漂亮只是順便而已(全彩)

漂亮只是順便而已(全彩)
定價:400
NT $ 316 ~ 495
  • 作者:Age48半百女神團
  • 出版社:江映瑤出版社
  • 出版日期:2015-08-12
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9579803862
  • ISBN13:9789579803861
  • 裝訂:平裝 / 128頁 / 8k菊 / 21 x 29.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
 

內容簡介

本書特色

  愛美是人類的天性,尤其維持自己良好的體態不只能讓外表美麗內在愉悅,也對健康頗有助益。也許你有錢又有閒,可以聘請專業教練或是參加訓練課程;也許你忙著為生活打拼,無暇顧及健康美麗。

  不論你是何種狀態,本書將教導你一些垂手可得的簡單方法。讓你在任何狀況,只要自己高興,都可以努力達到健康與美麗。

  本書作者群集結多年心得,將個人萃練而得的健身密方,首次公開與大家分享。希望任何年紀任何狀態的人兒,都不要放棄你的健康美麗!

  隨時都不嫌晚,多作就是成功的開始!跟著Age48美魔女們的腳步,向自己的健康美麗人生邁進!
 

作者介紹

作者簡介

Age48半百女神團


  Age48半百女神團上節目,總是招來許多下巴快掉下來的驚嘆聲!「怎麼保養的啊?」實在太多人問這句話了,好吧!我們就決定把自己的「順便漂亮秘訣」不藏私地拿出來貢獻給讀者們!希望大家都能跟我們一樣,常保年輕健康漂亮!

  為什麼叫Age48,是因為5位美魔女平圴48歲,以下是5位半百女神個人簡介

江映瑤

  53歲/星座 魔羯/身高 162CM
 
  ●江映瑤出版社社長
  ●美魔世代有限公司負責人
  ●專欄作家
  ●電視電影編劇
  ●演說家
  ●「實用表演學」課程老師
  ●「藝拍集合」網路電視節目之
  「瑤姐報報」製作、主持
 
陳佩芬

  49歲/星座 雙魚/身高 172CM
 
  ● 東森購物台資深模特兒
  ●前凱渥經紀公司資深模特兒兼秀導
  ●台步指導老師
  ●肢體訓練老師
  ●選美達人

羅茵如

  48歲/星座 金牛/身高 172CM
 
  ●資深模特兒
  ●舞台秀導
  ●綜藝節目主持人
  ●精品活動主持人
  ●資深購物專家
  ●擁有GIA珠寶鑒定師執照

侯冠羽

  46歲/星座 天秤/身高 172CM
 
  ●曾任西恩模特兒經紀公司model
  (伊林的前身)
  ●舞台秀導
  ●專長:精油保養、室內設計

蔣蘋

  43歲/星座 魔羯/身高 170CM
 
  ●廣告女主角
  ●戲劇、電影演員
  ●舞台秀導
  ●資深模特兒
  ●醫美診所顧問
 

目錄

CONTENTS

序     漂亮只是順便而已    017
PART Ⅰ   Age48半百女神團    怎麼保養的啊?    020
PART Ⅱ   江映瑤   漂亮可以自己決定,迷人魅力就在細節裡!   030
PART Ⅲ   陳佩芬   人生70才開始,現在正值青春年華!    052
PART Ⅳ   羅茵如   保持快樂積極的心態   074
PART Ⅴ   侯冠羽   讓你遇見我,在最美麗的時刻     088
PART Ⅵ   蔣   蘋    留意小細節,就能越來越年輕!   106
 



漂亮只是順便而已


  年近50,就該放縱自己像個歐巴桑、歐里桑了嗎?
  年過50,就不能穿短裙不能勁歌熱舞不能談戀愛了嗎?

  誰說!明明50歲就是人生菁華的黃金時段!因為該懂的都懂了,不該要的都放下了,想拿的就伸手去拿,能給的正在盡情給出去呀!

  「半百老嫗」,一個以前不知誰發明的可怕形容詞!好像過馬路須人攙扶,所謂身材只剩下佝僂身影,語氣粗嘎,見人就唸叨!

  再也不會是這樣了啦!這世界變化太大,黑人和女人都當上總統,同性戀婚姻也逐漸合法!所以我們新時代的女性,當然也要快樂做自己啦!這本書,是獻給還在迷糊過下半生的人兒,快快覺醒享用剩下不多的生命吧!也是獻給已經漂漂亮亮過生活的人兒,當咱們遇見彼此時,相視而笑互相給個擁抱好嗎?更是獻給懂得欣賞我們的各年齡層男性朋友,請用各種方式給我們掌聲鼓勵好嗎?

  說實在的,要把五個熟女搞定在一本書上,真的是困難重重!但是我們愈挫愈勇,終於將永遠還可以更完美的自己,呈現在各位面前。在此特別感謝嚴慕容小姐出借第一次拍攝的場地,以及提供昂貴的「沙麗」收藏給我們拍照;同時感謝「敦煌畫廊」老闆賴志明出借「青田茶館」做為我們第二次拍攝場地,也很開心拍出了美麗又陽光的封面照。也許我們不是所有人眼中最漂亮的那一位,但是我們都希望永遠比10年前的自己更加年輕漂亮!共勉之啊!
 

內容連載

江映瑤
漂亮可以自己決定,迷人魅力就在細節裡!
 
在媒體上,我是個作家,兩性專家,平時演講、教課、上通告、寫書已經夠忙了,為何還要加入Age48這個團體呢?因為當我看見其他成員不僅和我理念相同,推廣著「女人要快樂生活不怕老」的想法,甚至實踐得比我還厲害,我的挑戰細胞全都活了過來!於是我開始和她們一起學跳舞~從尷尬自卑到喜歡鏡中的自己,而且站在她們旁邊顯得又矮又胖的我,也從「顛峰」時期的68公斤體重,減到了大學時期的52公斤!我的世界,似乎寬闊了許多,也更加充足了勇氣,要面對真正精彩的下半場美麗人生!
 
江映瑤的順便漂亮秘訣
 
游泳---在水中漂浮的放鬆感覺,真是最適合我這懶人的運動!尤其現在到處都有市政府成立的健身中心,一次幾十元台幣的代價,除了非常棒的標準泳池,還可以享用spa按摩池、三溫暖烤箱。我都會先到spa池,讓強力水柱衝擊手臂掰掰肉、大腿內側等易胖區,再以翻滾的按摩水流放鬆全身肌肉;此時暖身完畢,正好下泳池去游個三十分鐘,讓肌肉結實以防出現下墜的線條。等洗完澡吹乾頭髮後走一小段路回家,光想到節省了多少瓦斯費水費電費,腳步就會十分輕快!
 
搖呼拉圈---每天左右各搖600圈,是我的基本體操。只要抓到空檔時間,例如看電視或聽音樂,我就會聞「機」起舞,不只搖出一身排毒的熱汗,也會搖出小蠻腰。如果你跟我一樣怎麼搖都不會掉下來,已經簡單得有些無聊,就可以去買個重量級的呼拉圈,圈圈內還裝了沈甸甸的物質,搖起來蠻有成就感。
 
動禪---這是曾經流行一時的運動方式,相對於靜態坐禪,有些人稱它為動態走禪,簡稱動禪。方法很簡單,我通常是早上起床後,利用屋內的長型走道,將手臂貼近耳朵旁盡量伸直,兩手十指相交叉後反掌用力向上延伸,維持此姿勢,踮起腳尖向前走,走到無路再返回走,如此來回走上十趟,全身筋骨都已伸展開來,身體側面線條也會因此緊實。
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