42195．終點等待你

　　有「金牌教練」之稱的馮華添在培養精英跑手之後，不斷擴濶教練對象：聲啞人士、重病康復者、老人以至青少年，有教無類。當中有對生命的醒悟，也有對馬拉松精神的深入體驗。

　　添sir有句名言：「沒有行不行，只有做不做。」「人生不管如何也得跑一次馬拉松。」、「既然馬拉松也能完成，人生還有什麼困難不能克服呢？」他就是如此鼓勵每一位學員，不斷挑戰自己，永不放棄。同時，他給每位跑手除了技術支援、經驗分享外、也有巨大的精神支持，關懷備至，更為他們取得的成績感到驕傲，「我在終點等待你」，變成跑手們動力的來源以及心靈的慰藉。

名人推薦

　　添Sir為人謙和，長跑的知識相當豐富，歷年來桃李超過2,000，包括馬拉松冠軍級跑手賴學恩及周子雁，亦栽培了差不多50位取得Sub-3（3小時內完成馬拉松）的跑手。除了傳授教授長跑知識，添Sir亦善於育人，孜孜不倦從各方面鼓勵跑手奮力前行，向人生的目標邁進。他嘗言：「馬拉松練習，有助面對人生」、「沒有能不能、只有做不做」，這份堅毅的馬拉松精神感染着每一位身邊人。──張樹槐（恒生銀行傳訊及可持續發展總監）
 

作者簡介

馮華添

　　曾任職警察38年；退休後專注於訓練馬拉松運動員，有「金牌教練」之稱。教練生涯雖然風光，難免仍有遺憾，更曾一度患上血癌……彎路一一拐過，世界反而更寬大高遠。桃李滿門，學生包括香港男女子首席馬拉松運動員，也有殘障人士、邊緣少年，眾人目標各異，卻同樣向前邁步。添Sir說：只要不停步，終點等待你。
 

長度
 
曾經，對於我來說，「馬拉松的長度」永遠都是42195。
 
42195這組數字，正是指跑一次完完整整的馬拉松賽事的距離──42.195公里。對於不少人來說，參與馬拉松比賽，無論是跑10公里、半馬拉松或是全馬拉松，都是參加馬拉松。然而，從我一開始教跑步，我就只專注於教自己專長的「全馬」賽事。我要求每一位學生，都去嘗試跑足全馬的42.195公里，而不是「半馬」或10公里。
 
在我任教馬拉松的長途歷程中，不斷有新的領受，自己的思想和視野亦有所突破。我慢慢體會到，42195並不是人人都可一蹴而就的距離。能吸引到人嘗試學習長跑，踏出一步做做運動，鍛煉意志與身體，突破自己，成就目標，本身已經是一件符合馬拉松精神的美事。
 
於是，教馬拉松的經歷把我對教授長跑的觀念和視野拉長了，我不再拘泥於馬拉松的長度，學生不一定要跑42.195公里。即使是半馬，甚或乎10公里，我也願意教他們。雖然正式的馬拉松賽事長42.195公里，但每個人可以有自己獨特的長跑目標和意義，馬拉松精神並不單獨存在於42195之中。
 
由我最初開始跑步時受傷，到後來當上教練，以至用自己教馬拉松的經歷去講見證，我體會到馬拉松的長度並不止於42195，而是跨越整個人生。我看見了另外一條「人生馬拉松」的跑道──人生中有很多事情發生，總有風吹雨打，諸多波折，然而「寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來」，挑戰提供的是突破自身限制的機遇。如果沒經歷過失敗和挫折，就不會有今天的自己。
 
長進
 
在我剛開始跑步時，其實我也不是跑馬拉松的。我17歲加入警隊，不久就胃出血，嚴重得要送院留醫，在鼻子插喉管抽胃液。留院那夜要通宵插著胃喉，相當辛苦，每次抽胃液都抽到一些血，即代表傷口還沒止血。我留醫兩天後出院，當時醫生對我說：「年輕人，你那麼年輕，身體就那麼差，多做點運動吧！」於是我就聽醫生說，去做運動。在學堂受訓時，我曾穿「白飯魚」跑過一段時間，所以便選擇了跑步這項運動。