情緒心理學：破解快樂背後的超完美行為控制術

　　掌握良好情緒，就能掌握快樂。人生有兩個方向的世界：一個是前進的世界，一個是回頭的世界。如果你能夠同時把握這兩個世界，人生便更能臻於完美。
 
　　境由心生，你所面對的人和事，生活在什麼樣的環境，都是由你的心所吸引而造成的。你吸引什麼，就會遇見什麼。所以，要想改變所處的環境，首先要改變的是你的內心的情緒。
 
　　做掌控情緒高手，時刻給自己減壓，生命之舟，才可以輕輕鬆鬆的出航。
 
　　「海納百川，有容乃大。」既是對山河雄偉的讚美，也寓意著做人的道理，就是說做人要豁達大度、胸懷寬闊，這也是一個人有修養的表現。

本書特色

　　退一步，雖說是最不易邁出的舉步維艱的一步，但也是智與愚、勇與怯、沒落與崛起、成功與失敗的千鈞一髮的一步。讓我們擦亮眼睛，抖擻精神，在關鍵時刻毫不猶豫地退後一步，贏取屬於我們的海闊天空。翻開本書，你將得到操控情緒的奧祕。

作者簡介

李問渠

　　台大研究所畢業，擔任過助教、教授，美國賓州大學心理學博士班，對精神人格教育做過深入研究，不論在心理學、社會學方面均有精闢言論，常鼓勵人們借古人智慧來改變自己。作者花費了多年的時間與精力，蒐集了大量相關資料，得以成書。曾著有：《世界名人的偉大心理學》、《新心理的人生觀》。

前言
 
超完美情緒操控術：掌握情緒，就能掌握快樂。
　　
《黃帝內經》說：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，恐傷腎。」就是說，人們的情緒不能過多波動，因為強烈的情緒會導致心跳加快、血壓升高等一系列生理反應，對人體健康不利。尤其是當你的情緒引發憤怒，對旁人發火時，會在別人的心裡留下印記，別人也會對你懷恨在心，並採取報復行動。所以，壞脾氣是一把雙刃劍，刺傷別人的同時，也會傷了自己。
　　
境由心生，是說你所面對的人和事，生活在什麼樣的環境，都是由你的心所吸引而造成的。你吸引什麼，就會遇見什麼。所以，要想改變所處的環境，首先要改變的是你的內心世界。情緒是我們自己的，沒有放在別人身上，因此，要調節情緒，也只有靠我們自己。不過一般來說，理解別人的情緒容易，調節自己的情緒就困難了。正所謂當局者迷，旁觀者清。情緒操縱術告訴我們：要想控制自己的情緒，就應該遠離怒火，停止抱怨。
　　
朋友，在日常生活、工作或學習中，你是否也曾經遇到過失去控制、失去理智的時候？你發火之後，情況有所改觀嗎？好了，答案出來了，憤怒不僅沒有解決你的問題，反而令你更不受人喜愛，事實就是這樣，你抱怨，等於是往自己的鞋子裡倒水，使行路更難。情緒操縱術告訴你：面對不平之事時，請深吸幾口氣，保持冷靜，控制自己發火的欲望。因為如果我們被怒火所控制的話，可能就會帶來惡果：喪失信用、人際關係惡化、壓力增加，而這些，都是扼殺你職業生涯的潛在大敵。所以，智者就應該控制自己的情緒，遠離怒火，停止抱怨！
　　
「海納百川，有容乃大。」古人的這句話，既是對山河雄偉的讚美，也寓意著做人的道理，就是說做人要豁達大度、胸懷寬闊，這也是一個人有修養的表現。人生在世，難免有高低起伏。這時候，刻意和生活衝撞，只會讓人更加生氣，傷心，甚至更加失敗。這時候，我們要做到能容天下不容之事，這才是智者的選擇。
　　
放寬自己的心，不要總是為了那些傷心的事去費腦筋。要知道，一切都會過去的；放寬自己的心，讓那些本來煩惱的事隨時間的流逝自行消失吧；放寬自己的心，讓我們的每一天都過得快樂、充實一些；放寬自己的心，讓一切的煩惱都遠離我們。記住，放寬心是一種智慧，是低調的張揚與進取。心寬一寸，我們的情緒將受益三分。