科大學醫學系。1986年畢業後，進入和歌山大學附屬醫院循環系統內科，鑽研心導管檢查、胎兒心音聽診等醫療技術。後來，進入東京勞災醫院任職，1988年在品川區戶越銀座成立秋津醫院。
   
　　現在是電視節目《發現主治醫師的診療所》、《發現主治醫師的診療所別冊 健康開關》的固定來賓。著作有《不生病的新常識》等。

譯者簡介

黃瓊仙
   
　　輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者，希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。

　　譯作有《星巴克、宜得利獲利10倍的訂價模式》、《賽局的態度》、《麥肯錫、史丹佛都在用的思考筆記》、《會計師的股票賺錢私房筆記》（皆為大樂文化出版）等。

第一章
去醫院看病前，你必須具備7個醫療常識
 
Q5：檢查是否罹患胃癌，該選擇用胃鏡還是喝鋇劑？
　 
胃癌是可以早期發現的癌症之一。關於其檢查方式，最常聽到的疑問是：「照胃鏡或是喝鋇劑檢查，哪一種比較好？」
　 
有人因為怕鋇劑的味道，所以覺得照胃鏡比較好；也有人覺得照胃鏡好可怕，所以選擇喝鋇劑。那麼，究竟哪種檢查方式比較好呢？結論是兩種檢查都必須做。想確實預防胃癌，必須每隔半年交互做胃鏡與鋇劑檢查。
　 
雖然最近有人呼籲，上消化系統的健康檢查不需要喝鋇劑，但我認為上述這兩種方法各有優缺點。簡單來說，這兩種方式的差異在於，鋇劑檢查能清楚檢視整個胃部的形狀，比方說就是可以看清山的形狀，而胃鏡檢查則是能清楚看見生長於山裡的每一棵樹。假如只做胃鏡檢查，雖然可以清楚知道胃壁黏膜的情況，卻無法掌握整個胃部的形狀或動態，很有可能沒發現胃硬化癌。
　 
胃硬化癌就如其名，當症狀惡化時整個胃會變硬。胃硬化癌的病兆表面通常會被正常組織所包覆，因此即使照胃鏡也無法發現。以前就曾經有過這樣的病例，雖然該名患者積極接受健康檢查，卻因為只照胃鏡，等到發現罹患胃硬化癌後，為時已晚。
　 
因為鋇劑檢查可以觀察到整個胃部狀況，能夠確認因胃壁變硬，而使得胃蠕動出現異狀的情形，就可以早期發現胃硬化癌。不過，胃硬化癌這種疾病的確很難發現，也曾有雖然接受了鋇劑檢查，卻直到末期才發現的病例。
　 
另外，還有醫師主張：「鋇劑檢查的放射線量遠比一般胸部Ｘ光檢查多，恐怕會導致胃癌。」
　 
放射線量過高，對人體的確是種傷害，但演變成癌症的機率真的很低。再想想，用鋇劑檢查而早期發現癌症，並且獲救的人數，比起因顧慮放射線風險，而不接受檢查的人數更高。
 
■你是幽門螺旋桿菌感染者嗎？
　 
提到胃癌，大家一定會討論「幽門螺旋桿菌」。有將近九四％的胃癌患者，都感染了幽門螺旋桿菌，感染者的胃癌發生率比起非感染者，有將近五倍之多。
   
在日本，五十歲以上的族群中，有七○％至八○％是幽門螺旋桿菌的感染者。即使因為上述資訊公布後，接受幽門螺旋桿菌除菌治療的人變多了，不過很遺憾的是，即便接受了除菌治療，發生胃癌的風險也不會降為零。