推薦序
很高興看到這本《吹風機溫灸術》出版，中醫強調一針二灸三用藥，針灸要精確，尋求專業醫師，用藥調理時間長。灸法從古至今，一直非常受歡迎，既方便，又可隨手取得，如艾條灸、薑片灸、藥灸、臍療灸，但是，總和取穴有關，姿勢也很講究，要不就躺著灸，要不就坐著不能動，因為一動，艾粒火灸還是會有燒灼傷的危險；尤其是喜歡溫灸療法者，大多是久病，或體虛疲勞，或老人氣弱，在家操作仍屬有點難度。
《吹風機溫灸術》書中首先強調安全的吹風機溫灸，施作使用起來安全無虞，只要皮膚感覺熱度不適，隨時可停，隨時可拉開距離，相信只要會吹乾頭髮的人，就會操作。
當然有些敏感肌膚，如臉部及操作上的注意事項需要留意，書中都有詳載。另外就是連龜毛中醫師都會挑剔的「穴位選取尋找」。穴位一定要精確，因為穴位找錯、針錯，有時會適得其反。可是中醫又說：「離穴不離經。」一絲絲、一滴滴偏差，是沒關係的啦！因為穴道是點，經絡是線，五臟六腑是面，偏離了點，只要還在線上，仍然可以達到療效。就如同每次我要去清水吃阿財米糕，恍神錯過清水交流道，不用驚慌，只要到龍井梧棲交流道再下，仍然可以回到我的阿財米糕，這就是中醫經絡循行，永無終始的概念。
令人更安心的是，吹風機溫灸，因為溫風範圍廣，只要定點正確，一定、必定、肯定可以涵蓋到所想治療的相對應穴道，大範圍溫熱，對周圍血液迴圈，對肌肉放鬆，更有幫助。
養生方法有很多種，溫度治療一直是備受關注的議題。健康的人在寒流來臨時，仍然穿個短T、吃冰淇淋；不健康的人，夏天在冷氣房穿羽絨衣，從頭包到腳，這是事實不誇張。中醫強調陰陽，陽氣暢旺，身體機能、內臟運作健全，陽氣虧虛，不僅上班疲勞倦怠，夜間真的上床就眠也睡不沉穩，導致陰陽顛倒紊亂，惡性循環周而復始。
《吹風機溫灸術》是目前整理最實用簡便，且有系統列出現代人由內而外的適應症，且對適應症找出相對應穴位詳細說明的一本工具書。在現代人強調養生、冬令進補，越補越虛，夏天狂吃冰，越吃越濕熱的日常生活中，提出另一個溫補壯，不吃藥的好方法。
超人氣美女中醫師 鄒瑋倫
（本文作者現任京華中醫診所專任醫師，近年常受邀擔任電視節目專家來賓，目前除擔任《WITH》、《潮人物》等雜誌專欄作家，並著有《男人這樣吃，女人都說讚！》、《小紅調經書》、《中醫師給你的不生病養生書》等書。）
前言
多病患都是在其他醫院檢查不出原因，才轉到我任職的東洋醫學研究所附設診所看診。預約候診的病患絡繹不絕，其中大多數人的體溫都相當低，呈現「畏寒」的狀態。
也許有人認為「畏寒」是寒冷季節才會出現的症狀，其實這是錯誤的觀念。事實上，大部份的現代人一整年都處於受凍發冷的狀態。
畏寒會引起身體上的各種不適。當然，不能一口咬定所有疾病都源自畏寒，但是畏寒確實會提高罹患癌症或生活習慣病等各類疾病的機率。反過來說，若能解決畏寒的問題，有時候便可讓身體的不適症狀奇蹟般的消失。
例如肩膀痠痛或腰痛、頭痛、生理痛等，大多可以藉由疏通受寒阻滯的血流，以消除症狀。此外，花粉症及異位性皮膚炎等過敏症狀，也能透過刺激受寒的腸胃穴位加以改善。皮膚黯沉、身體水腫、瘦身效果不彰等美容方面的困擾，只要溫熱身體，即可使情況好轉。
「沒辦法，體質天生如此。」「年紀大了，也只能這樣了。」過去因為類似想法而束手無策的小毛病，實際上只要消除畏寒就能解決。
最近有關畏寒或低體溫的觀念已逐漸普及，相信大部份讀者應該都不陌生。但光是知道這個觀念，並不能立即消除畏寒，也不可能馬上恢復健康。更何況，包括我在內的所有醫師也無法完全消除你的畏寒，能做到這一點的只有你自己。
如果真的想要擁有健康的身體，最重要的是每天讓自己的身體維持在「不受寒的正常狀態」（＝自我照護）。
為了讓病患了解這一點，我會在診所裡建議病患以「吹風機溫灸術」自我照護。這是最簡單、最不耗費時間及金錢、效果也最好的絕佳健康法。
吹風機溫灸術是最佳的自我照護方式
溫灸術是有兩千年悠久歷史的東洋醫學自我照護技術，最為人知的療效是舒緩身體、疏通阻滯的血液和肌肉僵硬造成的痠痛，更可以有效消除萬病之源的畏寒症狀。
但是外行人要找到正確的穴位並不容易，穴道的位置不但因人而異，也會受到身體狀況等因素產生微妙的變化。位置如果有了誤差，溫灸術的效果就會大打折扣，且因為熱度十分明顯，只有少數人會定期接受溫灸術。吹風機溫灸術就是由此而生。
吹風機的溫風可溫熱大範圍的面積，「大概是這一帶吧。」只要對著穴位周遭吹溫風，該處穴位自然會溫熱起來，自己也馬上知道「溫熱這一處就好了」。由於使用的是溫風，與溫灸術一樣能以熱度刺激穴位。這種方式，相信每個人都能輕鬆上手。
「吹風機溫灸術」健康法便是根據這項要領，利用吹風機溫熱全身的穴位，藉此代替講究正確穴位的溫灸術，其效果與傳統的溫灸術沒什麼兩樣。
溫熱受寒的身體，可感覺身心舒暢、改善血液循環、緩解肌肉緊繃，以及促進腸胃蠕動。最重要的是一個人便能立刻實行，所需時間也只要一個穴位一分鐘即可。
嘗試吹風機溫灸術，不僅能放鬆身心，也能在不知不覺間改善過去困擾多時的症狀。如果能讓身體好轉，那就再好不過了。
不必大費周章，自然而然能持之以恆。吹風機溫灸術的功效，可讓身心不論春天或夏天都能維持舒適狀態，不但能改善體質，也能當作「有點疲倦」、「有點感冒」時的應急措施。
所謂自我照護，便是正視身體發出來的警訊，想辦法讓它回復到正常狀態；這是只有自己才能做到的事，如果能悉心照護，身體一定會變好。
但願吹風機溫灸術能成為各位維持身體健康的堅實後盾。
川嶋 朗
